RESEP MILO UNTUK LENGKAPI NUTRISI SELAMA RAMADAN

Ibu, sarapan pagi itu sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Tidak hanya mencegah anak merasa lapar di pagi hari, sarapan juga dapat meningkatkan energi dan konsentrasinya sehingga ia bisa raih lebih. Oleh karena itu, Ibu perlu siapkan menu sarapan sehat yang dilengkapi dengan segelas coklat MILO. Sang Juara punya banyak alasan untuk minum coklat MILO saat waktu sarapan. Berikut alasannya!

1.Pelengkap Menu Sarapan

Saat sarapan, Ibu tentu ingin memberikan yang praktis, namun tetap bergizi. Oleh sebab itu, ketika Ibu menyiapkan semangkuk bubur, sepiring roti lapis, atau seporsi nasi goreng, lengkapi dengan segelas MILO, ya. Jadi, ia mendapat asupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk terus aktif dan berenergi.

2.Meningkatkan Energi

Menurut William Sears, dokter anak asal Amerika Serikat, menu sarapan yang bergizi terbukti dapat membuat anak lebih aktif berdiskusi atau memecahkan soal kompleks di sekolah. Ini dikarenakan asupan bergizi seperti coklat MILO kaya akan kandungan Vitamin B Kompleks dan Protein yang terbukti mampu meningkatkan energi anak secara optimal. Sehingga ia lebih semangat ketika beraktivitas di sekolah dan mendapatkan nilai yang baik.

3.Meningkatkan Mood

Hampir semua anak menyukai cokelat. Oleh karena itu, menghidangkan segelas coklat MILO sebagai pelengkap sarapan dapat bantu meningkatkan mood anak di pagi hari. Selain lezat, kandungan cokelat juga mampu meningkatkan endorfin atau hormon bahagia dalam tubuh. Bahkan, cokelat juga sering direkomendasikan sebagai salah satu cara efektif mengatasi rasa stres pada anak.

4.Mengoptimalkan Kemampuan Mengingat

Menurut penelitian dari Harvard Medical School, kandungan Flavonoid dalam minuman coklat dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memori anak akan bekerja dengan maksimal dan meningkat hingga 30%. Oleh karena itu, selain mengenyangkan, segelas coklat MILO juga dapat membantu anak lebih berprestasi di sekolah.

Baca Juga: Manfaat Susu Coklat yang Mengandung Vitamin D & Kalsium untuk Anak

Wah, ternyata banyak ya, keuntungan yang Sang Juara dapatkan jika melengkapi sarapannya dengan segelas MILO. Apalagi, Minuman coklat seperti MILO Activ-Go juga diperkaya Vitamin B Kompleks yang dapat membantu anak tetap berenergi ketika belajar, bermain, maupun berolahraga. Selamat menyajikan coklat MILO saat sarapan, Bu!

Kemandirian merupakan bagian dari personal sosial yang harus diajarkan kepada anak sejak dini. Ibu bisa melatih cara hidup mandiri pada anak melalui kegiatan rutin, seperti berpakaian, makan, menjaga kebersihan diri, dan melibatkan anak untuk membereskan pakaian atau mengatur meja.

Manfaat sikap mandiri pada anak tak hanya menguntungkan si Kecil saja. Ibu juga bisa menjadi lebih santai karena mereka bisa mengambil barang sendiri, menyiapkan makanan ringannya sendiri, mengemas bekal makan siangnya, dan sejenisnya. Sikap mandiri juga bisa mendidik mereka menjadi pribadi yang bertanggung jawab.

Cara Melatih Anak Hidup Mandiri Sejak Dini

Sikap mandiri adalah bagian penting dari perjalanan anak menuju kedewasaan. Dengan kemandirian, anak bisa mencoba hal-hal baru, mengambil lebih banyak tanggung jawab, membuat keputusan sendiri, dan mencari tahu siapa diri mereka dan apa yang mereka inginkan. 

Itulah mengapa kita harus memiliki sikap mandiri yang dipupuk sejak masa kanak-kanak. Untuk melatih anak hidup mandiri, Ibu bisa menerapkan cara berikut:

1. Berikan tugas atau tantangan

Selain melatih kemandirian si kecil, cara ini juga bagus untuk mendidik mereka memiliki rasa tanggung jawab. Ibu bisa mengajak si kecil untuk turut serta mengerjakan tugas rumah sehari-hari. Ketika anak kecil meniru tugas rumah tangga sehari-hari, mereka sebenarnya belajar bagaimana berkontribusi. Seiring bertambahnya usia anak, mereka dapat mulai mengambil tanggung jawab nyata, seperti:

• Menyiapkan meja.
• Membereskan  mainan mereka.
• Memberi makan hewan peliharaan.
• Meletakkan pakaian kotor ke dalam keranjang.

