Aktivitas | MILO Indonesia

Tahun ini anak terpaksa liburan di rumah. Pastinya, ini membuat Ibu jadi senewen karena tahu anak akan cepat bosan. Tak heran kalau Ibu bingung mencari-cari kegiatan mengisi liburan sekolah. Mulai dari hobi yang disukai anak hingga hal-hal unik lainnya.

Ada baiknya, kegiatan selama liburan sekolah di rumah tetap dilakukan bersama orang tua juga. Jangan sampai, kegiatan mengisi liburan sekolah dilakukan sendiri. Bisa-bisa anak merasa diabaikan sehingga liburannya jadi tidak menyenangkan. Supaya Ibu lebih serius mempersiapkannya, pahami dulu pentingnya liburan bagi anak.

Menurut penulis buku Love Bombing - Reset your child's emotional thermostat, Oliver James, sistem belajar yang ada saat ini tak jarang membuat anak merasa tertekan dan stres. Kondisi ini mirip dengan perasaan orang dewasa ketika bekerja. Liburan membuat anak secara fisik jauh dari tekanan tinggi rutinitas mencapai target. Saat inilah, semua orang bisa lebih santai dan bersenang-senang bersama.

Biasanya, setiap keluarga memiliki tradisi liburan yang berbeda. Namun, liburan ini dapat mempererat bonding seluruh anggota keluarga. Tentunya menjadi kenangan indah atau lucu bagi anak yang bisa diceritakan ketika dewasa nanti.

1. Bermain Air

Tampaknya hampir semua anak tak menolak untuk bermain air. Permainan ini bisa menjadi alternatif Ibu ketika harus melakukan liburan di dalam rumah saja. Ibu tinggal menyediakan kolam plastik untuk anak bermain. Sediakan juga pistol air supaya ibu dan anak bisa bermain perang-perangan. Serunya kegiatan ini dilakukan pada pagi atau sore hari.

Ibu juga membuat area seluncuran supaya permainan air makin seru. Bisa juga membuat target dari gelas kertas atau botol. Lalu, Ibu dan anak bisa bertanding siapa yang bisa menjatuhkannya dengan menggunakan pistol air. Pastinya akan seru sekali bermain bersama selama 2-3 jam. Pastikan kondisi cuaca cukup hangat pada hari bermain air, ya.

2. Belajar Aktivitas Baru

Selama masa sekolah, anak tidak sempat untuk mengeksplorasi lingkungan di sekitar rumah. Bahkan, ia belum pernah bermain sepeda mengitari kompleks atau bermain basket di lapangan tak jauh dari rumah. Keduanya bisa menjadi pilihan kegiatan mengisi liburan sekolah yang bisa dilakukan bersama orang tua.

Bisa juga ajak anak berjalan kaki menuju pasar agar dia tahu lingkungan baru. Ini bisa menjadi kegiatan santai yang menyenangkan. Ibu bisa sambil menjelaskan beberapa hal. Bahkan, anak juga bisa bercerita soal banyak hal.

3. Main Bersama Teman

Terkadang waktu libur anak, tidak tepat dengan libur kerja orang tua. Hal ini membuat orang tua tak bisa setiap hari menemani anak selama liburan. Lalu bagaimana supaya agar holiday ini tetap menyenangkan untuk anak?

Salah satu kuncinya adalah melakukan playdate atau mengundang temannya untuk bermain ke rumah. Mungkin Ibu bisa membiarkan anak bermain dengan anak tetangga atau janjian dengan teman dekat di sekolahnya. Ibu bisa mengajak si teman untuk menginap.

Bahkan, membuat acara camping santai di halaman rumah. Saat anak bersama teman, sebaiknya Ibu agak menjauh sedikit. Biarkan ia bersosialisasi dengan teman sebayanya.

4. Menyalurkan Hobi

Apa kira-kira hobi anak? Saat liburan, ini saatnya ibu menyalurkan dan meningkatkan skill hobi si anak. Misalnya, anak suka sekali mengedit video. Ibu bisa mengarahkannya membuat YouTube channel atau mencoba filter baru di TikTok.

Biarkan anak kreasikan video yang dibuat. Siapa tahu memang punya bakat di sana. Ibu bisa membantunya mempersiapkan shooting videonya. Bisa juga menjadi salah satu talent videonya. Pastinya ini menyenangkan dilakukan seharian.

5. Membersihkan Rumah Bersama

Kegiatan mengisi liburan sekolah lainnya yang bisa Ibu pilih adalah membuat proyek bersama di rumah. Salah satunya adalah proyek membersihkan rumah bersama. Ibu bisa memulai dari kamar anak. Pertama-tama, Ibu bisa berdiskusi dengan anak soal desain kamar yang diinginkan.

Lalu, pilih-pilih konsep atau dekorasi yang diinginkan. Ibu bisa memilihnya bersama juga. Selanjutnya, Ibu bisa mengatur jadwal membersihkan kamar anak tersebut. Pastinya, anak senang karena merasa terlibat dalam pemilihan tersebut. Selain itu, secara tidak langsung anak juga belajar tanggung jawab.

6. Mengadakan Pesta Tema Mini

Buat kegiatan selama liburan menjadi lebih spesial dengan mengadakan pesta tema kecil di rumah. Misalnya, tema superhero, fantasi, atau tropis. Hiasi rumah sesuai tema dan ajak anak berdandan sesuai dengan karakter favorit mereka.

7. Berkebun di Halaman

Ajak anak untuk berkebun dan mengenal tanaman untuk mengisi waktu kegiatan selama liburan. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga mengajarkan mereka cinta akan lingkungan. Tanam bunga, sayuran, atau tanaman hias yang mudah dirawat.

8. Berolahraga Bersama

Gerakan tubuh bersama anak dengan melakukan aktivitas olahraga di rumah seperti yoga, senam sederhana, atau lompat tali. Selain menjaga kesehatan, olahraga bersama juga bisa menjadi kegiatan selama liburan yang mempererat ikatan keluarga.

9. Membuat Eksperimen Sains Sederhana

Bereksperimen dengan aktivitas sains sederhana di rumah bisa jadi kegiatan selama liburan yang menarik. Misalnya, membuat lava lamp dari minyak dan air, atau percobaan sederhana tentang percampuran warna. Hal ini mengajarkan anak tentang konsep sains secara menyenangkan.

10. Menyusun Scrapbook atau Album Foto

Kumpulkan foto-foto kenangan keluarga dan ajak anak membuat scrapbook. Mereka bisa menggambar, menulis caption, atau menghias setiap halaman dengan stiker. Ini bisa menjadi kegiatan yang menghangatkan hati dan menciptakan kenangan baru.

