
Sarapan Praktis
French Toast
Selain dibikin sandwich atau roti lapis, Ibu juga bisa menyiapkan French toast yang gurih dan manis untuk Sang Juara. Selain bergizi untuk memberikan energi lebih, sarapan ini juga cukup mengenyangkan, lho. Jangan lupa lengkapi dengan segelas mILO untuk penuhi energinya agar terus aktif untuk raih lebih. Berikut perbedaan energi yang didapat Sang Juara saat sarapan dilengkapi MILO.
Bahan-bahan:
- 10 lembar roti tawar gandum
- 3 butir telur ayam
- 1 gelas susu full cream
- 3 sdm margarin
- ¼ sdt kayu manis bubuk
Bahan Pelengkap:
- 5 buah pisang, potong-potong
- Buah stroberi secukupnya, potong-potong
- Apel ukuran kecil
Metode Memasak:
- Tuangkan telur ayam, susu full cream, dan kayu manis bubuk ke dalam mangkuk, aduk hingga rata, sisihkan.
- Panaskan margarin dalam wajan anti lengket dengan api kecil, lalu celupkan roti tawar ke dalam adonan hingga basah, dan goreng di atas wajan hingga kecokelatan. Ulangi hingga roti habis.
- Sajikan roti di tas piring dengan potongan pisang dan stroberi.
- Sajikan apel di piring terpisah.
Kandungan nutrisi
dalam 1 porsi:
25
kcal
Energi
25%
39
gram
Protein
39%
51
%
Vitamin C
51%
44
%
Vitamin D
44%
69
%
Zat Besi
69%
57
%
Vitamin B1
57%
85.8
%
Vitamin B2
86%
73.7
%
Vitamin B3
74%
47.5
%
Vitamin B5
48%
17
kcal
Energi
17%
29
gram
Protein
29%
8
%
Vitamin C
8%
10.2
%
Vitamin D
10%
36.1
%
Zat Besi
36%
32.6
%
Vitamin B1
33%
31.5
%
Vitamin B2
32%
27.5
%
Vitamin B3
28%
19.7
%
Vitamin B5
20%