2. Biarkan anak memilih

Biarkan anak Anda mengikuti idenya sendiri dan membuat pilihan sendiri sepanjang hari. Hal ini dapat dilakukan dengan cara yang sederhana seperti membiarkan mereka memilih buku apa yang ingin mereka baca sebelum tidur atau warna cangkir apa yang ingin mereka minum. Dengan memberikan si kecil pilihan, mereka akan merasa lebih berdaya untuk melakukan tugasnya.

3. Dorong anak untuk bersosialisasi

Untuk melatih sikap mandiri si kecil, Ibu bisa meminta mereka menghabiskan waktu bersama teman bermainnya tanpa orang tua. Seiring bertambahnya usia anak, orang tua hendaknya mendorong anak untuk bermain bersama teman. Dorong anak untuk memutuskan kegiatan yang akan mereka lakukan. Misalnya, membiarkan anak menghadiri pesta sendirian lalu jemput mereka saat pesta selesai. Cara ini akan membuat anak juga belajar tentang keterampilan sosial, keterampilan memecahkan masalah dan mengatasi rasa takut dan malu, terutama ketika mereka menghadapi begitu banyak orang yang berbeda sendirian.

4. Ajak anak melakukan hobi

Mendidik anak agar mandiri juga bisa dilakukan dengan mengeksplorasi minat dan bakat mereka. Bantu mereka menemukan hobi yang akan membuat mereka tetap aktif, ajari mereka keterampilan baru, dan biarkan mereka bersenang-senang. Ibu juga bisa mendorong si kecil untuk rutin berolahraga. Kesehatan dan kekuatan juga berhubungan dengan sikap mandiri. Karena itu, Ibu juga perlu mengajarkan anak berolahraga. 

Manfaat Sikap Mandiri yang Dipupuk dari Olahraga

Manfaat olahraga bagi kesehatan fisik anak tentu sudah menjadi informasi umum yang diketahui semua Ibu. Namun, tahukah Ibu bahwa olahraga ternyata juga dapat mendidik anak agar mandiri dan berani. Ada berbagai manfaat sikap mandiri yang didapatkan dari olahraga lho, Bu. Apa saja?

• Belajar Bersosialisasi

Ketika olahraga, anak memiliki tujuan yang sama dengan teman satu timnya. Tak lain adalah mencari cara untuk unggul ketika berhadapan dengan tim lawan. Nah, interaksi ini akan mendorongnya untuk berkomunikasi secara terbuka dengan satu sama lain. Dengan begitu, keterampilan sosial anak akan terbentuk dan ia jadi lebih berani untuk berpendapat atau berkomunikasi dengan orang lain.

• Memahami Konsep Tanggung Jawab

Baik tergabung dalam olahraga individu maupun tim dapat membantu anak memahami konsep tanggung jawab, Bu. Pelatih dan teman satu timnya bisa membantu ia meraih kemenangan. Namun, lama kelamaan anak akan sadar bahwa kuncinya ada pada tanggung jawab diri sendiri untuk disiplin latihan dan kerja keras agar bisa unggul berhadapan dengan tim lawan.

Kemampuan tanggung jawab ini juga akan membentuk karakter mandiri anak. Contohnya, ketika teknik olahraga yang ia lakukan ternyata kurang bagus, anak akan sadar ini bukan kesalahan pelatih, melainkan ia harus bertanggung jawab dan mandiri mencari cara untuk memperbaiki hal tersebut.

• Meningkatkan Kemampuan Pribadi

Ketika mengalami kekalahan, pelatih atau teman satu tim anak biasanya akan berdiskusi kenapa mereka bisa kalah dalam pertandingan olahraga itu. Nah, di sini anak akan sadar bahwa kekalahan tadi disebabkan oleh performa setiap anggota tim yang kurang maksimal. Pelatih akan memberi masukan dan anak harus memikirkan cara menerapkan saran itu di pertandingan selanjutnya. Tanpa disadari, anak sedang belajar mandiri untuk meningkatkan kemampuan pribadinya, Bu.