Lengkapi kebutuhan energi anak untuk melakukan kegiatan selama liburan. Untuk melengkapi energi dan nutrisi anak, berikan minuman seperti MILO Kaleng Cool 220ml. MILO Kaleng Cool 220ml adalah minuman siap saji berbasis cokelat malt yang praktis dan mudah dinikmati kapan saja serta di mana saja. Dikemas dalam format kotak yang portabel, minuman ini ideal untuk memenuhi kebutuhan energi anak sepanjang hari.

Minuman ini menghadirkan kombinasi rasa cokelat yang kaya, malt yang bernutrisi, serta susu, menciptakan cita rasa yang lezat dan memuaskan. Dalam setiap tegukan MILO Kaleng Cool 220ml, tubuh tidak hanya mendapatkan sensasi manis dan menyegarkan, tetapi juga nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan karbohidrat yang mendukung aktivitas harian. Dengan kandungan energinya yang berkelanjutan, MILO Kaleng menjadi pilihan favorit bagi anak-anak untuk mendukung liburan yang aktif dan menyenangkan!

Source:

https://www.alodokter.com/agar-tubuh-lebih-berenergi-makan-makanan-ini-dulu-sebelum-olahraga
https://hellosehat.com/nutrisi/gizi-olahraga/makanan-ideal-sebelum-setelah-olahraga/

Banyak hal yang perlu Ibu ajarkan kepada anak. Selain bersikap baik dan pantang menyerah, orang tua juga perlu memperkenalkan anak terhadap arti sportivitas. Sikap yang satu ini sebenarnya dapat membuat anak untuk menghargai kemampuan orang lain. Sikap sportivitas dapat kamu temui ketika dalam sebuah pertandingan olahraga.

Dalam perlombaan olahraga, pastinya akan ada yang kalah atau menang. Misalnya, dalam sepak bola. Anak dan timnya ternyata kalah dari tim lawan. Apa yang harus dilakukan anak menanggapi kekalahan tersebut? Tentunya, anak tidak boleh marah atas kemenangan tersebut. Ini karena menjunjung tinggi sportivitas merupakan nilai-nilai yang terkandung dalam olahraga.

Apa sebenarnya arti sportivitas? Berdasarkan Psychology Dictionary, sportivitas adalah kepedulian seseorang terhadap aturan yang berlaku dan bertindak secara positif untuk mempromosikan olahraga. Sikap ini merupakan salah satu dasar yang harus dimiliki para atlet. Hal ini supaya setiap atlet tidak melanggar aturan dan menghormati keputusan yang sesuai dengan aturan tersebut.

Manfaat sportivitas sebenarnya berhubungan dengan emosi dan kemampuan sosial anak nantinya. Sikap ini membuat anak dapat memahami proses perjuangan untuk mencapai sesuatu. Tentunya, ini bisa membentuk anak lebih tangguh dan pantang menyerah. Ia pun juga menghargai pencapaian yang dilakukan orang lain. Bersikap sportif ini juga membuat anak mengenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri.

Lalu, bagaimana cara anak memiliki sikap tersebut? Setelah mengetahui arti sportivitas, Ibu bisa mengajarkan beberapa cara berikut ini terhadap anak.

1. Ikuti Aturan yang Ada

Ada yang bilang, “aturan dibuat untuk dilanggar.” Sebaiknya, jauhkan anak dari konsep tersebut. Ini karena aturan ada sebagai dasar atau acuan seseorang untuk bertindak. Bahkan, membuat sesuatu lebih teratur dan berjalan lancar.

Bila anak mengikuti perlombaan badminton misalnya, pastinya ia akan diajarkan beberapa aturan olahraga tersebut. Ketika melanggarnya, tentu saja anak akan mendapatkan sanksi. Beri pemahaman melanggar aturan berarti curang dan dalam olahraga hal tersebut sulit dimaafkan. Ketika dilanggar, orang yang rugi adalah diri sendiri. Tentunya, itu bukan sportivitas.

2. Hindari Perdebatan

Ketika sedang bertanding olahraga, suasana hati terkadang panas. Sehingga tak jarang anak ingin marah-marah terhadap tim lawannya. Namun, hal tersebut harus dihindari. Ini karena perdebatan dan perkelahian hanya akan membuatmu tidak konsentrasi dalam mencapai tujuan.

Ada baiknya juga anak tidak memiliki konflik dengan rekan satu tim saat bertanding. Ini hanya akan merusak kinerja tim saja. Ajarkan anak juga untuk mengemukakan pendapat dengan bahasa yang sopan dan tertata rapi. Jangan sampai, anak mengucapkan makian karena terlalu emosional.

3. Bersikap Adil

Pastikan Ibu mengajarkan anak untuk bersikap adil. Caranya dengan selalu mengikuti aturan kompetisi atau olahraga yang tepat. Jangan mendukung saat anak ingin melakukan hal curang. Ini karena salah satu arti sportivitas adalah menghormati atau menghargai pencapaian orang lain. Bersikap adil ini juga berguna ketika anak harus bekerja sama dalam sebuah tim.

4. Hormati Lawan

Ajarkan anak untuk menghargai lawan mainnya ketika ikut pertandingan olahraga. Misalnya, tidak mencemooh lawan saat ia kalah dalam pertandingan atau tidak ngambek saat lawan yang menang. Percayalah, lawan juga mengalami proses kerja keras yang sama. Seharusnya lawan bisa jadi kawan karena mengalami hal yang mirip dengan angka.

5. Semangati Rekan Satu Tim

Salah satu cara anak mengerti arti sportivitas adalah dengan menyemangati teman satu timnya. Ini saatnya anak juga belajar bekerja sama. Ketika teman satu tim melakukan kesalahan, ada baiknya anak tidak memarahinya. Namun, memberinya semangat untuk melakukannya lebih baik lagi. Hubungan seperti itu dengan rekan satu tim membuat anak bisa bersosialisasi dengan baik, lho.

Setelah anak memahami arti sportivitas, saatnya ia siap bertanding. Pastikan energi anak terlengkapi ketika anak ingin ikut pertandingan olahraga dalam rangka hari olahraga nasional. Untuk tambahan energi dan nutrisi, Ibu bisa memberikan MILO Activ-Go. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Sikap pantang menyerah ternyata bisa menjadi modal utama untuk menjalankan hidup, lho. Ada saatnya di mana seorang Ibu pun ingin menyerah melakukan sesuatu. Namun, Ibu memiliki alasan untuk menyelesaikan hal yang sudah dilakukan. Sikap seperti itulah yang ingin Ibu ajarkan untuk anak tercinta.

Bagaimana cara menumbuhkan sikap pantang menyerah dalam diri anak? Ada yang bilang sikap pantang menyerah akan muncul ketika anak sudah merasakan kegagalan atau kekalahan sebelumnya. Saat itulah, anak ingin melakukan yang lebih baik lagi. Itu sebabnya, ia cenderung ingin menggapai kemenangan dalam percobaan keduanya.

