Bu, olahraga menjadi kegiatan wajib yang penting dilakukan secara rutin guna mendukung kesehatan fisik dan mental anak. Nah, apakah selama ini Sang Juara sudah rutin melakukan olahraga bersama teman-temannya? Jika iya, sesekali coba ajak untuk berolahraga bersama keluarga, yuk. Meski berada di rumah, ada banyak olahraga yang bisa dilakukan bersama anggota keluarga, lho. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga bisa menciptakan momen berkualitas bersama. Simak rekomendasinya ya, Bu!  

1. Kompetisi Bowling 

Siapa bilang bermain bowling hanya bisa dilakukan di arena khusus. Ibu juga bisa kok buat kompetisi bowling yang menyenangkan di rumah. Caranya, Ibu bisa susun botol plastik kosong dan menyiapkan bola yang ada di rumah. Jangan lupa siapkan papan skor untuk mencatat tiap poin yang didapat pemain. Agar permainan ini lebih seru, Ibu juga bisa siapkan hadiah kecil untuk pemenangnya. Jadi, anak akan lebih semangat mengikuti kompetisi bowling.  

Manfaat: Dapat melatih koordinasi tubuh, konsentrasi, kekuatan tangan, dan jiwa kompetitif anak.  

2. Bermain Lampu Lalu Lintas 

Rekomendasi kegiatan atau olahraga yang bisa dilakukan di rumah bersama keluarga selanjutnya adalah bermain lampu lalu lintas. Caranya gampang, Ibu hanya perlu buat maze atau labirin sederhana. Kemudian buat beberapa pemberhentian menggunakan lampu lalu lintas yang terbuat dari kertas origami. Misal, merah untuk berhenti, kuning berjalan pelan-plan, hijau berlari, macet untuk merangkak. Jangan lupa juga buat titik start dan finish agar lebih seru. 

Manfaat: Dapat melatih kekuatan otot kaki dan tangan, konsentrasi, daya ingat, serta daya pikir anak. 

3. Merayap dengan Tali 

Ini juga salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan seru, Bu. Ibu perlu menyiapkan tali rafia, kemudian tempelkan tali tersebut pada dinding yang bersebrangan sehingga menjadi semacam halang rintang. Nah, anak harus melewatinya dengan cara merayap agar tidak terkena tali tersebut. Agar lebih seru, jangan lupa siapkan hadiah untuk pemenangnya ya, Bu.  

Manfaat: Dapat melatih kekuatan otot kaki dan tangan, kemampuan memecahkan masalah, dan daya berpikir anak. 

Baca Juga: ANAK TETAP AKTIF DENGAN BERMAIN HALANG RINTANG DI RUMAH 

4. Balapan Lari Kepiting 

Konsepnya sebenarnya serupa dengan lomba lari. Hanya saja yang membedakan ada pada gerakan larinya. Dalam balapan lari kepiting, pemain harus mengikuti posisi seperti kayang. Kaki dan tangan menyentuh lantai, sementara badan menghadap ke atas. Kemudian mulai dari garis start hingga finish. Nah, yang pertama menyelesaikan garis finish adalah pemenangnya. Seru dan unik ya, Bu!  

Manfaat: Dapat melatih kekuatan otot kaki dan tangan, fleksibilitas, meningkatkan aliran darah, dan kemampuan konsentrasi anak.  

5. Gerak Mengikuti Koreografi

Aktivitas seru ini juga bisa mengajak anak untuk tetap aktif bergerak di rumah, Bu. Jika Sang Juara suka menari atau bergerak mengikuti irama lagu, ajak ia mengikuti gerakan senam yang diiringi lagu dari musisi favoritnya. Sang Juara juga bisa mengikuti koreografi dari video musik yang ia sukai. Dijamin anak akan lebih semangat mengikuti olahraga yang bisa dilakukan di rumah ini!  

Manfaat: Dapat melatih fleksibilitas, meningkatkan aliran darah, kepercayaan diri, dan meningkatkan daya ingat anak 

Dari lima rekomendasi aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di rumah ini, kira-kira pilihan mana yang paling menarik perhatian Ibu? Oh iya, ketika mengajak anak untuk aktif bergerak, jangan lupa juga bekali Sang Juara dengan MILO Activ-Go. Sebab, dalam setiap gelas MILO Activ-Go terkandung kebaikan alami dari Ekstrak Malt, Bubuk Kakao, Susu, Vitamin B Kompleks, dan Zat Besi yang dapat mengembalikan energi anak setelah aktif bergerak.

Tubuh aktif bergerak menjadi kunci dalam menjaga kesehatan dan kebugaran fisik anak. Kebugaran fisik berkaitan erat dengan kesehatan mental karena tubuh dan pikiran kita saling terhubung. Nah, salah satu olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan anak adalah bersepeda. 