• Meningkatkan Kepercayaan Diri

Ketika berolahraga, tentu anak harus kerja keras untuk bisa menang. Tanpa disadari, ia akan belajar lebih gigih dan percaya diri dalam mengejar tujuannya. Selain itu, ketika olahraga, anak juga akan mendapat dukungan dari orang di sekitarnya. Tidak jarang juga ia harus menyemangati dirinya sendiri, Bu. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri anak baik dalam bidang olahraga maupun aktivitas sekolah lainnya.

• Belajar Mengambil Keputusan

Dalam olahraga, terkadang anak harus mengambil keputusan dalam waktu singkat. Contohnya, ketika olahraga sepakbola, setiap keputusan yang diambil harus sesegera mungkin. Misalnya, memutuskan untuk mengoper bola atau menendangnya langsung ke gawang. Artinya, selama olahraga, tidak hanya fisik anak saja yang dilatih, melainkan juga daya pikir dalam mengambil keputusan. Hal ini dikarenakan keputusan yang diambil tidak hanya harus cepat, tapi juga tepat.

• Belajar Mengelola Emosinya Sendiri

Jika sebelumnya anak bergantung secara emosional pada Ibu, olahraga dapat mengajarkannya cara mengelola emosi dan mengatasi rasa frustasi ketika mengalami kegagalan. Kemampuan mandiri secara emosional ini sangat penting Bu, mengingat dalam hidup tidak selamanya anak akan selalu berhasil. Pasti ada kalanya ia gagal dan harus mampu mengelola emosinya sendiri, khususnya ketika sudah dewasa nanti. Ini merupakan salah satu manfaat mandiri yang nantinya akan berguna hingga dewasa lho, Bu.

Itu tadi beberapa cara mendidik anak agar bisa hidup mandiri.  Untuk meningkatkan kemandirian si kecil, Ibu juga perlu memperhatikan asupan nutrisi si Kecil agar ia lebih berenergi. 

Salah satu cara meningkatkan nutrisi untuk mendukung si kecil agar tetap berenergi adalah dengan memberikan minuman cokelat MILO ActivGo yang kaya Protein dan Vitamin B Kompleks. Selain itu, ekstrak malt dalam segelas MILO ActivGo juga menjadi sumber energi yang tahan lama serta mampu mendukung aktivitas fisik anak sehingga daya tahan tubuhnya pun dapat ikut terjaga.

Itu tadi beberapa manfaat sikap mandiri yang ditanamkan sejak masa kanak-kanak dan cara melatihnya. Semoga informasi ini dapat membantu ya, Bu!

Source:

1. IDAI - Memupuk Kemandirian Batita (Bagian I). Dari https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/memupuk-kemandirian-batita-bagian-i. Diakses 24 September 2023
2. Verywell Family - How to Teach Your Kids to Be More Independent. Dari https://www.verywellfamily.com/how-to-teach-your-kids-to-be-more-independent-4779863. Diakses 24 September 2023 
3. Raising Children - Independence in pre-teens and teenagers. Dari https://raisingchildren.net.au/pre-teens/development/social-emotional-development/independence-in-teens. Diakses 24 September 2023 
4. AAP - Growing Independence: Tips for Parents of Young Children. Dari https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/preschool/Pages/Growing-Independence-Tips-for-Parents-of-Young-Children.aspx. Diakses 24 September 2023 
5. Only About Children - Top Tips to Encourage Independence in Toddlers. Dari https://www.oac.edu.au/news-views/top-tips-to-encourage-independence-in-toddlers/. Diakses 24 September 2023
6. Child Mind Institute - How to Build Independence in Preschoolers. Dari https://childmind.org/article/how-to-build-independence-in-preschoolers/. Diakses 24 September 2023
7. Rain Tree Montessori Schoolhouse - What is independence in children? How can I encourage my child to be independent? Dari https://www.rtmschool.com/post/what-is-independence-in-children-how-can-i-encourage-my-child-to-be-independent. Diakses 24 September 2023
8. CDC - Encouraging Teen Independence. Dari https://www.cdc.gov/parents/essentials/teens/encouraging-independence.html. Diakses 24 September 2023
9. Sukatin, P. K. (2020). MENDIDIK KEMANDIRIAN ANAK USIA DINI. Bunayya : Jurnal Pendidikan Anak, 6(2), 172–184. https://doi.org/10.22373/bunayya.v6i2.7344

Sudah rutin memberikan makanan setiap harinya, mengapa anak masih sering terlihat lemas? Mungkin tubuhnya kekurangan Vitamin B Kompleks, Bu. Vitamin B Kompleks adalah kumpulan jenis Vitamin B yang dapat larut dalam air.