Sebelum Ibu mencari tahu soal cara membangun sikap pantang menyerah pada anak, ada baiknya memahami sikap tersebut terlebih dulu. Berdasarkan buku Pantang Menyerah karya Toha Mohtar, sikap pantang menyerah adalah sikap tidak mudah putus asa atau patah semangatnya seseorang ketika menghadapi berbagai rintangan demi mencapai tujuan.

Jika anak memiliki mimpi akan sesuatu, maka sikap pantang menyerah ini sangat dibutuhkan untuk dapat mencapainya. Memang tak selalu mudah. Namun, sedikit demi sedikit pasti bisa tercapai. Berikut ini beberapa cara Ibu agar anak mulai tumbuh sikap tersebut.

1. Jadi Contoh yang Baik

Tahukah Ibu anak adalah mesin fotokopi terbaik. Beberapa hal yang diucapkan atau dilakukan orang tuanya pasti bisa ditirunya dalam sekejap. Bila anak tidak dapat meniru, tentunya perkembangannya juga bisa terhambat. Nah, karena anak meniru orang yang paling dekat dan sering dilihatnya, Ibu harus menjadi contoh yang baik.

Bisa dibilang sebelum anak memiliki sikap pantang menyerah, orang tua harus punya terlebih dulu. Jika anak tahu Ibunya tidak mudah menyerah, ia pun akan merasa lebih tangguh dan menganggap kegagalan sebagai pembelajaran. Ibu juga harus suportif dan menjadi teman diskusi yang baik. Ketika anak kebingungan, orang tua bisa menjadi tempat pertamanya bertanya.

2. Biarkan Anak Melakukan Kesalahan

Pernahkah Ibu tak membiarkan anak jatuh atau salah menjawab pertanyaan? Tampaknya, kebiasaan itu harus ditinggalkan. Karena anak yang tidak mudah menyerah harus lebih tangguh dan tahu rasanya kegagalan. Kalau Ibu terus membantunya untuk menang, pastinya usaha dia di kemudian hari tidak akan keras.

Ketahuilah Ibu, merasa sedih dari kesalahan dan kegagalan itu adalah hal yang wajar. Biarkan anak menghadapi semua perasaan itu. Dari situlah, anak akan belajar akan kekurangannya. Ia jadi tahu hal-hal yang perlu ditingkatkan. Kebangkitan anak dari kegagalan adalah proses terpenting.

3. Puji Anak dengan Tepat

Sikap pantang menyerah juga bisa muncul bila orang tua memujinya dengan tepat. Pujilah anak sewajarnya. Tuangkan perasaan bangga dalam pujian tersebut. Jangan mengatakan hal-hal yang berlebihan. Misalnya, “kamu anak jenius.” Tujukan pujian tersebut terhadap usaha kerasnya. Misalnya, “Ibu tahu kamu bisa, ini karena usaha belajarnya setiap malam.”

Dari situ, anak akan merasa dihargai usahanya. Ia pun jadi tahu kalau berusaha lebih keras lagi, orang tuanya akan tambah bangga. Pujian ini menjadi motivasi anak untuk tetap berjuang akan mimpinya.

4. Ajarkan Kelola Emosi

Jangan sampai anak memendam emosi kekecewaan dan kesedihannya sendiri. Hal ini hanya akan membuatnya tenggelam dalam kedukaan saja. Ibu bisa mengajarkan anak untuk berekspresi terhadap emosinya. Tidak masalah untuk menangis, berteriak, atau marah akan perasaannya pada saat itu.

Emosi negatif tersebut ketika bisa diluapkan akan membuatnya merasa lebih lega. Tentunya, ini membantu anak untuk cepat move on dari kegagalan atau kesalahan. Ia pun akan berlari lagi mengejar impiannya dengan sikap pantang menyerah.

5. Pandu untuk Pecahkan Masalah

Ingat Ibu itu hanya memandu anak memecahkan masalah, bukan justru membantu menyelesaikannya. Ketika menjadi pemandu, Ibu bisa mengajaknya diskusi soal masalah yang dihadapi si anak. Tanyakan perasaan dan ide yang sudah dipersiapkan untuk menyelesaikannya.

Dari sini, ibu bisa memberikan saran dan opini. Namun, biarkan anak memutuskan untuk memecahkan masalah dengan caranya sendiri. Katakan juga kalau Ibu percaya anak bisa menyelesaikannya. Tentunya, anak merasa termotivasi dan lebih tenang ketika mendengar saran dari Ibu.

Untuk membentuk sikap pantang menyerah pada anak, Ibu juga harus melengkapi kebutuhan energi dan nutrisinya. Coba Ibu berikan dengan kandungan susu, MILO 3in1 setiap hari. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. MILO 3in1 juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Biasanya, anak akan pulang sekolah pada siang hari bolong. Maksudnya, saat cuaca sedang panas-panasnya. Tak heran, ia sering mencari minuman dingin menyegarkan di dalam kulkas atau bahkan meminta Ibu membelikannya di warung. Supaya tidak jajan, Ibu bisa membuat sajian dingin dengan bermodalkan minuman coklat bubuk, lho.

Coklat bubuk sebenarnya dipilih karena mudah didapat dan diolah untuk makanan camilan ataupun minuman. Bahkan, Ibu bisa memilih menjadikannya minuman hangat atau dingin. Coklat bubuk untuk minuman yang enak dan sehat digunakan, yakni MILO. Ibu bisa memilih produk MILO yang sachet dengan takaran tepat atau di kardus dan kaleng.

Lalu, bagaimana cara membuat minuman coklat bubuk. Jangan bingung Ibu, berikut ini MILO merekomendasikan beberapa kreasi minuman coklat bubuk yang tepat disantap saat siang hari atau cuaca panas. Coba disimak, ya!

1. MILO Honey Granola

Apa yang dirasakan anak ketika pulang sekolah pada siang hari? Selain merasa kepanasan, anak biasanya juga merasa lelah dan mood pun jadi turun. Sebenarnya, kondisi itu wajar terjadi mengingat anak mengeluarkan banyak energi saat beraktivitas di sekolahnya. Lalu, apa yang harus Ibu lakukan?

Hal yang harus Ibu lakukan adalah memulihkan otot-otot di tubuh anak dan mengembalikan energinya. Salah satu caranya adalah memberikannya sajian yang kaya akan nutrisi dan energi. Uniknya Ibu bisa membuatnya dari bubuk coklat, madu, dan juga granola. Seperti apa caranya?

Minuman coklat bubuk ini pertama-tama dicampurkan bersama susu cair dingin, madu, serta granola. Lalu, di-blender hingga tercampur rata. Siapkan gelas dengan es batu di dalamnya. Tuangkan MILO Honey Granola di atasnya. Jangan lupa berikan juga taburan bubuk MILO di atas sajian tersebut.

