Meski anak masih bersekolah secara daring, Ibu tetap perlu memperhatikan sarapan sehat untuk anak sekolah. dr. William Sears, dokter anak asal California, Amerika Serikat menyatakan bahwa anak yang rajin sarapan pagi akan lebih fokus dalam belajar daripada anak yang melewatkan sarapan pagi. Hal ini disebabkan energi yang berasal dari asupan karbohidrat bisa membuat anak lebih aktif dalam berdiskusi, menangani suatu persoalan yang diberikan guru, hingga mendapatkan nilai yang lebih baik. Lalu, sarapan seperti apa yang sebaiknya diberikan kepada anak? Berikut ini kreasi menu sarapan yang bisa Ibu buat beserta kandungan nutrisinya.
Baca Juga : 3 Alasan Anak Harus Sarapan Saat Mau Ujian
1. Bubur Ayam
Saat cuaca dingin dan hujan turun, Ibu bisa membuat sarapan sehat untuk anak sekolah seperti bubur ayam agar tubuhnya tetap terasa hangat di pagi hari. Ibu memerlukan beras putih yang sudah dicuci bersih, kaldu ayam, garam, dan telur ayam yang sudah direbus untuk memasak bubur ayam dengan topping lengkap. Untuk cara membuatnya, cek di sini, ya!
Setelah itu, jangan ketinggalan untuk melengkapi sarapan anak dengan MILO 3in1. Memangnya ada bedanya sarapan dengan dilengkapi MILO dan tidak? Yuk, cek kandungan nutrisinya!
Kandungan Nutrisi | Sarapan Dilengkapi MILO | Sarapan tanpa MILO |
Energi | 33% | 25% |
Protein | 48% | 38% |
Zat Besi | 65% | 31.9% |
Vitamin D | 36% | 2.67% |
Vitamin B1 | 58% | 33.4% |
Vitamin B2 | 80.9% | 31.9% |
Vitamin B3 | 103.5% | 57.3% |
Vitamin B5 | 52% | 24.5% |
2. Nasi Goreng
Ibu juga bisa berkreasi dengan nasi sebagai sarapan sehat untuk anak sekolah. Pasalnya, ada juga anak yang merasa belum makan kalau belum memakan nasi. Kreasi pertama dengan nasi adalah memasak nasi goreng. Selain mudah dibuat, bahannya pun mudah ditemukan di dapur. Ibu bisa mengintip resepnya di sini.
Namun, jangan lupa untuk melengkapi sarapan anak dengan MILO 3in1. Berikut ini adalah nutrisi yang akan didapatkan anak bila sarapan nasi goreng dilengkapi MILO 3in1 dan yang tidak.
Kandungan Nutrisi | Sarapan Dilengkapi MILO | Sarapan tanpa MILO |
Energi | 34% | 25% |
Protein | 79% | 70% |
Zat Besi | 89% | 55.2% |
Vitamin D | 33% | 0% |
Vitamin B1 | 45% | 20.3% |
Vitamin B2 | 67.8% | 18.8% |
Vitamin B3 | 77.3% | 31.1% |
Vitamin B5 | 59.3% | 32.2% |
Vitamin C | 75% | 33% |
3. Nasi Kuning
Kreasi sarapan sehat untuk anak sekolah berbahan nasi lainnya yang bisa dicoba di rumah adalah nasi kuning. Ibu hanya perlu menyiapkan 500 gram nasi putih, 50 gram santan, kunyit dan jahe 1 ruas. Siapkan pula 2 siung bawang putih dan 3 siung bawang merah. Selain itu, siapkan juga garam, 1 batang serai dan 2 lembar daun salam. Bagaimana cara membuatnya? Ibu bisa cek resep lengkapnya di sini.
Untuk melengkapi sarapannya, Ibu bisa menyiapkan MILO yang disajikan dengan es batu agar terasa lebih segar. Penting untuk menyiapkan MILO untuk melengkapi sarapan anak, lho. Berikut ini adalah perbedaan sarapan nasi kuning yang dilengkapi MILO dan yang tidak.
Kandungan Nutrisi | Sarapan Dilengkapi MILO | Sarapan tanpa MILO |
Energi | 27% | 19% |
Protein | 29% | 19% |
Zat Besi | 50% | 16.2% |
Vitamin D | 37% | 3.28% |
Vitamin B1 | 46% | 21.1% |
Vitamin B2 | 63.4% | 14.4% |
Vitamin B3 | 83.2% | 37% |
Vitamin B5 | 46.7% | 18.8% |
4. French Toast
Roti juga bisa menjadi pilihan sajian sarapan sehat untuk anak sekolah, lho. Ibu bisa membuat French toast sehat dengan bahan roti tawar gandum, telur ayam, margarin, kayu manis bubuk, dan susu full cream. Intip cara membuatnya di sini, ya.
Untuk melengkapi sarapan anak, jangan lupa menyajikan segelas MILO. Berikut ini nutrisi yang terkandung saat anak menyantap French toast dengan dilengkapi MILO dan tanpa MILO.
Kandungan Nutrisi | Sarapan Dilengkapi MILO | Sarapan tanpa MILO |
Energi | 25% | 17% |
Protein | 39% | 29% |
Zat Besi | 69% | 36.1% |
Vitamin D | 44% | 10.2% |
Vitamin B1 | 57% | 32.6% |
Vitamin B2 | 80.5% | 31.5% |
Vitamin B3 | 73.7% | 27.5% |
Vitamin B5 | 47.5% | 19.7% |
Vitamin C | 51% | 8% |
5. MILO Balls
Bola-bola sereal juga bisa menjadi salah satu ide kreasi sarapan sehat untuk anak sekolah. Saat anak bosan bersantap sarapan dengan makanan berat, MILO Balls bisa menjadi pilihan Ibu. Agar nutrisi yang didapatkan anak lebih maksimal jangan lupa tambahkan beberapa buah-buahan seperti stroberi atau apel di atasnya.
