
Sarapan Praktis
Bubur Ayam
Tekstur bubur yang lembut dengan tambahan bahan lainnya memang bisa membuat perut anak terasa lebih nyaman. Tak hanya mudah dicerna, bubur ayam juga mudah dibuat. Jangan lupa lengkapi sarapannya dengan segelas MILO supaya ia lebih berenergi untuk memulai hari. Yuk, cari tahu bedanya saat sarapan Sang Juara dilengkapi segelas MILO.
Bahan-bahan:
- 80 gr beras putih, cuci bersih,
- 100ml kaldu ayam,
- 1/8 sdt garam,
- 1/2 butir telur ayam rebus
Bahan Pelengkap:
- 20 gr dada ayam rebus, suwir
- ½ butir telur ayam rebus. Potong tiap telur menjadi 4 bagian
- 10 gram kacang kedelai goreng
- 1 batang daun bawang, iris tipis
- Bawang merah goreng secukupnya
- Daun seledri secukupnya
- Kerupuk goreng secukupnya
- Jeruk ukuran sedang
Metode Memasak:
- Tuang beras dan kaldu ayam ke dalam panci, masak dengan api sedang sambil diaduk secara berkala agar tidak gosong. Masak bubur hingga mengental dan airnya menyusut.
- Siapkan mangkuk bersih, tuang bubur secukupnya.
- Tambahkan suwiran ayam, 2 potong telur, kacang kedelai, irisan daun bawang, bawang goreng, dan kerupuk secukupnya.
- Taburkan daun seledri, sajikan.
- Sajikan jeruk di tempat terpisah.
Kandungan nutrisi
dalam 1 porsi:
33
kcal
Energi
33%
48
gram
Protein
48%
145
%
Vitamin C
145%
36
%
Vitamin D
36%
65
%
Zat Besi
65%
58
%
Vitamin B1
58%
80.9
%
Vitamin B2
81%
103.5
%
Vitamin B3
104%
52
%
Vitamin B5
52%
25
kcal
Energi
25%
38
gram
Protein
38%
103
%
Vitamin C
103%
2.67
%
Vitamin D
3%
31.9
%
Zat Besi
32%
33.4
%
Vitamin B1
33%
31.9
%
Vitamin B2
32%
57.3
%
Vitamin B3
57%
24.5
%
Vitamin B5
25%