2. MILO Jelly Red Bean

Ibu ingin memberikan sajian minuman yang sekaligus mengenyangkan? Coba buat MILO Jelly Red Bean. Caranya mudah, dengan berbahan dasar minuman coklat bubuk dan sejumlah topping. Pastinya, rasanya yang manis akan disukai anak.

Pertama-tama, Ibu bisa mencampur es batu, MILO bubuk, dan susu dingin ke dalam blender. Biarkan bahan-bahan ini tercampur hingga rata. Setelah rata, tuangkan ke dalam gelas yang sudah berisi jelly warna-warni. Pada bagian akhir, Ibu bisa tambahkan red bean atau kacang merah di bagian atas.

Rasanya yummy dan menyegarkan di mulut. Anak pun akan merasa lebih fresh dan senang ketika mengonsumsinya. Untuk informasi tambahan, red bean ini kaya akan protein, lho. Artinya, dapat membantu atau memulihkan otot-otot yang tadi kaku setelah anak aktif berkegiatan.

3. MILO Yoghurt Strawberry

MILO, yoghurt, dan strawberry bisa disatukan menjadi minuman? Bagaimana caranya? Pastinya ini melibatkan minuman coklat bubuk. Kalau dibayangkan, minuman ini pasti terasa segar karena ada rasa asam dan manis. Bahkan, sedikit pahit dari coklat.

Cara membuatnya pun tidak sesulit yang Ibu pikirkan. Pertama-tama, siapkan MILO bubuk, yoghurt plain, buah strawberry, dan susu cair dingin. Kemudian, Ibu hanya tinggal memasukkan semua bahan ke blender dan biarkan semuanya tercampur hingga rata.

Pastinya, tekstur minuman menyegarkan ini akan sedikit padat. Pastikan disajikan saat masih terasa dingin. Hal ini juga membantu anak merasa lebih kenyang ketika mengonsumsinya. Bahkan, membantu mengembalikan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas di sekolah.

Lengkapi kebutuhan energi anak di pagi hari agar ia siap menjalankan aktivitasnya. Untuk melengkapi energi anak sekaligus memberikannya minuman dengan kandungan susu, berikanlah minuman coklat bubuk MILO 3in1. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Mengapa Ibu harus menyiapkan menu sarapan sehat untuk anak? Perlu ibu pahami, sarapan merupakan asupan makanan yang pertama dikonsumsi anak setelah tidur semalaman. Artinya, selama hampir 8 jam lebih anak berpuasa dalam tidur. Pastinya, ia memerlukan energi dan nutrisi untuk memulai harinya di sekolah. Untuk itulah, sarapan sehat diperlukan anak.

Ketika anak melewatkan menu sarapan sehat, ada kemungkinan performanya selama di sekolah menjadi kurang baik. Anak menjadi sulit berkonsentrasi dan merasa lemas. Ini karena tubuh memerlukan energi untuk memulai aktivitas. Ia pun merasa lapar sehingga akan cenderung jajan berlebihan ketika jam istirahat.

Agar itu tak terjadi, biasakan anak untuk menyantap sarapan paginya sebelum berangkat ke sekolah ataupun melakukan kegiatan apa pun. Berikut ini inspirasi menu sarapan sehat untuk anak yang bisa berikan setiap hari.

1. Oatmeal Buah

Menu sarapan sehat untuk anak pertama yang bisa dicoba adalah Oatmeal Buah. Sajian ini bisa menjadi makanan yang menyegarkan di mulut dan tenggorokan. Selain itu, kebutuhan cairan anak bisa langsung terpenuhi dengan hadirnya beberapa macam buah-buahan. Lalu, bagaimana cara membuatnya.

Sangatlah mudah, tak sampai 5 menit untuk menyajikannya. Ibu cukup menyiapkan yoghurt, oatmeal, dan buah-buahan. Lalu, campurkan dengan susu cair hingga bahan-bahan tadi tergenang. Supaya dapat sensasi menyegarkan, Ibu bisa memotong buah pada malam hari dan dimasukkan ke dalam freezer.

Buah yang dipilih bisa pisang, anggur, strawberry, atau kiwi. Walau terlihat seperti camilan, menu makanan ini mengenyangkan dan kaya nutrisi, lho.

2. Nasi Goreng Sayuran

Beberapa anak sering memusuhi sayuran. Bahkan, sengaja memisahkan sayuran dalam menu makananannya di pinggiran piring. Bagaimana cara supaya anak mau makan sayur? Ayo Ibu putar otak untuk sebuah trik baru.

Salah satu caranya adalah menyisipkan sayuran dalam menu Nasi Goreng ketika sarapan pagi. Misalnya, memberikan potongan wortel yang kecil-kecil, sawi, ataupun buncis di dalamnya. Tanpa sadar, anak bisa mengonsumsi sajian tersebut. Ini karena rasa nasi goreng yang gurih membuatnya tak bisa berhenti makan hingga habis.

3. Roti Selai Kacang dan Pisang

Roti juga menjadi menu sarapan sehat untuk anak yang populer diberikan ketika akan berangkat sekolah. Biasanya, Ibu memilihnya karena mudah dibuat. Apalagi saat ibu tak sengaja bangun kesiangan. Roti bisa menjadi jalan keluar cepat dan sehat.

Ada baiknya Ibu memilih jenis roti wholegrain yang memiliki indeks glikemik rendah. Ibu bisa mengolesinya dengan selai kacang dan mengisinya dengan potongan pisang yang manis. Anak pastinya akan sulit menolak kelezatannya. Sajian ini juga bisa dijadikan bekal sekolah, lho.

4. Sereal Biji-Bijian

Sereal juga bisa menjadi jalan ninja Ibu untuk memberikan sarapan sehat. Pembuatannya yang praktis bisa menghemat waktu Ibu melakukan pekerjaan rumah lainnya. Selain praktis, menu biji-bijian ini kaya karbohidrat dan juga berprotein tinggi. Tentunya, ini cocok sekali untuk anak yang akan melakukan kegiatan seharian di sekolah.

Cara membuatnya yang mudah tentunya ini menjadi keunggulan menu sarapan sehat ini. Ibu hanya tinggal memasukan sereal dan yoghurt dalam mangkuk. Lalu, tuangkan susu cair di atasnya. Sajian ini kaya akan protein, vitamin, serta mineral untuk pertumbuhan anak.

5. Pancake

Ibu ingin mengambil inspirasi dari makanan khas Barat untuk sarapan hari ini? Menu pancake bisa menjadi pilihannya. Ibu tinggal membuat adonan dari tepung atau membeli tepung jadi khusus pancake. Lalu, adonan tersebut dipanggang di atas wajan antilengket.

Setelah jadi, Ibu bisa menambahkan topping stroberi, kiwi, taburan coklat bubuk, dan madu di atasnya. Walau terlihat seperti kue biasa, sebenarnya pancake kaya akan karbohidrat yang dapat membantu anak mendapatkan energi untuk tubuhnya. Selain itu, pilihan topping-nya juga bisa menambahkan nilai gizi sajian ini.