Nah, tahukah Ibu bahwa manfaat Vitamin B Kompleks erat kaitannya dengan sumber energi dalam tubuh. Mau tahu masing-masing manfaat dan risiko dari tiap jenis Vitamin B Kompleks untuk anak? Ini dia informasi selengkapnya.

Risiko Kekurangan Vitamin B2

Vitamin B2 atau Riboflavin berfungsi mengubah asupan Karbohidrat, Lemak, dan Protein menjadi energi. Selain itu, manfaat Vitamin B yang satu ini juga penting dalam mengoptimalkan pertumbuhan dan produksi sel darah merah.

Rekomendasi AKG harian dari Riboflavin sama dengan B1, yaitu:

• Usia 4-8 tahun: 0,6 mg atau sekitar 1 mangkuk yogurt.
• Usia 9-13 tahun: 0,9 mg atau sekitar ¼ mangkuk sereal.

Jika kekurangan asupan Vitamin B2 harian, biasanya anak akan menunjukan gejala seperti lemas, radang tenggorokan, kulit kering, anemia, pandangan buram, dan pusing. Itu sebabnya, mungkin anak merasa lemas dan tidak bersemangat untuk beraktivitas setiap harinya.

Risiko Kekurangan Vitamin B3

Selanjutnya adalah Vitamin B3 atau Niacin yang berperan penting dalam mengoptimalkan kerja sistem saraf, saluran pencernaan, serta kulit. Berbeda dengan 2 jenis Vitamin B sebelumnya, AKG harian Niacin lebih banyak dibutuhkan anak. Berikut anjurannya:

• Usia 4-8 tahun: 8 mg atau sekitar 1,5 mangkuk nasi.
• Usia 9-13 tahun: 12 mg atau sekitar 6 ons daging sapi.

Lalu, seperti apa risiko kekurangan manfaat Vitamin B ini? Umumnya, anak akan rentan terkena gangguan saluran pencernaan, tubuh cepat lelah, kesulitan berkonsentrasi, dan sakit kepala. Jika tidak diobati, gejalanya dapat memburuk sehingga mengakibatkan muntah, mulut bengkak, lidah memerah, hingga depresi.

Risiko Kekurangan Vitamin B6

Vitamin B6 atau disebut juga Pyridoxine diperlukan untuk mendukung kerja sistem saraf pusat anak. Sementara untuk AKG harian Vitamin B6 usia anak sekolah adalah:

• Usia 4-8 tahun: 0,6 mg atau sekitar 3 ons dada ayam.
• Usia 9-13 tahun: 1 mg atau sekitar 3 ons ikan.

Kekurangan Pyridoxine dapat menyebabkan sistem imun lemah, sehingga mudah terserang penyakit. Selain itu, risiko lainnya juga tidak jauh berbeda dengan kekurangan manfaat Vitamin B pada umumnya, yaitu kulit kering, bercak merah pada kulit, depresi, mudah lelah, hingga rasa terbakar pada kaki.

Baca Juga: Kaya Vitamin B Complex, Ini Alasan MILO Bisa Lengkapi Sarapan Anak!

Risiko Kekurangan Vitamin B12

Terakhir adalah Vitamin B12 atau Cobalamin yang berperan penting untuk mendukung kesehatan saraf, fungsi otak, dan produksi sel darah merah. Agar tidak salah takaran, berikut ini AKG harian Vitamin B12 sesuai usia anak, Bu:

• Usia 4-8 tahun: 1,2 mcg atau sekitar 1 gelas susu.
• Usia 9-13 tahun: 1,8 mcg atau sekitar 1,5 gelas susu.

Perhatikan juga tanda anak kekurangan manfaat Vitamin B Cobalamin seperti kulit pucat, mudah merasa lelah, gangguan saraf yang mengakibatkan tubuh nyeri, keseimbangan menurun, sariawan, sesak napas, pusing, demam, hingga depresi.

