RESEP MILO UNTUK LENGKAPI NUTRISI SELAMA RAMADAN

Ketika anak mulai masuk sekolah, Ibu pasti akan sibuk pada pagi hari untuk menyiapkan perlengkapannya. Tentunya, Ibu hanya memiliki waktu singkat untuk mempersiapkan bekal anak. Salah satu yang bisa diandalkan Ibu adalah susu coklat kotak sebagai pelengkap nutrisinya.

Namun terkadang, Ibu bingung memilih menu makanan yang tepat untuk anak aktif. Lalu, kira-kira hidangan apa yang cocok disajikan bersama susu coklat kotak, ya? Sekarang, Ibu bisa mengikuti beberapa tips berikut ini untuk mempermudah persiapan bekal anak.

Inspirasi Menu Bekal Anak

Tentu, Ibu ingin memberikan bekal yang sehat dan tentunya mengenyangkan bagi anak. Sebagai teman susu kotak coklat, Ibu bisa mempersiapkan sejumlah menu ini. Berikut inspirasinya.

1.Nasi Goreng

Banyak yang bilang menu nasi goreng berkalori tinggi. Nyatanya kalau Ibu membuatnya dengan tepat tentunya dapat menjadi sarapan atau bekal yang pas untuk anak. Misalnya, dengan menggunakan minyak yang lebih sehat atau tidak memanaskannya terlalu tinggi.

Ibu juga bisa menambahkan sayuran dan juga bahan makanan penuh protein, seperti ikan, daging sapi, telur, ataupun daging ayam. Karena kaya karbohidrat, nasi goreng menjadi makanan pemasok energi untuk anak yang harus beraktivitas sepanjang hari.

Tentunya untuk menambah nutrisi, Ibu bisa memberikan MILO kotak kecil sebagai bekal anak. Pastinya, performa anak di sekolah baik.

Baca Juga : Manfaat Susu Coklat yang Mengandung Vitamin D & Kalsium untuk Anak

2.Bubur Ayam

Ibu pastinya ingin anak mendapatkan nutrisi tepat dan juga merasa kenyang sepanjang hari ketika sekolah, kan? Nah, salah satu hidangan yang bisa diberikan ke anak adalah bubur ayam. Karena mudah dicerna, bubur ayam membuat perut terasa full lebih lama dibanding dengan nasi padat.

Biasanya, Ibu juga akan mencampurkan bubur dengan daging ayam, ikan, bahkan daging sapi. Bahan-bahan mengandung protein tersebut juga diolah dengan lembut sehingga mudah dikunyah dan juga ditelan. Protein inilah yang dapat memberikan energi untuk anak beraktivitas.

3.Nasi Kuning

Selain nasi uduk, nasi kuning menjadi menu sarapan favorit orang Indonesia. Ternyata, hidangan ini bisa menjadi pilihan untuk bekal anak, lho. Salah satunya karena nasi kuning mengandung Vitamin C. Sedangkan, jenis vitamin ini diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Ibu bisa menambahkan nutrisinya dengan menyiapkan orek tempe, telur dadar, hingga ayam suwir yang kaya protein. Ada baiknya, Ibu mengurangi takaran santan dalam menu nasi kuning. Ini agar tingkat kolesterol anak tetap terjaga. Ibu juga bisa memberikan MILO UHT 180 ml sebagai pelengkap bekal dan juga nutrisi.

4.French Toast

Perlu Ibu tahu, french toast mengandung kalori yang mengenyangkan perut meskipun rendah lemak. Jadi, tak heran kalau roti panggang yang satu ini sering menjadi menu diet. Hidangan ini juga cocok untuk bekal anak yang memiliki segudang aktivitas di sekolah.

Ibu bisa menambahkan bubuk kayu manis, selai srikaya, ataupun daging asap dan telur orak-arik untuk menambahkan nutrisinya. Jangan lupa perkaya gizi anak dengan susu coklat kotak yang mudah dibawa dan disantap.

Baca Juga : Yuk, Siapkan Susu Coklat Kotak untuk Dukung Kegiatan Anak Sehari-hari

5.Sandwich

Anak tidak terlalu suka megonsumsi hidangan berat ketika pagi hari? Ibu tak usah bingung, masih ada hidangan bekal yang ringan, tetapi mengenyangkan perut anak, kok. Ibu bisa menyiapkan roti sandwich. Selain bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak, menu ini juga mudah dibuat Ibu.

