RESEP MILO UNTUK LENGKAPI NUTRISI SELAMA RAMADAN

Bagaimana cara menumbuhkan sikap percaya diri pada anak? Yah, pertanyaan tersebut mungkin sering membuat Ibu bingung, terutama jika memiliki anak yang cenderung pemalu dan tertutup. 

Anak-anak yang percaya diri dapat menghadapi tantangan baru tanpa rasa takut – yang merupakan faktor penting untuk kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Rasa percaya diri anak bergantung pada apa yang didengarnya, dan orang tua berperan penting di dalamnya. 

Bagaimana Cara Menumbuhkan Sikap Percaya Diri pada Anak?

Salah satu faktor yang dapat membantu anak sukses dalam segala bidang adalah ketika ia memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Kepercayaan diri dapat membuat anak termotivasi melakukan hal lebih, karena ia tahu bahwa ia mampu. Lalu bagaimana cara menumbuhkan sikap percaya diri pada anak? Berikut penjelasannya:

1. Hindari Membandingkan Kemampuan Anak

Mungkin maksud Ibu baik dengan membandingkan kemampuan anak agar ia lebih terpacu untuk unggul dalam kegiatannya. Namun, anggapan ini sebenarnya kurang tepat, Bu. Ketika anak terbiasa dibandingkan, ia akan berpikir bahwa anak-anak lain selalu lebih baik dari padanya. Ia pun bisa rendah diri dan merasa tidak unggul dalam hal apa pun.

Sebaliknya, salah satu cara menumbuhkan rasa percaya diri pada anak adalah puji ketika ia berprestasi atau bahkan kalah dalam suatu pertandingan. Pastikan bahwa Ibu menunjukkan rasa bangga karena ia telah berusaha melakukan yang terbaik. 

2. Biarkan Anak Menghadapi Ketakutannya

Sebagai orangtua, tentu Ibu ingin selalu melindungi anak dari ketakutannya. Namun, hal ini sebenarnya tidak selalu baik karena dapat membuat anak merasa kurang percaya diri ketika berinteraksi dengan orang lain saat jauh dari pengawasan Ibu.

Justru Ibu harus ajarkan anak bagaimana cara menghadapi ketakutannya. Misalnya, bila ia tidak mau ikut pertandingan olahraga karena takut kalah, Ibu bisa jelaskan bahwa anak tidak perlu fokus pada menang atau kalah. Hal yang paling penting adalah melakukan yang terbaik dan bersenang-senang dengan teman satu timnya.

3. Bantu Anak Berhenti Memikirkan Pendapat Orang Lain

Cara menumbuhkan rasa percaya diri pada anak selanjutnya adalah ajarkan ia untuk berhenti memikirkan pendapat orang lain. Terkadang, anak takut untuk mencoba suatu hal karena takut dianggap buruk oleh teman-temannya. Di sinilah pentingnya peran Ibu dalam menumbuhkan rasa percaya dirinya.

Ajarkan anak bahwa yang bisa ia lakukan adalah fokus pada pikiran dan perbuatannya sendiri. Lakukan yang terbaik dan jika ada yang berpikir buruk tentangnya, jadikan itu motivasi untuk berlatih lebih keras. Ketika Ibu bisa mengubah pemikiran ini, anak akan lebih semangat dan percaya diri melakukan kegiatan olahraga di sekolah.

4. Ajar Anak Belajar dari Kesalahan

Mendukung anak baik ketika ia kalah ataupun menang saat pertandingan atau lomba memang sangat penting untuk dilakukan. Namun, Ibu tetap harus ajarkan anak belajar dari kesalahan. Bukan berarti menyudutkan anak ketika ia kalah ya, Bu. Ajarkan ia mulai memahami konsep bahwa kekalahan adalah konsekuensi dari kesalahan. Untuk itu, dari pada sedih dan kehilangan percaya diri, lebih baik bersyukur karena kekalahan ini justru bisa jadi pembelajaran agar sukses di kemudian hari.

5. Berikan Anak Pujian atau Apresiasi

Ketika anak Anda berhasil melakukan sesuatu, bahkan untuk hal kecil sekalipun, berikan mereka pujian. Misalnya, setelah putra Anda mahir menggoreng telur, Anda dapat memberikan apresiasi dengan memuji rasa makanan yang sudah mereka buat. Menggoreng telur mungkin tidak tampak seperti pencapaian besar, namun ini adalah langkah penting menuju kemandirian anak Anda sekaligus cara agar percaya diri anak bisa meningkat.