Itu tadi pentingnya manfaat Vitamin B Kompleks pada anak. Jika anak mengalami tanda-tanda di atas, sebaiknya segera periksakan ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat ya, Bu. Selain itu, beberapa upaya juga bisa dilakukan dengan mengatur asupan gizi Sang Juara, dan melengkapinya dengan menyajikan MILO Reguler setiap hari. MILO Reguler merupakan minuman cokelat yang diperkaya Vitamin B Kompleks untuk bantu anak tetap berenergi untuk raih lebih. Tak hanya itu, MILO Reguler juga diperkaya Protein, serta Vitamin dan Mineral lainnya untuk bantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Sang Juara.

Ketika sudah bisa beraktivitas di luar seperti biasa, pasti ada begitu banyak tempat yang ingin Ibu kunjungi bersama Sang Juara. Salah satu ide aktivitas menyenangkan yang bisa dijadikan momen kebersamaan bersama keluarga adalah piknik di taman. Supaya suasana piknik makin terasa, Ibu bisa buat bekal piknik anak yang sehat dan juga bergizi. Yuk, simak inspirasinya.

1. Roti Lapis atau Sandwich

Tidak hanya praktis, roti lapis juga memiliki manfaat yang baik guna memenuhi kebutuhan gizi anak. Faktanya, roti gandum kaya akan Vitamin B Kompleks yang dapat meningkatkan energi anak. Selain itu, Ibu juga bisa menambahkan sebutir telur sebagai sumber Protein yang baik untuk anak. Tambahkan juga irisan tomat dan selada sebagai asupan sayur yang kaya akan Vitamin C.

2. Nasi Kepal atau Onigiri

Menu makanan khas Jepang ini juga dapat menjadi pilihan bekal piknik anak yang sehat dan praktis. Ini dikarenakan onigiri memiliki isian yang terdiri dari potongan daging ayam atau ikan. Artinya, satu nasi kepal saja sudah mengandung Karbohidrat dan Protein sekaligus. Selain itu, rumput laut yang membungkus nasi kepal juga tinggi Kalsium. Bahkan    satu lembar rumput laut mengandung 60 mg Kalsium atau memenuhi sekitar 6% dari kebutuhan Kalsium harian anak.

3. Kimbap

Kimbab merupakan makanan khas Korea Selatan yang bergizi tinggi. Kimbap mengandung asupan sehat seperti nasi, daging, telur, jahe, dan sayur-sayuran. Dengan mengonsumsi Kimbap, anak telah mendapatkan asupan gizi lengkap mulai dari Karbohidrat, Protein, hingga Lemak. Selain itu, dalam Kimbap juga umumnya terdapat kimchi yang merupakan makanan hasil fermentasi, sehingga tinggi akan probiotik guna menjaga kesehatan sistem pencernaan anak.

Baca Juga : Yuk, Siapkan Bekal Anak Dengan Milo Meski Belajar Dari Rumah!

4. Kentang Goreng

Menu bekal untuk piknik rasanya belum lengkap tanpa camilan kentang goreng. Menurut University of Maryland Medical Center, kentang kaya akan Vitamin B6 yang dapat menjaga kesehatan saraf otak anak. Untuk mendapatkan camilan kentang yang lebih sehat dan bebas pengawet, sebaiknya Ibu membuat sendiri kentang gorengnya ya, Bu.  

5. Popsicle atau Es Krim Stik

Sebagai menu dessert bekal untuk piknik, Ibu bisa siapkan es krim stik yang menyegarkan. Cara membuatnya pun mudah. Ibu cukup blender buah favorit anak hingga halus, kemudian masukan ke cetakan es krim stik, dan bekukan dalam freezer. Tunggu selama beberapa jam dan es krim siap disantap. Sebagai rekomendasi, Ibu juga bisa mengombinasikannya dengan yogurt agar tekstur es krim lebih lembut. Jangan lupa untuk menyimpannya dalam termos es atau thermal bag agar tidak mudah mencair saat dibawa piknik, ya.

6. Sate Buah

Pilihan menu makanan penutup lainnya adalah sate buah. Sate buah sangat cocok sebagai bekal untuk piknik karena buah-buahan memiliki kandungan air yang banyak, sehingga dapat membuat tubuh tetap segar meski beraktivitas di luar ruangan. Cara menyiapkannya mudah, cukup potong beberapa jenis buah-buahan membentuk dadu, setelah itu tusuk menyerupai sate. Sebagai pelengkap, tambahkan juga saus vla atau lelehan cokelat agar semakin lezat.