Ibu bisa menambahkan sayuran seperti selada, keju, dan juga potongan dada ayam dalam bekal sandwich. Rasanya pun akan segar dan gurih di mulut anak. Pastinya juga kaya nutrisi untuk anak aktif.

Ibu memerlukan resep bekal atau makanan sehat untuk anak? Ibu bisa mengintipnya langsung di sini.

Tips Menghemat Waktu Persiapan Bekal Anak di Pagi Hari

Selain menu bekal, Ibu juga memerlukan cara persiapan bekal yang efektif dan efisien pada pagi hari. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan ibu:

• Pilih menu bekal yang tidak sulit untuk dibuat.
• Persiapkan bahan-bahannya pada malam sebelumnya. Mulai dari memotong bahan dan menyimpannya dalam wadah rapat.
• Pastikan wadah bekal mudah dibawa dan bisa tertutup rapat.
• Berikan susu coklat kotak MILO untuk mendampingi bekal anak. MILO UHT Kotak 110 ml praktis dan siap diminum, juga mengandung Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi. Tentunya, ini menjadi pelengkap yang pas untuk kebutuhan nutrisi harian anak.

Bagaimana, Ibu sudah tahu cara mempersiapkan bekal anak pada pagi hari? Yuk, berikan asupan makanan dan minuman bernutrisi tinggi untuk anak aktif.

Kenali Periode Tumbuh Aktif Pada Anak 

Tahukah Ibu, usia 5-15 tahun adalah periode penting pertumbuhan anak.
Pada usia ini anak mengalami Pertumbuhan Fisik, Perkembangan Kognitif dan Karakter.

Kenali 3 Aspek Perkembangan Anak

Penuhi kebutuhan zat gizi untuk dukung tumbuh kembang anak di periode penting ini!

MILO Activ-Go

• Tinggi Vitamin B2, B3, B6, B12, C, & D serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi
• Rasa cokelatnya lezat dan disukai anak
• Dengan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butirannya

Beli Sekarang

MILO 3in1

• Mengandung lebih banyak susu sebagai sumber protein dan kalsium
• Dengan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butirannya

Beli Sekarang

MILO UHT

• Merupakan produk Pilihan Lebih Sehat dengan kandungan gula total <6 gram per 100 ml dan tanpa tambahan pemanis
• Praktis dan siap minum
• Dengan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butirannya

Beli Sekarang

Hidangan penutup khas Makassar bertekstur unik dari pisang dan adonan tepung, dengan saus MILO cokelat yang segar.

Minuman segar beragam tekstur dengan tambahan es serut cokelat MILO yang enak.

Minuman dingin rasa cokelat MILO yang disajikan bersama kerenyahan granola.

Minuman cokelat MILO menyegarkan dengan tambahan kacang merah lembut dan jelly kenyal.

Perpaduan unik rasa cokelat MILO dengan yoghurt asam dan menyegarkan. 

Apakah anak sering melewatkan menu sarapan paginya? Kebiasaan tersebut harus segera diubah. Ini karena sarapan sehat untuk anak sekolah sangat penting. Terutama bagi anak yang memiliki segudang aktivitas dan akan mengikuti ujian. Bahkan, sarapan bisa mempengaruhi nilai-nilai akademis anak, lho. Ibu belum percaya?

Menurut hasil survei yang dilakukan Survei Konsumsi Makanan Individu Indonesia pada tahun 2014, satu dari tiga anak berusia 5-12 tahun memiliki kadar asupan energi dan Protein yang rendah. Tentunya, ini mengganggu konsentrasi belajar ketika berada di sekolah. Bisa-bisa hal yang sudah dipelajari anak, buyar begitu saja ketika ujian. Tentunya Ibu tak mau itu terjadi, kan? Oleh karena itu, ada beberapa hal yang membuat sarapan sehat untuk anak sekolah itu penting. Ibu perlu mengetahui berikut ini.

1. Lebih Fokus

Berdasarkan Permenkes No. 41/2014 tentang pedoman gizi berimbang, sarapan sangat diperlukan agar anak mendapatkan nutrisi yang seimbang setiap hari. Sarapan mengandung 15%-30% nutrisi yang diperlukan tubuh anak pada hari itu. Oleh karena itu, sarapan sebaiknya dikonsumsi sebelum jam 9 pagi agar tubuh tidak kekurangan gizi dan energi.