6. Bubur Ayam

Menu sarapan sehat untuk anak lainnya adalah bubur ayam. Pertama-tama, Ibu harus menyiapkan bubur dari beras terlebih dulu. Taruh ke dalam tempat penyimpanan yang tahan panas, misalnya termos pada malam harinya. Ketika waktu sarapan, Ibu bisa menghangatkannya lagi untuk diberikan kepada anak.

Tambahkan suwiran ayam, seledri, dan juga bawang goreng untuk menambah rasa. Ibu bisa mengganti ayam dengan daging atau udang juga, lho. Tambahkan telur setengah matang untuk kebutuhan protein dan lemak baik anak.

Untuk informasi, mengonsumsi bubur membuat anak bisa kenyang lebih lama ketimbang nasi, lho. Itu sebabnya, menu bubur ayam bisa menjadi pilihan sarapan anak.

Menu sarapan sehat untuk anak tidak akan lengkap tanpa kehadiran pelengkap nutrisi, seperti MILO 3in1. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Sarapan merupakan makanan yang pertama dikonsumsi anak ketika semalaman berpuasa dalam tidur. Untuk itu, Ibu harus membuat sarapan sehat untuk anak. Ini supaya kegiatan harian anak dapat berjalan lancar tanpa ada gangguan. Misalnya, sulit berkonsentrasi ataupun perut sakit karena lapar.

Apakah makananmu saat sarapan sudah termasuk makanan sehat dan bergizi? Saat ditanya seperti ini, Ibu pun pasti akan ragu menjawabnya. Ada baiknya, Ibu mencari tahu seputar nutrisi yang dibutuhkan anak dalam sehari. Caranya dengan browsing artikel kesehatan di internet, mengikuti layanan chat dokter, ataupun berkonsultasi langsung ke ahli gizi ataupun dokter anak.

Setelah itu, Ibu bisa tahu menu sarapan pagi sehat dan aman buat anak. Sebenarnya, yang sehat tak harus mahal ataupun sulit dibuat. Ibu bisa membuat menu sarapan pagi simple. Misalnya, membuat nasi goreng sayur, cereal buah, hingga bubur ayam untuk anak yang akan berangkat sekolah.

Namun, sebelum membuat sajian sarapan sehat untuk anak, Ibu harus tahu beberapa hal yang wajib diperhatikan. Makanan yang ideal untuk anak sebaiknya seperti berikut ini.

1. Hindari Junk Food

Memang junk food mudah disajikan dan tak perlu memakan waktu lama dibuatnya. Namun ternyata, makanan jenis ini tidak baik untuk konsumsi anak di pagi hari. Seperti yang disebutkan sebelumnya, sarapan menjadi momen penting anak untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Terlebih lagi anak akan memulai kegiatannya. Itu sebabnya, membuat sarapan sehat untuk anak adalah hal yang penting dilakukan.

Umumnya, junk food memiliki kadar lemak jahat dan kalori yang lebih tinggi dibanding makanan lain. Bila dikonsumsi secara terus-menerus, anak bisa mengalami masalah diabetes ataupun obesitas. Bahkan, masalah penyakit jantung bisa juga muncul.

2. Pastikan Protein Terpenuhi

Ibu jangan sampai melewatkan kandungan protein dalam menu sarapan sehat untuk anak. Perlu Ibu ketahui, pertumbuhan dan perkembangan anak juga terjadi dalam rentang usia 5-15 tahun. Pada masa itu, perkembangan fisik, kecerdasan kognitif, dan kepribadian berkembang secara bertahap.

Untuk itulah, kebutuhan protein anak harus dapat dipenuhi. Ibu bisa memberikan anak beberapa sajian makanan, seperti telur, ayam, tempe, dan tahu. Beberapa sajian tersebut diyakini kaya akan kandungan protein.

Selain itu, nutrisi ini juga dibutuhkan anak untuk dapat berkonsentrasi serta membantu pemulihan otot-otot yang kaku setelah aktivitas fisik. Protein juga bermanfaat untuk memperbaiki jaringan sel tubuh yang rusak, meningkatkan kecerdasan, serta memproduksi zat yang dibutuhkan.

3. Jangan Tinggalkan Serat

Umumnya, anak-anak usia sekolah suka mengalami masalah pencernaan. Penyakit yang biasa muncul adalah diare atau sembelit. Supaya itu tak terjadi, Ibu harus menambahkan serat dalam menu sarapan sehat untuk anak. Mengapa demikian?

Salah satu fungsi serat itu memperlancar pencernaan anak. Jadi, Ibu tak perlu khawatir anak terkena penyakit diare. Tahukah kamu kalau pencernaan kunci dari daya tahan tubuh. Ketika saluran pencernaan bermasalah, otomatis imunitas tubuh akan berkurang. Hal inilah yang menyebabkan anak menjadi mudah terserang kuman penyakit.

Kamu bisa memberikan berbagai macam sayuran, oat, atau cereal untuk sarapan pagi. Jenis makanan ini kaya akan serat, sehingga anak akan lebih lama kenyang. Ibu bisa memadukannya dengan bahan makanan lain, lho.

4. Rendah Indeks Glikemik (IG)

Ibu juga disarankan untuk menyajikan menu sarapan yang memiliki Indeks Glikemik (IG) yang rendah. Apa itu IG? Ini merupakan sebuah daftar potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia dalam sebuah makanan. Bila angkanya tinggi, anak bisa mengalami masalah kesehatan, seperti masalah obesitas, jantung, dan diabetes.

Lalu, makanan apa yang Indeks Glikemiknya rendah? Ibu bisa memberikan kacang-kacangan, gandum, dan juga biji-bijian. Ibu bisa menyulapnya menjadi semangkuk Healthy Bowl atau dijadikan smoothies yang dicampur buah. Makanan dan IG rendah ini dapat berfungsing meningkatkan performa kognitif anak. Tentunya, hal ini dibutuhkan saat anak mulai sekolah.

Menu sarapan sehat untuk anak tidak akan lengkap tanpa kehadiran MILO 3in1. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Ketika musim penghujan tiba, daya tahan tubuh biasanya berkurang. Ini karena perubahan cuaca dari panas ke lebih dingin. Tak heran kalau Ibu akan mencari-cari sesuatu yang dapat menghangatkan tubuh. Mulai dari selimut hingga minuman coklat. Tahukah Ibu kalau susu coklat sachet bisa disulap menjadi minuman lezat mirip yang ada di kafe?

Susu bubuk coklat sachet ini dapat Ibu kreasikan menjadi minuman hangat yang dapat melegakan tenggorokan dan membuat tubuh merasa nyaman. Tentunya, Ibu memerlukan beberapa bahan lagi untuk sajian-sajian yummy ini.