Baca Juga: Anak Tetap Aktif dengan Bermain Halang Rintang di Rumah

7. MILO UHT

Untuk mengembalikan energi anak selama beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa bawa MILO UHT saat piknik ya, Bu. MILO UHT dengan ekstrak malt sebagai sumber energi yang baik dan kombinasi Vitamin B2, B3, dan B6 bantu mengubah Karbohidrat menjadi energi untuk mendukung aktivitas Sang Juara. Selain itu, MILO UHT juga memiliki kemasan yang praktis, sehingga mudah diminum ketika beraktivitas di luar ruangan. Jadi, meski anak asyik bermain bersama anggota keluarga, maupun berlarian ke sana-ke mari, ia bisa segera mengisi kembali energinya dengan MILO UHT.

MILO UHT dengan ekstrak malt sebagai sumber energi yang baik dan kombinasi Vitamin B2, B3, dan B6 membantu mengubah Karbohidrat menjadi energi untuk mendukung aktivitas Sang Juara.

Menyiapkan menu bekal untuk piknik bersama keluarga ternyata tidaklah sulit. Yuk, rencanakan piknik bersama keluarga setelah melewati masa di rumah saja. Dari tujuh menu bekal di atas, kira-kira mana yang jadi pilihan Ibu? Selamat mencoba, Bu!

Salah satu sumber Kalsium yang baik untuk anak adalah susu cokelat. Selain mengandung Kalsium, manfaat susu coklat lainnya adalah memiliki kandungan Vitamin D yang menjadi sumber energi yang baik agar anak aktif bergerak dan berolahraga. Selain itu, ternyata banyak manfaat Vitamin D dan Kalsium untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak, lho. Yuk, simak manfaat susu coklat MILO 3in1 yang mengandung Vitamin D dan Kalsium untuk anak.

Manfaat Susu Berkalsium Tinggi untuk Tumbuh Kembang Anak

Ibu mungkin sudah tahu bahwa susu berkalsium tinggi memang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang anak. Namun, ternyata susu berkalsium tinggi juga memiliki banyak manfaat lain untuk anak. Di antaranya adalah meningkatkan kepadatan tulang, mengoptimalkan tinggi badan anak, dan memperkuat sistem imun tubuh.

Baca Juga : 7 Manfaat Minum Coklat Hangat Sebelum Tidur

Mengutip dari Healthy Kids Association, tulang merupakan bank Kalsium. Jika anak Ibu kekurangan Kalsium, tubuh akan menarik Kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan lainnya. Akibatnya, tulang anak rentan rapuh dan patah. Di lain sisi, anak dengan kepadatan tulang yang baik akan lebih nyaman untuk aktif bergerak dan berolahraga.

Kadar Kalsium yang Dibutuhkan Anak

Kadar Kalsium yang dibutuhkan setiap orang berbeda tergantung dari umurnya. Untuk anak yang berusia 7 tahun memerlukan Kalsium sebanyak 1000 mg/hari, sementara usia 8-18 tahun memerlukan sebanyak 1300 mg/hari. Jika kebutuhan Kalsium harian tidak dipenuhi, akan terjadi beberapa gangguan kesehatan seperti pertumbuhan tulang yang kurang maksimal, rentan kelainan tulang, memiliki risiko osteoporosis. 

Kalsium harian anak dapat Ibu penuhi dengan mengonsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau tua (brokoli, bayam, dan bokcoy), ikan sarden, kacang almond, kacang kedelai, telur, dan produk olahan susu. Sebagai pelengkap nutrisi, Ibu juga bisa memberikan MILO 3in1 untuk memenuhi kebutuhan Kalsium dan energi harian anak. Manfaat susu coklat MILO lainnya adalah memberikan mineral seperti ekstrak malt, Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D.

Manfaat Vitamin D untuk Anak

Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan anak untuk membangun tulang bersama Kalsium. Vitamin D juga berfungsi menjaga kesehatan jantung dan melawan infeksi di dalam tubuh.

Sumber Vitamin D yang baik adalah matahari. Ibu bisa mengajak anak berjemur untuk mendapatkan Vitamin D. Selain matahari, sumber Vitamin D adalah susu, yogurt, sereal, dan produk olahan seperti susu cokelat. Jadi, Ibu juga bisa mendapat manfaat susu coklat dari MILO 3in1 yang diperkaya Kalsium dan Vitamin D.

Kadar Vitamin D yang Dibutuhkan Anak

Anak yang berusia di atas satu tahun membutuhkan 600 IU Vitamin D/hari. Pemenuhan kebutuhan Vitamin D pada anak sangat penting karena jika kekurangan Vitamin D anak dapat mengalami beberapa gangguan kesehatan. Salah satunya pertumbuhan tulang dan gigi anak terhambat.