Baca Juga : 5 Cara Biasakan Anak Untuk Sarapan

Ketika anak-anak mendapatkan sarapan dengan nutrisi yang tepat, mereka cenderung mengalami peningkatan fungsi kognitif dan performa. Misalnya, lebih mudah berkonsentrasi dibanding anak-anak yang tidak sarapan.

Tentunya, hal tersebut dibutuhkan oleh anak. Ketika ujian tiba, anak akan lebih mudah fokus dalam mengerjakan soal walau ada gangguan di sekitarnya. Manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah juga membuatnya bisa lebih mudah berkonsentrasi saat menerima materi pelajaran dari guru.

Itu sebabnya, Bu, sarapan sehat untuk anak sekolah itu sangat penting disajikan. Pastikan anak mengonsumsinya sebelum mulai belajar.

2. Tidak Lemas

TIba-tiba, Ibu dihubungi wali kelas sekolah karena anak tampak lemas dan kelelahan. Namun, setelah dicek, anak dalam kondisi sehat. Kira-kira apa yang terjadi, ya? Coba cek, apakah si anak sudah sarapan tadi pagi? Kalau belum, mungkin itu penyebabnya.

Studi terhadap anak-anak yang mengikuti program pemerintah Program Nutrition Goes to School (NGTS) dan kelompok anak yang tahu soal gizi dasar terkait sarapan pun pernah dilakukan. Penelitian ini membandingkan kelompok anak yang rutin mengonsumsi sarapan bergizi (dalam hal ini yang mengikuti NGTS) dengan yang tidak sarapan.

Melalui penelitian selama 10 bulan, diketahui kalau anak yang mendapatkan sarapan bergizi seimbang secara signifikan memiliki daya ingat yang lebih baik dibanding yang tidak mengonsumsi sarapan. Kebiasaan sarapan ini juga dinilai dapat meningkatkan performa anak selama belajar di sekolah.

Perlu Ibu tahu, tubuh manusia memerlukan energi untuk beraktivitas seharian. Nah, salah satu cara mendapatkan energi adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Bayangkan kalau anak memulai hari tanpa adanya asupan energi dalam tubuh. Pastinya, secara otomatis tubuh akan mengambil cadangan energi yang semestinya digunakan untuk fungsi organ lain. Itu sebabnya, anak akan jadi merasa lelah dan lemas karena tubuh dan otak tak bekerja dengan baik.

Meski penting, Ibu juga tidak boleh sembarangan memberikan menu sarapan pagi anak. Pilihan menu yang salah bisa membuat anak mengantuk selama ujian di sekolah. Ada baiknya Ibu menghindari memberikan banyak karbohidrat dalam menunya. Ini supaya anak tidak kekenyangan dan justru mengantuk.

Baca Juga:Perhatikan, Ini Nutrisi yang Wajib Ada di Menu Sarapan untuk Anak

3. Memudahkan Berpikir

Sarapan sehat untuk anak sekolah juga bermanfaat untuk fungsi otak, lho. Tentunya, saat ujian anak mengandalkan memori dan kemampuan memecahkan masalah untuk menjawab soal-soalnya. Selain belajar, kedua hal itu bisa ditingkatkan dengan konsumsi menu sarapan yang tepat.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, makanan yang mengandung Omega 3 seperti dalam biji rami dan ikan dapat membantu meningkatkan memori. Dengan konsumsi kandungan ini, aliran darah dalam tubuh anak akan lebih lancar sehingga yang dibutuhkan otak untuk bekerja terpenuhi.

Selain Omega 3, anak juga membutuhkan energi yang didapat dari Karbohidrat, Protein, Serat, dan beberapa nutrisi lainnya. Oleh karena itu, untuk melengkapi menu sarapan anak, Ibu bisa memberikan MILO Activ-Go setiap hari. Dalam segelas minuman coklat ini, terdapat kandungan Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi untuk bantu anak berenergi dan aktif sepanjang hari.

Pastinya MILO dapat melengkapi kebutuhan sarapan sehat untuk anak sekolah. Jadi, ayo ingatkan anak untuk sarapan dan lengkapi dengan segelas MILO sebelum berkegiatan!