6. Biarkan Anak Membuat Pilihan Sendiri

Biarkan anak Anda memutuskan antara pilihannya sendiri, seperti mainan mana yang akan dimainkan, atau apakah ia akan memilih makan roti dengan  selai atau sayuran, Hal ini memberi si kecil rasa kontrol yang menarik, yang membantu mengembangkan kepercayaan diri dan rasa percaya diri.

7. Ajak Anak Bermain Bersama

Dengan bermain bersama, Anda akan belajar banyak tentang anak Anda dan diri Anda sendiri. Waktu bermain memberikan pesan kepada anak Anda, “Kamu berharga untuk hidupku.” Bermain juga bisa menjadi sarana belajar si kecil serta memberi keyakinan bahwa mereka berharga.

8. Berikan  Anak Tugas dan Tanggung Jawab

Bertanggung jawab atas tugas-tugas yang sesuai dengan usianya akan memberi anak Anda tujuan dan pencapaian. Memiliki tugas dan tanggung jawab juga memberi anak-anak rasa kendali atas kehidupan mereka. Memiliki tanggung jawab atas pekerjaan kecil di rumah bisa sangat membantu dalam membangun rasa percaya diri dan resiliensi (kemampuan untuk bertahan dan menghadapi segala kondisi).

9. Tunjukkan Cinta Tanpa Syarat Setiap Hari

Mengetahui betapa Anda mencintai mereka memberi anak Anda rasa aman dan rasa memiliki yang sangat penting bagi pandangan mereka tentang diri mereka sendiri. Hal ini juga bisa menjadi dasar bagi semua hubungan yang sehat dan kuat yang akan mereka bentuk di kemudian hari dalam hidup mereka. Ibu bisa mencoba untuk lebih sering memeluk si kecil, membaca buku bersama, dan mengungkapkan cinta setiap hari. Inilah bagaimana cara percaya diri anak bisa meningkat dari waktu ke waktu karena mereka merasa memiliki tempat teraman untuk kembali ketika gagal.

10. Biarkan Anak Mengambil Risiko

Biarkan anak-anak mengambil risiko sesuai usianya untuk melakukan apa yang mereka sukai, meskipun mereka mungkin terluka. Melarangnya untuk melakukan hal yang disukai hanya akan membuat si kecil merasa bahwa mereka tidak cukup kuat untuk melakukannya. Ajari anak Anda bahwa mereka dapat membuat keputusan sendiri dan bisa bertanggung jawab atas risiko yang akan dihadapi.

11. Hindari Intervensi Anak

Jangan terlalu mengintervensi anak dengan memberikan tugas yang terlalu berat atau tidak membiarkan anak untuk melakukan kesalahan. Intervensi yang terus menerus melemahkan rasa percaya diri anak dan menghalanginya untuk belajar sendiri. Intervensi sekecil apa pun dapat menjadi penyebab tidak percaya diri ketika diminta melakukan sesuatu.

Untuk meningkatkan  percaya diri si kecil, Ibu juga perlu memastikan si kecil memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Karena itu, Ibu perlu penuhi kebutuhan nutrisinya dengan asupan bergizi seimbang. Salah satunya dengan menyiapkan MILO 3in1 usai beraktivitas.

MILO 3in1 kaya akan kandungan Vitamin B Kompleks dan Mineral yang dapat membantu mengembalikan energi anak baik setelah beraktivitas. Tidak hanya bergizi, MILO 3in1 juga memiliki penyajian yang praktis dan kandungan nutrisi lengkap. Mulai dari kebaikan malt, kakao, dan susu bisa Sang Juara dapatkan dalam segelas MILO 3in1.

Itulah 11 tips untuk menjawab pertanyaan Ibu tentang bagaimana cara menumbuhkan sikap percaya diri pada anak.