Lalu, apa coklat sachet yang enak dan disukai anak-anak? Ibu bisa memilih MILO sachet, karena selain rasanya yang lezat, minuman coklat ini kaya akan energi dan nutrisi yang diperlukan anak sehari-hari. Coklat sachet ini juga mudah didapat di warung, minimarket, dan supermarket. Mudah sekali diolah karena sudah ada takaran pastinya.

Mau tahu rekomendasi sajian kreasi susu coklat sachet dari MILO? Coba cek daftarnya berikut ini.

1. Susu Coklat Rempah

Anak mulai menunjukkan gejala pilek dan batuk? Ini saatnya Ibu membuat minuman coklat hangat untuk mengurangi gejala penyakit tersebut. Tentunya, sajian ini tak hanya manis saja, tetapi ada beberapa rempah-rempah yang bisa ditambahkan. Bagaimana cara membuatnya?

Ibu hanya siapkan susu coklat sachet yang kemudian diseduh dengan air panas. Lalu, aduk hingga merata. Setelah itu, Ibu bisa menambahkan rempah-rempah, seperti jahe bakar, lada, kapulaga, atau pun kayu manis. Pilih salah satu yang tampaknya masih bisa diterima anak.

Berbagai macam rempah ini dapat memberikan efek hangat dan melegakan di tenggorokan. Pastinya, anak akan merasa lebih nyaman dan segar kembali. Selain itu, MILO sachet yang diberikan sudah mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan tubuh.

2. Chocolate Milk Caramel

Anak ingin mengonsumsi minuman manis karena lidahnya sulit mengecap rasa. Biasanya, kondisi ini muncul ketika ada gejala penyakit batuk pilek. Ibu tak perlu membeli sajian itu. Ini karena bisa dibuat di dapur dengan menggunakan susu coklat sachet.

MILO sachet ini bisa langsung Ibu seduh dengan air panas dan kemudian diaduk rata. Lalu, Ibu tambahkan sedikit caramel sebagai pengganti gula. Jangan lupa aduk kembali hingga tercampur dengan minuman coklat.

Bila ingin minuman tersebut menjadi sajian yang menyenangkan anak, Ibu bisa tambahkan marshmellow, biskuit, atau pun wafer. Anak akan suka menyeruputnya sambil menjadikan topping-nya camilan.

3. Sea Salt Chocolate

Minuman coklat dibuat gurih, bagaimana cara membuatnya? Terkadang ada beberapa anak yang tidak begitu menyukai rasa yang manis untuk sajian minuman. Itu sebabnya, Ibu harus bisa mengkreasikan membuat coklat sachet yang enak dengan rasa yang lebih variatif.

Caranya mudah, kok. Ibu tinggal membuat minuman coklat seperti biasa. Namun, setelah bubuk coklat larut, Ibu bisa tambahkan sedikit garam laut atau sea salt ke dalam minuman. Jujur ini akan membuat rasa coklat lebih unik, gurih, dan lezat.

4. Italian Creamy Hot Chocolate

Susu coklat sachet juga bisa Ibu sulap jadi minuman ala Italia yang creamy dan mengenyangkan, misalnya Italian Creamy Hot Chocolate. Ibu pastinya bertanya-tanya bagaimana cara membuat sajian yang mirip menu kafe ini?

Ternyata, kuncinya ada di bubuk coklat dan whipped cream. Biasanya, Ibu hanya menyeduh MILO sachet dengan air panas saja. Kali ini, Ibu harus menambahkan krim supaya tekstur minuman ini jadi lebih kental dan tebal. Setelah tekstur didapat, Ibu bisa menambahkan sedikit bubuk kayu manis di atasnya.

Asyiknya, sajian Italian Creamy Hot Chocolate ini cocok sekali disantap bersama dengan biskuit dan juga wafer. Bahkan, anak bisa mencelupkan kudapan tersebut ke dalam minuman ini. Selain kaya nutrisi, menu ini membuat anak kenyang, lho. Ibu tak perlu khawatir ia kekurangan energi pada saat musim penghujan.

Itu tadi kreasi minuman susu coklat sachet. Ibu bisa memilih bubuk coklat yang kaya energi dan nutrisi, seperti MILO 3in1. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Mengapa Ibu harus selalu sedia bubuk coklat untuk minuman? Tentunya, ini karena minuman coklat merupakan sajian yang disukai hampir seluruh anggota keluarga, muda hingga tua. Bahkan, Ibu pun juga tak bisa menolak kelezatannya.

Minuman coklat kekinian sering kali Ibu temukan di kafe atau restoran yang sedang viral saat ini. Terkadang, anak meminta Ibu membelikannya. Namun tentu saja, tak bisa tersedia setiap saat. Ada baiknya, Ibu mulai memutar otak dan berkreasi dengan coklat bubuk.

Ibu bisa mengintip sejumlah resep bubuk coklat untuk minuman di TikTok atau pun YouTube. Bisa juga berbagi dengan grup orang tua murid di WhatsApp. Supaya Ibu tidak pusing mencari-cari sajian minuman yang tepat dinikmati anak dalam segala situasi, MILO punya jawabannya.

Ini beberapa resep minuman coklat yang mudah dibuat. Pastinya, kayak akan nutrisi juga. Dicek dulu, Ibu!

1. MILO Dalgona

Minuman Dalgona menjadi naik daun pada tahun 2020 lalu saat pandemi COVID-19 mulai terjadi. Tren membuat minuman dari bubuk kopi ini banyak terlihat di media sosial, terutama TikTok dan Instagram. Nah, ternyata Ibu bisa membuatnya dengan menggunakan versi bubuk coklat untuk minuman, lho.

Bagaimana caranya? Ibu hanya menyiapkan bubuk MILO, gula pasir, air panas, susu full cream, bubuk pengembang atau putih telur, dan juga es batu. Sebenarnya, Ibu harus mengocok bubuk coklat hingga mengembang seperti busa. Namun, kalau Ibu ingin MILO Dalgona cepat jadi, bisa menggunakan mixer sebagai tenaga bantuan.

Ada serunya, Ibu mengajak anak untuk membuat MILO Dalgona bersama. Siapa tahu anak akan lebih jago membuatnya ketimbang Ibu.

2. Es MILO Alpukat

Sajian berbahan bubuk coklat untuk minuman lainnya adalah Es MILO Alpukat. Beberapa anak sulit sekali ketika diminta untuk mengonsumsi buah-buahan. Maka dari itu, Ibu harus menyelipkan buah dalam sebuah minuman yang menyegarkan seperti sajian berikut.

Alpukat disebut-sebut sebagai salah satu super food. Buah hijau ini kaya akan kandungan lemak baik, sehingga anak bisa merasa kenyang lebih lama. Kandungan ini membuat pemecahan karbohidrat lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, alpukat juga mengandung folat yang menurunkan risiko depresi pada anak.

