
Sarapan Praktis
Nasi Goreng
Nasi goreng bisa jadi salah satu pilihan Ibu untuk menu sarapan Sang Juara. Nah, supaya ia bisa tetap aktif sepanjang hari, Ibu bisa melengkapi sarapannya dengan segelas MILO. Yuk, cari tahu bagaimana MILO dapat melengkapi nutrisi dalam sarapan Sang Juara.
Bahan-bahan:
- 500 gr nasi putih
- 100 gr wortel, potong dadu
- Kacang polong seckupnya, rebus + 3 menit
- 350 gr ayam goreng, potong sedang
- ½ sdt garam
- ¼ sdt merica
- 2 siung bawang putih, haluskan
- 3 batang daun bawang, iris tipis
- 3 sdm minyak goreng
Bahan Pelengkap:
- 5 buah telur ceplok
- 10 iris mentimun
- 2 buah tomat merah berukuran sedang
- Kerupuk goreng secukupnya
- Apel ukuran kecil
Metode Memasak:
- Panaskan minyak goreng, lalu tumis bawang putih hingga harum.
- Tambahkan wortel, kacang polong, dan nasi putih.
- Tambahkan garam, merica, dan irisan daun bawang, lalu aduk rata.
- Tata nasi goreng di atas piring, sajikan masing-masing porsi dengan telur ceplok, tomat, mentimun, dan kerupuk.
- Sajikan apel di piring terpisah.
Kandungan nutrisi
dalam 1 porsi:
34
kcal
Energi
34%
79
gram
Protein
79%
75
%
Vitamin C
75%
33
%
Vitamin D
33%
89
%
Zat Besi
89%
45
%
Vitamin B1
45%
67.8
%
Vitamin B2
68%
77.3
%
Vitamin B3
77%
59.7
%
Vitamin B5
60%
25
kcal
Energi
25%
70
gram
Protein
70%
33
%
Vitamin C
33%
0
%
Vitamin D
0%
55.2
%
Zat Besi
55%
20.3
%
Vitamin B1
20%
18.8
%
Vitamin B2
19%
31.1
%
Vitamin B3
31%
32.2
%
Vitamin B5
32%