Source:

1. Mayo Clinic Health System - Practical ways to raise confident kids. Dari https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/practical-ways-to-raise-confident-kids. Diakses 24 September 2023
2. Johns Hopkins All Children's Hospital - Raising Confident Kids. Dari https://www.hopkinsallchildrens.org/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/Raising-Confident-Kids. Diakses 24 September 2023
3. Raising Children - Self-esteem in children 1-8 years. Dari https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/understanding-behaviour/about-self-esteem. Diakses 24 September 2023   
4. Ask Dr Sears - 12 Ways to Raise a Confident Child. Dari https://www.askdrsears.com/topics/parenting/child-rearing-and-development/12-ways-help-your-child-build-self-confidence/. Diakses 24 September 2023   
5.  Verywell Family - 9 Ways to Build More Self-Esteem in Your Child. Dari https://www.verywellfamily.com/ways-to-build-strong-self-esteem-in-your-child-3953464. Diakses 24 September 2023
6. Psychology Today - 12 Ways to Raise a Competent, Confident Child with Grit . Dari https://www.psychologytoday.com/us/blog/peaceful-parents-happy-kids/201506/12-ways-raise-competent-confident-child-grit. Diakses 24 September 2023

Saat memilih camilan maupun jajanan bagi anak, tentu ada banyak hal yang perlu Ibu perhatikan. Mulai dari kandungan nutrisi, kebersihan, dan sebagainya. Hal ini juga perlu Ibu lakukan ketika memilih bubuk coklat untuk minuman anak. Ia perlu mengonsumsi asupan bergizi seimbang agar proses tumbuh kembangnya optimal dan tetap berenergi untuk menjalani berbagai aktivitas. Mulai dari belajar, bermain, hingga berolahraga agar tetap bugar.

Berikut ini adalah hal-hal penting yang perlu diperhatikan saat memiliki bubuk coklat untuk minuman anak, Bu!

1. Perhatikan Kandungan Gula

Menurut Kementerian Kesehatan RI, anak usia 7-12 dianjurkan mengonsumsi gula sekitar 4-8 sendok teh gula setiap harinya. Oleh sebab itu, pastikan bubuk coklat untuk minuman anak setiap harinya memiliki kadar gula yang sesuai dan tidak berlebihan. Sebagai rekomendasi, Ibu bisa memberikan MILO ActivGo yang kandungan gulanya 25% lebih rendah dari kemasan sebelumnya.

2. Pastikan Rasa Cokelatnya Bukan Perisa

Selain memastikan jumlah gula dalam coklat bubuk untuk minuman anak, hal selanjutnya yang perlu Ibu perhatikan adalah komposisinya. Pastikan bubuk coklat untuk minuman anak tersebut menggunakan kakao asli ya, Bu. Ibu bisa mengeceknya di label komposisi yang ada di kemasan. Jika Ibu mengecek kemasan MILO, Ibu dapat melihat bahwa MILO menggunakan bubuk kakao ya, Bu. Jadi, anak tidak mendapat rasa cokelat dari perisa buatan. Itu sebabnya MILO rasa cokelatnya lezat dan disukai anak.

3. Sesuaikan dengan Usia Anak

Setiap umur anak, kebutuhan nutrisinya tentu berbeda. Untuk anak usia 7 tahun ke atas, Ibu bisa memilih bubuk coklat untuk minuman anak yang kaya Vitamin B Kompleks.

Pada usia ini, anak semakin sering beraktivitas fisik. Mulai dari sekolah, belajar, mengikuti berbagai ekstrakulikuler, melakukan aktivitas fisik, hingga berolahraga. Sementara, salah satu manfaat Vitamin B Kompleks adalah membantu memberikan energi bagi anak. Nah, Ibu juga bisa memberikan manfaat Vitamin B Kompleks dari segelas MILO untuk anak.

Baca Juga: 3 Alasan Ibu Harus Memilih Susu Bubuk Coklat untuk Anak

4. Bantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Faktanya, asupan gizi anak terbagi menjadi dua kelompok, yaitu zat gizi makro dan mikro. Zat gizi makro adalah kebutuhan nutrisi yang perlu dikonsumsi dalam jumlah banyak, seperti Protein, Lemak, dan Karbohidrat. Sementara zat gizi mikro adalah nutrisi yang dikonsumsi dalam jumlah sedikit namun penting, seperti Vitamin dan Mineral. Nah, pastikan bubuk coklat untuk minuman anak yang Ibu pilih mengandung kedua zat penting tadi.

Kabar baiknya, MIILO ActivGo mengandung zat gizi makro dan mikro. Mulai dari Karbohidrat, Protein, Kalsium, Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Vitamin D, hingga Zat Besi untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian anak.

Bagaimana, Bu? Sudah siap memilih bubuk coklat untuk minuman anak yang tepat? Yuk, lengkapi kebutuhan energi harian anak dengan MILO ActivGo setiap hari. Dengan asupan nutrisi yang terpenuhi, tumbuh kembang dan daya tahan tubuh anak pun senantiasa terjaga. Jadi, ia akan lebih berenergi dalam menjalani hari.