Nah, itulah beberapa manfaat susu berkalsium tinggi dan Vitamin D untuk tumbuh kembang anak. Ibu bisa memberikan MILO 3in1 karena mengandung susu, malt, dan cokelat yang dapat memenuhi 140 kkal kebutuhan energi harian anak. Kebaikan susu coklat MILO seperti kandungan Zat Besi, Kalsium, Vitamin B Kompleks, C, dan D juga bisa didapatkan anak, Bu.

Sama halnya dengan orang dewasa, anak-anak juga rentan terhadap stres. Lantas, hal apa saja yang bisa menjadi penyebab anak stres? Tentunya bermacam-macam Bu, namun penyebab paling umum adalah cemas menghadapi ujian dan pertandingan di sekolah. Menariknya, ternyata memberikan segelas minuman coklat bubuk bisa bantu anak mengatasi rasa kecemasannya lho, Bu. Sebelum membahas lebih lanjut soal hal tersebut, simak penjelasan berikut terlebih dahulu yuk!

Ciri Anak Mengalami Stres

Memasuki usia sekolah dan remaja, umumnya anak masih kesulitan untuk memahami dan mengungkapkan perasaannya. Bahkan, anak terkadang tidak sadar kalau ia sedang mengalami stres. Oleh karena itu, menjadi tugas Ibu untuk mengetahui ciri-ciri anak stres pada anak agar dapat lebih sigap mengatasi masalah tersebut, seperti berikut ini: 

• Lebih mudah tersinggung, marah, mengeluh, atau menangis;
• Sulit berkonsentrasi atau mendengarkan, khususnya ketika belajar atau berolahraga;
• Takut atau menolak untuk bertemu dengan orang asing;
• Lebih memilih sendirian atau menarik diri dari lingkungannya;
• Jika stres sudah serius, terdapat gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, atau pusing; dan
• Sulit tidur atau sering terbangun di tengah malam karena mimpi buruk.

Apabila anak mengalami ciri anak stres di atas, sebaiknya segera cari tahu penyebab stres tersebut. Sebagai permulaan, Ibu bisa mengajaknya curhat dan diskusi soal kecemasan yang ia alami. Sembari mengobrol, Ibu bisa memberikan segelas minuman coklat bubuk untuk bantu atasi stres pada anak.

Baca Juga : 4 Inspirasi Bekal yang Cocok dengan Minuman Coklat Bubuk MILO

Manfaat Minuman Coklat Bubuk untuk Redakan Stres

Mungkin Ibu bertanya, apa hubungannya antara coklat bubuk untuk minuman dengan tingkat stres anak?

1. Tinggi Kandungan Antioksidan

Sebuah studi dari Loma Linda University Health di California menjelaskan bahwa cokelat tinggi akan kandungan antioksidan yang dapat memengaruhi gelombang gamma pada otak yang berhubungan dengan gangguan stres. Oleh karena itu, ketika mengonsumsi cokelat, anak akan merasa lebih rileks dan rasa cemas akibat stres pun berkurang.

2. Mengurangi Hormon Stres

Perlu dipahami bahwa ketika stres, kadar kortisol atau hormon stres akan meningkat dan mengurangi hormon kebahagiaan atau hormon endorfin dalam tubuh. Nah, cokelat merupakan salah satu asupan yang dapat mengurangi tingkat hormon kortisol dan meningkatkan hormon endorfin tersebut, Bu.

3. Meningkatkan Serotonin atau Pemberi Rasa Nyaman

Cokelat juga mengandung Serotonin atau hormon yang berfungsi memberikan rasa nyaman dan senang. Oleh karena itu, minuman coklat bubuk juga dipercaya efektif untuk bantu mengatasi stres pada anak.

Sekarang Ibu sudah tahu manfaat minuman coklat bubuk  untuk bantu mengatasi stres anak ketika harus mengikuti pertandingan olahraga atau ujian di sekolah, bukan? Supaya manfaatnya optimal, pastikan minuman coklat yang dipilih bernutrisi lengkap, rendah gula, dan tinggi akan kakao. Sebagai rekomendasi, Ibu bisa beri anak MILO ActivGo.

MILO ActivGo dengan susu, malt, dan cokelat juga diperkaya Vitamin dan Mineral. Selain itu, MILO ActivGo juga tinggi Zat Besi yang mendukung performa anak aktif sehingga tetap berenergi menjalani aktivitas belajar hingga bermain.