Saat menyiapkan MILO Balls, jangan lupa pakai MILO 3in1, ya. Memangnya ada bedanya sarapan sereal dengan MILO dan tanpa MILO? Ibu bisa memeriksanya langsung di tabel kandungan nutrisi ini.
Kandungan Nutrisi | Sarapan Dilengkapi MILO | Sarapan tanpa MILO |
Energi | 27% | 19% |
Protein | 29% | 20% |
Zat Besi | 104% | 70.6% |
Vitamin D | 52% | 18.33% |
Vitamin B1 | 29.3% | 4.9% |
Vitamin B2 | 134.5% | 85.5% |
Vitamin B3 | 132.4% | 86.2% |
Vitamin B5 | 45.1% | 32.8% |
Vitamin C | 64% | 22% |
6. Sandwich
Kreasi sarapan sehat yang praktis terakhir adalah sandwich atau roti lapis sangat cocok untuk dimakan anak di pagi hari bersama MILO. Sarapan sandwich termasuk praktis karena cara membuatnya mudah dan makannya pun tidak repot. Ibu bisa mengecek resepnya di sini.
Selain itu, tanyakan kepada anak terlebih dahulu ingin sarapan dilengkapi MILO hangat atau dingin. Kenapa harus sarapan dilengkapi MILO? Tentunya demi melengkapi kebutuhan nutrisi anak, Bu. Bagaimana perbedaaanya? Cek table di bawah, yuk!
Kandungan Nutrisi | Sarapan Dilengkapi MILO | Sarapan tanpa MILO |
Energi | 27% | 19% |
Protein | 43% | 33% |
Zat Besi | 61% | 28.1% |
Vitamin D | 37% | 3.28% |
Vitamin B1 | 65% | 40.5% |
Vitamin B2 | 69.8% | 20.8% |
Vitamin B3 | 73.6% | 27.4% |
Vitamin B5 | 39.4% | 11.1% |
Vitamin C | 67% | 24% |
Pentingnya Sarapan Sehat untuk Anak Sekolah Dilengkapi MILO
Anak membutuhkan asupan gizi yang seimbang untuk meningkatkan imunitas tubuh dan membantunya tetap berenergi. Asupan gizi yang dimaksud seperti vitamin A, vitamin B2, B3, B6, B12, vitamin D, vitamin C, fosfor, kalsium, dan zat besi. Setiap gelas MILO mengandung nutrisi tersebut serta kebaikan alami yang berasal dari susu, ekstrak malt, dan cokelat untuk mendukung Sang Juara tetap berenergi untuk belajar dan beraktivitas.
Ibu bisa perhatikan kembali perbedaan saat anak mengonsumsi MILO saat sarapan dan yang tidak mengonsumsi MILO saat sarapan. Perbedaannya jauh berbeda bukan? Mulai kini, segera siapkan MILO di rumah untuk menemani santap sarapan Sang Juara, ya.
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Aktivitas
5 Inspirasi Menu Makan Bergizi Seimbang untuk Bekal Anak
Tahukah Ibu kalau anak memerlukan sejumlah nutrisi untuk tumbuh kembang dan juga aktivitas hariannya? Itu sebabnya anak harus menyantap menu makan
Tak Cuma Fun, Ini 5 Manfaat Bermain Game Online
Bermain games secara online biasanya bikin kamu terlihat seperti anak yang suka rebahan saja. Namun, sebenarnya manfaat bermain game online itu banyak
Esport adalah Olahraga yang Lagi Tren, Kamu Wajib Tahu 5 Jenisnya
Kamu punya hobi bermain games di PC atau gadget setiap hari? Kayaknya kamu harus mulai mengasah skill permainanmu, deh. Siapa tahu kamu nantinya bisa
5 Cara Membangun Karakter Anak di Rumah
Pastinya, Ibu ingin anak menjadi pribadi yang berkarakter pemimpin. Namun, hal tersebut tidak bisa terjadi secara instan. Anak memerlukan waktu secara
Sangat Diperlukan, Ini 4 Manfaat Kalsium untuk Anak
Pastinya Ibu sering dengar kalau kalsium menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan anak. Namun, apakah Ibu tahu apa manfaat kalsium bagi pertumbuhan
Jangan Terlewat, Ini 5 Fungsi Zinc Bagi Tubuh
Ibu pastinya ingin aktivitas anak berjalan lancar tanpa gangguan. Namun, apa yang terjadi bila anak kekurangan salah satu nutrisi? Pastinya, daya
Jangan Terlewat, Ini 5 Kebutuhan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak
Tahukah Ibu kalau memberi makanan dan minuman anak tidak boleh sembarangan. Apalagi saat anak Ibu sudah memasuki usia sekolah. Ada sejumlah kebutuhan
5 Cara Mendidik Anak Agar Mandiri dan Berani
Pernahkah Ibu melihat anak menangis karena tidak mau masuk kelas? Biasanya, ini terjadi karena ia tak ingin berpisah dari Ibunya. Hal selanjutnya yang
5 Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri pada Anak yang Sederhana
Kepercayaan diri ternyata menjadi bagian penting bagi tahap perkembangan anak. Melalui sikap tersebut, anak dapat eksplorasi hal baru. Namun,