Pada saat musim penghujan, umumnya daya tahan tubuh seseorang akan berkurang. Itu sebabnya, sering kali anak terkena penyakit seperti flu dan batuk. Ini saatnya ibu menyediakan bubuk minuman coklat di rumah. Kira-kira untuk apa, ya?

Bubuk minuman coklat bisa Ibu gunakan untuk membuat segelas hidangan hangat yang dapat melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh. Bahkan, minuman ini bisa dikreasikan dengan beberapa bahan yang membuatnya makin lezat dan menggiurkan. Berikut ini resep minuman coklat yang bisa Ibu coba kombinasinya.

1. Kombinasikan dengan Kayu Manis

Rempah yang satu ini akan menambah aroma minuman coklat enak. Selain itu, kayu manis juga memberikan efek hangat ketika dikonsumsi bersamaan dengan minuman coklat. Cocok sekali dikonsumsi ketika udara dingin atau musim hujan.

Baca Juga : Cara Menyimpan Bubuk Minuman Coklat Anak Agar Nutrisinya Terjaga

Kayu manis juga tinggi antioksidan, antibakteri, antijamur, bahkan bisa mencegah terjadinya karies di gigi anak. Jadi, daya tahan tubuh anak bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi cinnamon ini.

Ibu bisa campurkan bubuk minuman coklat panas dengan bubuk kayu manis atau yang masih utuh. Ada baiknya anak mengonsumsinya ketika masih hangat supaya tubuhnya jadi lebih segar.

2. Tambahkan Marshmallow sebagai Topping

Bahan apa lagi yang dapat mengubah minuman coklat sachet menjadi istimewa? Salah satu yang disukai anak-anak adalah marshmallow. Bahan makanan yang satu ini terbuat dari sukrosa dan juga sirup jagung. Biasanya, marshmallow kaya akan Karbohidrat.

Ibu bisa mencemplungkan 3-4 marshmallow ke dalam segelas coklat hangat. Aromanya akan lebih enak lagi bila ibu torch sedikit bahan manis tersebut. Pastinya, yummy sekali buat anak.

Baca Juga: 3 Kreasi Minuman Coklat Sachet untuk Hidangan Pencuci Mulut

3. Campur dengan Daun Mint

Bubuk minuman coklat juga bisa dicampur dengan daun mint. Ibu pernah, kan, melihat segelas coklat panas di kafe yang di atasnya ditaburi daun ini? Sebenarnya, aroma mint ini dapat membuat segelas coklat favorit anak terasa lebih segar. Terutama ketika mencium aromanya.

Perlu Ibu ketahui, menurut Healthline, daun mint bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, lho. Selain itu, sensasi hangatnya dapat melegakan tenggorokan dan membuat tubuh tetap merasa lebih hangat. Daun mint juga memberi efek tenang dan nyaman.

Daun mint pun dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Nah, Ibu hanya tinggal mencemplungkan daun mint ke dalam segelas minuman coklat panas.

4. Taburi Parutan Kelapa

Mau minuman coklat enak? Ibu bisa menambahkan parutan kelapa dalam satu gelas minuman tersebut. Pastinya, anak akan merasakan sensasi gurih dan segar dalam sekali teguk.

Parutan kelapa ini juga kaya manfaat. Misalnya, untuk menambah imunitas, menyehatkan jantung, mencegah terjadinya anemia, dan mengurangi risiko masalah pencernaan. .

Ada baiknya, Ibu memilih parutan kelapa yang lebih tipis dan kecil-kecil. Ini supaya anak tidak tersedak ketika meneguk segelas coklat parutan kelapa tersebut. Minuman ini cocok sekali dikonsumsi ketika sore hari atau pun malam hari.

Keempat kreasi minuman cokelat di atas sangat menarik untuk dicoba sendiri di rumah bukan, Bu? Nah, supaya lebih lezat, pastikan minuman coklat bubuk yang digunakan untuk berkreasi penuh dengan nutrisi seperti MILO Activ-Go.

Varian minuman coklat berenergi ini terbuat dari ekstrak malt, bubuk kakao, dan juga susu. Dalam segelas MILO Activ-GO terdapat kandungan Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi untuk bantu anak terus berenergi sepanjang hari.

Bagaimana, Ibu? Sudah temukan campuran topping untuk bubuk minuman coklat favorit anak? Yuk, berkreasi dengan minuman penuh nutrisi!