Perkembangan anak khususnya ketika memasuki usia sekolah tentu perlu menjadi perhatian utama setiap Ibu. Di usia ini, kegiatan harian anak akan semakin banyak. Mulai dari belajar di sekolah, ekstrakulikuler, hingga les setiap harinya. Itu sebabnya, salah satu hal penting yang bisa Ibu lakukan adalah memberikan asupan gizi seimbang di pagi hari. Ibu juga bisa melengkapi sarapan bernutrisi anak dengan segelas MILO yang kaya Vitamin B Complex. 

Apa Itu Vitamin B Complex? 

Vitamin B Complex adalah kumpulan nutrisi penting yang larut dalam air dan bisa didapatkan dari berbagai makanan dan minuman, salah satunya MILO. Dengan memberikan MILO setiap hari, Ibu dapat membantu memenuhi kebutuhan Vitamin B2, B3, B6, dan B12 anak. Nah, setiap jenis Vitamin B Complex memiliki fungsinya masing-masing, Bu, yaitu seperti: 

• Vitamin B2: Disebut juga Riboflavin, berperan penting dalam mengoptimalkan pertumbuhan, produksi sel darah merah, dan pelepasan energi dari Protein. Ketika anak mengonsumsi sumber Protein, seperti daging ayam atau telur, Vitamin B2 membantu tubuh memprosesnya menjadi energi untuk beraktivitas. 

• Vitamin B3: Disebut juga Niacin, berfungsi untuk mengoptimalkan kerja sistem saraf dan saluran pencernaan anak. Sistem saraf yang bekerja optimal akan membantu anak lebih mudah berkonsentrasi. Sementara sistem pencernaan yang baik akan membantu menjaga daya tahan tubuh anak sehingga ia tidak mudah sakit meski aktif bermain maupun berolahraga. 

• Vitamin B6: Disebut juga Pyridoxine, berperan penting dalam mendukung kerja sistem saraf pusat agar mood anak baik dan tidak mudah murung. Vitamin B6 juga membantu mengubah nutrisi dalam makanan menjadi energi agar anak tidak mudah kelelahan. 

• Vitamin B12: Disebut juga Cobalamin, berperan penting dalam mendukung produksi sel darah merah dalam tubuh. Jika sel darah merah tidak diproduksi dengan baik, anak akan mudah lemas dan merasa pusing. Hal ini bisa  menghambat anak untuk tetap aktif melakukan kegiatan sehari-hari. 

Mengapa Asupan dengan Vitamin B Complex Baik untuk Sarapan Anak?

Bu, aktivitas fisik anak usia sekolah terbilang cukup intens, sehingga memerlukan asupan energi yang cukup saat sarapan. Nah, sumber asupan energi di pagi hari ini bisa Sang Juara dapatkan dari sarapan bernutrisi. Sarapan bernutrisi yang direkomendasikan oleh Kemenkes RI terdiri dari Protein hewani, Protein nabati, Karbohidrat, dan Lemak. Setelah itu, Ibu bisa melengkapi kebutuhan energi anak dengan segelas MILO yang diperkaya Vitamin B Complex setiap pagi.

Selain untuk memenuhi kebutuhan energi anak, sarapan yang tinggi akan asupan Vitamin B Complex juga dapat meningkatkan fungsi otak anak. Dengan begitu, anak dapat lebih mudah berkonsentrasi di sekolah. 

Baca Juga: Berikan Asupan Berikut agar Anak Tetap Aktif Meski di Rumah

Mengapa Perlu Lengkapi Sarapan dengan MILO?

Selain tinggi kandungan Vitamin B Complex, MILO juga kaya asupan nutrisi penting lainnya. Segelas MILO mengandung 124 kkal dan kebaikan alami yang terdiri dari ekstrak malt, cokelat, serta tinggi Zat Besi untuk bantu penuhi energi anak dalam menjalani aktivitasnya dengan optimal. MILO juga tinggi Vitamin dan Mineral lainnya untuk bantu penuhi kebutuhan nutrisi harian Sang Juara.

Banyak sekali ya, manfaat Vitamin B Complex dalam segelas MILO sebagai sarapan anak. Untuk itu, sebaiknya selalu siapkan sarapan bergizi untuk Sang Juara dan lengkapi dengan segelas MILO ya, Bu. Semoga informasi di atas membantu!