Tahukah Ibu, manfaat olahraga bagi anak-anak tidak hanya bagi kesehatan, tapi juga bantu meningkatkan kemampuan akademik. Olahraga bukanlah aktivitas bersenang-senang saja, melainkan juga kegiatan penting guna mendukung ia agar berprestasi di sekolah. Mengapa demikian? Yuk, simak penjelasannya!

1. Anak Lebih Fokus

Salah satu manfaat olahraga bagi anak-anak yang dapat membantu meningkatkan fokus anak adalah sepakbola. Menurut jurnal ilmiah yang dilansir dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health (NCBI) ketika berlari, otot tubuh akan meningkatkan Cathepsin B atau dikenal juga dengan “Protein Superhero” yang berfungsi mengoptimalkan memori otak anak. Dari riset tersebut dijelaskan bahwa semakin rutin anak melakukan olahraga, maka semakin banyak pula “Protein Superhero” yang dihasilkan oleh tubuh.

Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Anak-Anak Selama Puasa

2. Anak Lebih Bertanggung Jawab

Tentu saja merupakan hal yang positif ketika Sang Juara tergabung dalam tim olahraga dan sudah seharusnya Ibu mendukung hal tersebut. Meski begitu, selalu ingatkan anak bahwa tanggung jawab sekolah juga merupakan prioritas yang tidak boleh terlupakan. Dengan begitu, anak akan belajar pentingnya makna tanggung jawab sejak usia dini dan mengerti betul pentingnya berprestasi di sekolah.

3. Anak Pintar Membagi Waktu

Ketika aktif tergabung dalam suatu tim, anak didorong untuk mampu mengatur jadwal sekolah, belajar, dan latihan olahraga. Pada awalnya, mungkin anak akan kesulitan membagi waktu. Oleh karena itu, Ibu bisa bantu anak buat jadwal setiap harinya. Misal, jam 8-3 sore sekolah, 3-4 latihan olahraga, 4-5 les atau belajar. Jangan lupa tanyakan pendapatnya, apakah jadwal tersebut nyaman untuk ia jalani. Kemampuan ini sangat penting khususnya ketika ia beranjak dewasa nanti, Bu.

4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Tahukah Ibu, manfaat olahraga bagi anak-anak juga dapat meningkatkan rasa percaya diri anak. Olahraga mendorong anak untuk memiliki goal atau target. Misalnya, untuk menang dalam pertandingan sepakbola melawan sekolah lainnya. Ketika berhasil meraih goal yang ia tetapkan, anak akan merasa lebih percaya diri dan sadar bahwa dengan kerja keras, kemenangan bisa didapatkan. Sama halnya ketika menghadapi ujian atau tantangan di sekolah, ia akan lebih mudah menerapkan mentalitas yang sama, yaitu kerja keras menghasilkan kemenangan.

Selama masa Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) ini, mungkin anak kangen bermain secara aktif bersama teman-temannya.

Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa Ibu lakukan untuk bantu anak tetap aktif secara fisik dan sosial dengan berkumpul lewat video call sambil menikmati MILO cair. Ini sangat penting untuk dilakukan Bu, mengingat aktivitas sosial dapat membawa dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental anak.

Baca Juga : 7 Manfaat Minum Coklat Hangat Sebelum Tidur

Mengapa Anak Tetap Perlu Aktif Secara Sosial?

Memasuki usia sekolah, umumnya anak telah terbiasa dalam kegiatan sosial, seperti bermain dan belajar bersama teman di sekolah. Oleh karena itu, ketika kegiatan sosialnya dibatasi, tak jarang anak jadi lebih stres dan tidak mood dalam menjalani kegiatannya.

Selain itu, menurut beberapa penelitian, aktif secara sosial dapat meningkatkan kerja otak sehingga terhindar dari risiko gangguan fungsi sel otak.

Memasuki usia sekolah, umumnya anak telah terbiasa dalam kegiatan sosial, seperti bermain dan belajar bersama teman di sekolah. Oleh karena itu, ketika kegiatan sosialnya dibatasi, tak jarang anak jadi lebih stres dan tidak mood dalam menjalani kegiatannya.

Selain itu, menurut beberapa penelitian, aktif secara sosial dapat meningkatkan kerja otak sehingga terhindar dari risiko gangguan fungsi sel otak.