Bagaimana cara membuat Es MILO Alpukat? Mudah sekali! Ibu cukup siapkan coklat bubuk MILO, air, dan buah alpukat. Campurkan semuanya ke dalam blender dan haluskan. Setelah halus, Ibu bisa menuangkan dalam gelas yang sudah diberi es batu. Pastinya segar dikonsumsi saat siang hari.

3. Es MILO Cincau

Bubuk coklat untuk minuman bisa disulap menjadi Es MILO cincau, lho. Ini juga menjadi sajian minuman yang pas sekali dikonsumsi siang hari atau saat cuaca panas. Bahkan, bisa dibilang ini merupakan pengganti minuman teh boba.

Untuk membuatnya pun, simple dan mudah. Ibu hanya tinggal melarutkan coklat bubuk. Lalu, tuangkan dalam gelas yang sudah berisi cincau dan es batu. Tambahkan gula jika perlu mengingat cincau memiliki sedikit rasa pahit. Anak bisa menyeruputnya dengan menggunakan sedotan boba supaya cincaunya ikut terisap.

Itu tadi beberapa resep kreasi sajian bubuk coklat untuk minuman. Supaya kebutuhan energi dan nutrisi anak, ada baiknya ibu menggunakan MILO 3in1 untuk bahan dasar coklatnya. Bubuk minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Tampaknya hampir semua anak suka sekali dengan camilan yang mengandung coklat. Namun, Ibu takut nutrisi snack yang dijual di pasaran tak begitu bagus buat anak. Tenang, ini bukan akhir dunia. Ibu bisa menyulap bubuk coklat sachet menjadi sajian kudapan yang lezat untuk anak dan keluarga.

Ibu hanya tinggal menyiapkan susu bubuk coklat sachet atau MILO sachet sebagai bahan utamanya. Mengapa memilih MILO sachet? Percayalah, produk ini mudah sekali didapat di pasaran dan Ibu tak perlu menakar lagi jika ingin dijadikan minuman coklat. Selain praktis, minuman berenergi ini juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan anak.

Dengan menggunakan MILO bubuk coklat sachet, Ibu bisa berkreasi dengan mudah untuk membuat sajian rumahan yang yummy dan pastinya jadi favorit anak. Berikut ini beberapa ide menu resep kreasi cemilan bernutrisi bisa Ibu buat di rumah.

1. Pisang Nugget MILO

Ibu merasa sulit memberikan buah-buahan kepada anak? Tampaknya, Ibu harus memiliki trik baru agar anak mau mengonsumsinya. Salah satu caranya adalah memodifikasi buah pisang jadi camilan gurih manis yang membuat ketagihan.

Pertama-tama, Ibu bisa memotong pisang menjadi 2-3 bagian. Ada baiknya, Ibu menipiskan ketebalan buah kuning tersebut terlebih dulu. Lalu, ibu bisa mencelupkan ke dalam adonan tepung beras yang tentunya sudah dicampur gula dan vanili. Tambahkan sedikit garam agar adonan terasa sedikit gurih.

Setelah itu goreng pisang tersebut atau bisa menggunakan air fryer hingga kuning keemasan. Setelah matang, sajikan bersama MILO bubuk coklat sachet sebagai topping-nya. Pastinya, anak tak bisa menolak untuk mengonsumsinya.

2. Oat MILO

Sajian yang satu ini bisa menjadi menu sarapan pagi anak sebelum berangkat ke sekolah, lho. Biasanya, anak kurang menyukai rasa oat yang hambar. Namun, bila menggunakan MILO sachet, ia pasti akan mengubah pikirannya.

Ibu bisa memasak oat dengan susu dan bubuk coklat MILO. Supaya rasa coklatnya lebih terasa, tambahkan parutan coklat batangan. Setelah matang dan dingin, Ibu bisa menambahkan buah-buahan segar atau frozen, kacang-kacangan, chia seed, dan juga yoghurt. Selain mengenyangkan, rasanya yang manis membuat anak happy.

3. Bola Coklat MILO

Ibu tahu konsep menu Stamina Ball. Nah, Ibu bisa membuat menu Bola Bola Energi dengan menggunakan MILO bubuk coklat sachet. Ini cocok sekali menjadi bekal camilan untuk dibawa ke sekolah. Bagaimana cara membuatnya? Tak usah panik karena ini mudah, kok.

Pertama-tama, Ibu bisa menghancurkan beberapa biskuit di dalam wadah. Lalu, remahan biskuit tersebut dicampur dengan mentega dan susu kental manis. Setelah adonan menjadi kalis dan sedikit lengket, Ibu bisa memulai membentuknya menjadi bola-bola ukuran kecil.

Bola-bola itu kemudian ditaburi bubuk coklat hingga rata. Setelah itu, masukkan ke freezer. Setelah Bola Coklat MILO keras, Ibu bisa menyusunnya ke dalam kotak bekal anak. Pastinya, anak akan gembira mendapatkan bekal istimewa buatan Ibu.

4. Puding MILO

Bubuk coklat MILO juga bisa dijadikan hidangan dessert yang segar di tenggorokan, contohnya puding. Tenang saja, rasanya tidak kalah dengan buatan restoran mahal. Bahan-bahannya juga mudah didapat. Ibu bisa siapkan MILO sachet, air, gula pasir, garam, bubuk agar putih atau transparan, serta choco chips.

Campurkan semua bahan dalam panci dan masak hingga tercampur rata. Setelah rata, Ibu bisa tuangkan ke dalam cetakan puding. Tunggu hingga mengeras dan kenyal. Lalu, masukan ke dalam lemari es supaya rasanya lebih segar. Tambahkan vla dan topping lainnya sesuai selera.

Selain beberapa camilan manis, kebutuhan energi anak dapat dipenuhi dengan MILO 3in1. Lengkapi kebutuhan energi anak agar anak siap menghadapi kegiatan sehari-hari.
Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butirannya. MILO bubuk coklat sachet juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Tahukah ibu manfaat minum susu UHT sangat bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan si Kecil? Susu UHT adalah jenis minuman yang cocok dikonsumsi sebelum dan sesudah anak melakukan kegiatan seharian di sekolah. Manfaat susu UHT untuk kesehatan, salah satunya bisa mengembalikan energi kamu dalam sekejap. Hal ini karena minuman berenergi tersebut kaya akan nutrisi.

Kalori susu UHT coklat MILO misalnya memiliki 120 kkal dalam setiap kotaknya. Setidaknya, anak tidak kelelahan lagi setelah mengkonsumsinya dan rasa lezatnya membuat ia merasa lebih rileks.

Apa Itu Susu UHT?