Umumnya, anak suka mengonsumsi susu coklat. Rasanya yang lezat membuat hidangan ini menjadi favorit anak. Ada yang bilang kebiasaan minum susu dapat membuat anak lebih tinggi. Benarkah demikian?

Sebenarnya, tinggi badan anak dipengaruhi berbagai faktor, yaitu:

1. Genetik orang tua;
2. Nutrisi yang dikonsumsi; dan
3. Aktivitas pemicu pertumbuhan yang sering dilakukan anak.

Jadi, tidak melulu hanya karena keturunan. Bila memiliki keturunan tinggi, nutrisi terpenuhi, dan sering melakukan olah raga yang baik untuk pertumbuhan tubuh, pastinya tinggi anak akan maksimal. Lalu, di manakah peran susu?

Susu putih dan susu coklat berperan sebagai pendukung nutrisi anak. Bila anak tak bisa mendapatkan gizi yang seimbang dalam makanannya, susu bisa bantu melengkapinya. Tentu saja, nutrisi yang lengkap dapat membantu pertumbuhan anak lebih dari tinggi potensinya.

Kandungan Susu yang Perlu Ibu Ketahui

Ibu masih ragu memberikan anak susu? Susu putih dan susu coklat memiliki banyak kandungan gizi makronutrien serta juga mikronutrien. nutrisi. Berikut ini kandungan nutrisi yang ada dalam segelas susu.

• Protein

  Perlu Ibu ketahui kandungan Protein paling banyak ada di susu, lho. Fungsi nutrisi yang satu ini untuk membangun dan memelihara jaringan tubuh. Berguna juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

  Protein juga membantu tubuh menyerap sejumlah mineral, seperti Kalsium dan Fosfor. Tentunya, mineral ini dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang anak. Terutama bagi Ibu yang ingin tubuh anak tinggi maksimal.

• Vitamin B

  Selain Protein, susu juga mengandung Vitamin B. Beberapa jenis Vitamin B yang berhubungan dengan pertumbuhan tulang dan perkembangan tubuh adalah Vitamin B2 (riboflavin) dan B12 (kobalamin).

• Vitamin D

  Siapa bilang Vitamin D hanya bisa didapat dari sinar matahari? Nutrisi yang satu ini juga terdapat dalam susu. Fungsinya untuk memperkuat metabolisme tubuh dan membantu penyerapan Kalsium serta Fosfat di dalam usus.

• Fosfor

  Mau tulang anak tumbuh dengan baik? Nah, Fosfor bisa membantu peran Kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, nutrisi ini juga bertugas bantu kerja otot dan saraf.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Vitamin untuk Anak yang Perlu Diketahui

• IGF-1

  Pertumbuhan anak tak akan lengkap tanpa kehadiran Insulin Growth Factor 1 atau IGF-1. Zat ini memperlancar pertumbuhan sel dalam tubuh, termasuk sel tulang. Ternyata, susu dapat meningkatkan IGF-1, lho.

• Kalsium

  Susu putih dan susu coklat disebut-sebut mengandung Kalsium. Kandungan nutrisi yang satu ini punya peran penting untuk pertumbuhan tulang, termasuk di dalamnya tinggi tubuh anak. Itu sebabnya, banyak yang mengaitkan dan percaya susu dapat menambah tinggi anak.

Dari keterangan di atas, susu dapat mendukung pertumbuhan tinggi anak. Lalu, Kapankah waktu yang tepat minum susu untuk menambah tinggi badan anak?

Waktu yang Tepat untuk Minum Susu

Menurut riset yang dilakukan PubMed, susu baik dikonsumsi ketika habis olahraga. Saat itulah, susu berperan sebagai pengganti energi yang keluar. Bahkan, mempercepat proses perkembangan otot dan tulang. Namun, sebenarnya, hingga saat ini belum ada rekomendasi khusus mengonsumsi susu untuk mendapatkan manfaat tertentu.

Ada baiknya Ibu mengetahui aktivitas anak terlebih dulu ketika ingin memberikan susu. Pastikan anak mendapatkan energi yang dibutuhkan. Caranya, selain memberikan porsi makan dengan asupan gizi seimbang, Ibu bisa memberikan anak MILO 3in1 setiap hari. Perpaduan malt, juga susu MILO coklat ini mengandung Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi untuk bantu anak terus berenergi sepanjang hari.

Jadi, ayo berikan anak susu coklat yang sehat, bergizi, dan penuh energi.