Bagi Ibu yang belum paham, susu UHT adalah jenis minuman yang sudah diproses melalui teknologi canggih. Jadi, susu sapi dipanaskan dengan temperatur sangat tinggi dalam waktu singkat. Metode pemanasan susu sapi ini disebut Ultra High Temperature. Dari situlah, nama UHT berasal.

Susu UHT sebenarnya sama seperti susu lain yang dijual di toko. Hanya saja susu UHT telah mengalami proses sterilisasi dan pengemasan yang khusus agar bisa bertahan lama.

Susu UHT melalui proses pengolahan dengan suhu yang sangat tinggi bertujuan untuk membunuh bakteri dan mikroba lainnya. Ini membuat daya simpannya lebih lama. Susu kemudian dikemas dalam wadah yang disterilkan, juga dikenal sebagai kemasan aseptik, untuk membantu menjaga kesegaran susu lebih lama. Hasil proses ini, susu UHT dapat disimpan tanpa lemari es selama sekitar tiga bulan. Jika kemasannya belum dibuka, susu UHT bisa tahan hingga bulan. Namun saat kemasan sudah terbuka, susu UHT hanya bertahan hingga 3-4 hari.

Manfaat Minum Susu UHT untuk Anak

Manfaat minum susu UHT sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan anak, terutama untuk anak yang aktif melakukan kegiatan fisik secara rutin. Berikut beberapa keuntungannya yang perlu Ibu ketahui:

1. Mendukung dan Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Susu UHT coklat MILO memiliki 25% kandungan kalsium. Jumlah ini dapat menjadi pelengkap kebutuhan kalsium harian anak, lho. Lalu, mengapa mineral ini dibutuhkan anak? Pastinya, kalsium dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Ingat Ibu, anak usia sekolah masih dalam masa pertumbuhan.

Sayangnya kesehatan tulang dan gigi bisa terhambat bila kebutuhan kalsium tidak terpenuhi. Ini disebabkan tubuh akan mengambil cadangan kalsium dalam tulang. Akibatnya, tulang jadi lebih rapuh dan mudah patah. Tentunya, Ibu tak mau ini terjadi, kan.

Ibu juga harus tahu untuk menyerap kalsium, tubuh anak memerlukan vitamin D. Nah, susu siap saji MILO ini ternyata memiliki kandungan vitamin D sebanyak 25%. Pas sekali untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak. Jangan lewatkan minum MILO UHT untuk jaga kekuatan tulangmu.

2. Penunjang Tumbuh Kembang Anak

Untuk tumbuh, anak memerlukan makanan dan minuman kaya nutrisi. Salah satu gizi yang dibutuhkan sebagai penunjang tumbuh kembang anak adalah protein. Ketika anak memasuki rentang usia 5-15 tahun, protein sangat dibutuhkan untuk beberapa hal. Misalnya, pertumbuhan fisik seperti pertambahan tinggi dan berat badan, kecerdasan kognitif, dan juga perkembangan kepribadian.

Mengapa protein punya peranan penting untuk pertumbuhan anak? Jawabannya adalah karena setiap hari ada saja jaringan sel tubuh yang rusak.

Jika dibiarkan, sel-sel rusak ini bisa menghambat pertumbuhan. Untuk regenerasinya, tubuh memerlukan protein. Dalam sekotak susu UHT MILO, terdapat 3 gram protein.

3. Sebagai Sumber Energi

Seperti yang dikatakan sebelumnya, susu UHT coklat bisa mengembalikan energi yang dibutuhkan anak dalam sekejap. Kalau kebutuhan kalori anak tidak tercukup, ia akan terlihat loyo, tidak bersemangat, dan juga sulit untuk konsentrasi. Itu sebabnya, anak memerlukan minuman berenergi tersebut.

Selain praktis, energi dalam susu tersebut dapat memulihkan otot-otot yang kaku setelah berolahraga. Jadi anak tidak mudah merasa pegal dan mengurangi risiko cedera otot serta sendi.

4. Membantu Perkembangan Otak

Karena energi yang dibutuhkan cukup, anak jadi dapat meningkatkan performa akademis. Ia akan bersemangat mengikuti semua kelas pelajaran yang ada. Anak pun juga lebih mudah mencerna pelajaran.

Selain itu, zat besi yang terkandung di dalam susu UHT juga membuat peredaran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh lancar. Dampaknya, anak jadi tidak mudah lelah dan bisa berkonsentrasi.

5. Bertugas Membantu Penyerapan Vitamin

Susu UHT MILO juga memiliki banyak protein. Misalnya, vitamin B2, B3, B6, B12, dan juga D. Semua mikronutrien ini diperlukan untuk aktivitas harian anak. Lalu untuk menyerap semua vitamin ini, minuman berenergi tersebut memiliki kandungan lemak baik yang tinggi. Semakin maksimal seluruh vitamin tersebut terserap.

Waktu Terbaik untuk Minum Susu UHT

Sama seperti susu sapi biasa, kandungan nutrisi susu UHT juga tinggi. Susu UHT (disebut juga susu umur panjang) memiliki sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang balita, antara lain kalsium, fosfor, kalium, riboflavin, zinc, vitamin A dan B12, magnesium, karbohidrat, dan protein. Karena kandungan gizinya yang tinggi, ibu bisa memberikannya kepada si Kecil untuk mendorong masa pertumbuhan mereka.

Manfaat minum susu UHT akan didapatkan anak secara maksimal jika dikonsumsi di waktu yang tepat. Susu UHT boleh diperkenalkan pada Si Kecil saat ia berusia 6 bulan. Namun, ibu tidak boleh menjadikan susu UHT sebagai pengganti ASI atau minuman utama. Selain itu, susu UHT hanya boleh diberikan dalam jumlah kecil dan melalui proses dimasak terlebih dahulu. Susu UHT sebaiknya diberikan ketika usia Si Kecil telah menginjak satu tahun.

Untuk anak berusia 2 tahun, Ibu bisa memberikan si kecil susu UHT setelah dia makan. Sebab, memberinya sebelum waktu makan tiba akan membuat mereka kenyang lebih dahulu sehingga nafsu makan berkurang. Ibu juga bisa memberikan si kecil susu UHT setelah sarapan. Mengonsumsi susu UHT setiap hari membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Studi menunjukkan bahwa mereka yang rutin minum susu UHT setiap hari untuk sarapan pagi mendapatkan lebih banyak nutrisi penting. Ketika dipadukan dengan menu sarapan yang bergizi, kandungan nutrisi susu UHT akan memberikan peningkatan energi dan untuk kesehatan tubuh jangka panjang.

Pastikan anak tetap sehat selama beraktivitas dan lengkapi kebutuhan energi dan nutrisinya dengan memberikan MILO UHT. Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, coklat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu UHT coklat MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif. Jadi jangan sampai ketinggalan manfaat minum susu UHT dengan konsumsi MILO UHT ya, Bu!

Subscribe to Aktivitas