Yuk, simak manfaat  olahraga sepeda untuk kesehatan fisik dan mental si kecil di bawah ini.

Manfaat Olahraga Sepeda untuk Kesehatan Fisik Anak

Tak perlu melakukan olahraga berat untuk menjaga kesehatan fisik kita. Bersepeda santai jika dilakukan rutin pun bisa memberikan manfaat positif untuk kesehatan fisik. Berikut berbagai manfaat olahraga sepeda untuk kesehatan fisik anak:

1. Membangun kekuatan dan daya tahan otot

Bersepeda termasuk dari salah satu olahraga aerobik yang membantu membangun kekuatan dan daya tahan otot Anda. Saat bersepeda, hampir semua bagian bawah tubuh bergerak. Bersepeda membantu mengendurkan paha depan, paha belakang, betis, dan pinggul. Dengan cara ini, tubuh bagian bawah Anda menjadi lebih fleksibel seiring berjalannya waktu. Otot inti dan lengan anak juga mendapatkan manfaat yang sama.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Jika Ibu ingin Si Kecil tidak mudah jatuh sakit, olahraga bersepeda bisa menjadi solusinya. Rutin melakukan olahraga sepeda membantu sel-sel kekebalan bekerja secara efektif — meningkatkan aliran darah, mengurangi stres dan peradangan, serta memperkuat antibodi. Semua itu bisa membuat sel darah putih mengalir lancar ke seluruh tubuh dan sel-sel kekebalan bekerja secara maksimal.

3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Manfaat olahraga sepeda berikutnya adalah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular adalah sekelompok  gangguan yang terjadi ketika jantung dan pembuluh darah tidak berfungsi sebagaimana mestinya, seperti stroke, serangan jantung, aterosklerosis, dan sejenisnya. 

4. Menurunkan risiko diabetes

Penelitian menemukan bahwa bersepeda secara teratur dapat menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Artinya bersepeda secara teratur membuat sel-sel dalam tubuh menyerap glukosa dalam darah dengan lebih baik sehingga risiko penyakit diabetes bisa dihindari.

Apa Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental Anak?

Telah disebutkan sebelumnya bahwa manfaat olahraga sepeda tak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik. Rutin gowes sepeda juga bisa membantu meningkatkan kesejahteraan psikologis anak. Berikut berbagai manfaat naik sepeda untuk kesehatan mental anak:

1. Meningkatkan Mood Anak 

Manfaat bersepeda pertama adalah dapat meningkatkan mood atau suasana hati anak. Hal ini dikarenakan ketika bersepeda, kadar endorfin dalam tubuh akan ikut meningkat sehingga dapat memberikan perasaan senang. Selain itu, bersepeda merupakan olahraga outdoor yang menyenangkan. Sebab, anak bisa jalan-jalan menikmati pemandangan sekitar. Apalagi jika menggowes sepeda bersama teman-temannya, pasti akan lebih menyenangkan, sehingga anak makin semangat untuk tetap aktif bergerak.  

2. Mengurangi Stres 

Di kondisi seperti sekarang ini, anak dituntut untuk lebih sering di rumah. Artinya, ia harus membiasakan diri belajar jarak jauh, minim sosialisasi tatap-muka, dan jarang bermain bersama teman. Nggak heran jika akhirnya anak berisiko mengalami stres. Nah, salah satu cara mengatasi masalah stres pada anak adalah dengan mengajaknya rutin gowes sepeda, Bu. Sebab, bersepeda dapat meningkatkan hormon endorfin anak yang dapat membuat suasana hati lebih ceria. Selain itu, Sang Juara juga bisa melepas penat selama berada di rumah. Dengan begitu, hal ini dapat memotivasinya untuk rutin melakukan aktivitas fisik. 

3. Bantu Anak Lebih Fokus 

Selain membantu menjaga mood tetap ceria, salah satu manfaat sepeda adalah untuk mendukung fungsi otaknya. Ini karena ketika anak mengayuh sepeda, ia bergerak menggunakan tiga anggota tubuhnya secara bersamaan, yaitu mata, tangan, dan kaki. Artinya, diperlukan konsentrasi untuk menyelaraskan kerja ketiga anggota tubuh tersebut. Selain itu, anak juga harus menjaga keseimbangan di saat yang bersamaan. Tanpa disadari, cara ini dapat melatih anak lebih fokus berkonsentrasi dan membantunya belajar dengan lebih efektif. Dengan begitu, anak punya lebih banyak waktu luang untuk terus aktif bergerak. 

4. Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat 

Memasuki usia SD, anak sudah bisa Ibu lepas untuk bermain sepeda di sekitar area rumah. Dengan memberi kepercayaan dan kebebasan itu, anak mau tidak mau harus belajar menghafal daerah sekitar rumah agar tidak tersesat saat pulang. Nah, tanpa disadari, tujuan bersepeda ini bisa mengasah kemampuan mengingatnya, Bu. Tapi, sebagai permulaan, untuk anak usia SD, sebaiknya Ibu temani dulu selama beberapa kali. Semakin anak percaya diri dengan kemampuan memorinya, semakin kuat motivasinya untuk rutin gowes dan melewati jalur yang baru. 

5. Mengajarkan Anak Tanggung Jawab 

Ketika hobi menggowes sepeda, Ibu bisa ingatkan anak untuk menjaga dan merawat sepedanya dengan baik. Dengan begitu anak dapat memiliki rasa tanggung jawab, seperti mencuci sepedanya sendiri, menjaganya agar tetap awet, dan lain sebagainya. Selain itu, ketika ia akan bersepeda, tanyakan padanya, kira-kira jam berapa ia akan pulang. Cara ini dapat mengajarkannya bertanggung jawab pada waktu, sehingga ia bisa disiplin kapan harus belajar dan kapan waktunya untuk melakukan aktivitas lain seperti berolahraga. 

Berapa Lama Olahraga Sepeda yang Ideal untuk Anak?

Untuk mendapatkan manfaat dari olahraga sepeda, Ibu tak perlu meminta Si Kecil untuk melakukannya dalam waktu lama. Ibu bisa mendorong mereka untuk menggowes sepeda minimal 60 menit per harinya. Durasi 60 menit ini tidak harus dilakukan dalam satu waktu, namun bisa dibagi menjadi beberapa periode dalam sehari. 

Saat anak sedang bersepeda, ibu juga harus memastikan keamanan mereka. Pastikan si kecil untuk berada di jalur sepeda yang telah ditentukan jika melakukannya di luar ruangan. Ibu juga harus lebih waspada dengan kendaraan atau pejalan kaki yang melintas. Pastikan juga Si Kecil bersepeda dengan menggunakan helm dan menaati aturan lalu lintas ketika melakukannya.  

Pastikan untuk tetap waspada terhadap lalu lintas dan pejalan kaki yang datang. Bersepeda memang bisa menjadi pilihan olahraga yang bagus bagi siapa saja, termasuk anak-anak. Namun, pastikan melakukannya dengan aman dan tidak tergesa-gesa. Aktivitas berdampak rendah ini dapat membantu membangun kekuatan, fleksibilitas, dan memberi berbagai manfaat kesehatan lainnya.

Itu tadi manfaat olahraga sepeda yang bisa anak dapatkan. Namun perlu Ibu ketahui, bahwa bersepeda merupakan aktivitas fisik yang cukup melelahkan. Karena itu, kembalikan energi anak setelah bersepeda dengan memberikannya segelas MILO 3in1 yang tinggi akan kandungan Ekstrak Malt, Minyak Nabati, Kakao, Mineral, dan Premiks Vitamin. Adapun kandungan Vitamin B Kompleks yang dapat membantu mengembalikan energi secara optimal!

Source:

1. Mental Health - Physical health and mental health. Dari https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/a-z-topics/physical-health-and-mental-health. Diakses 24 September 2023
2. Cleveland Clinic - 5 Benefits of Cycling. Dari https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-cycling/. Diakses 24 September 2023 
3. UCLA - Doctor's Orders: Walk and Bike to Boost Your Immune System. Dari https://transportation.ucla.edu/blog/doctors-orders-walk-and-bike-your-way-better-immune-system. Diakses 24 September 2023 
4. Nordengen, S., Andersen, L. B., Solbraa, A. K., & Riiser, A. (2019). Cycling is associated with a lower incidence of cardiovascular diseases and death: Part 1 - systematic review of cohort studies with meta-analysis. British journal of sports medicine, 53(14), 870–878. https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-099099
5. Nemours KidsHealth - Heart Disease (for Kids). Dari https://kidshealth.org/en/kids/heart-disease.html. Diakses 24 September 2023 
6. Medicine.net - Can You Lose Belly Fat by Cycling?. Dari https://www.medicinenet.com/can_you_lose_belly_fat_by_cycling/article.htm. Diakses 24 September 2023
7. IDAI - Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Anak dan Remaja. Dari https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-anak-dan-remaja. Diakses 24 September 2023

Mulai dari cuca yang tak mendukung, lingkungan di luar rumah yang cukup ramai oleh orang lain yang berolahraga, hingga situasi seperti saat ini, bisa jadi membatasi Sang Juara untuk bergerak aktif. Terus bagaimana solusinya, supaya anak dapat terus aktif bergerak? Jangan khawatir Bu, lakukan beberapa kegiatan anak di rumah yang menyenangkan ini: 

1. Ikutan Kelas Activ  

MILO punya cara seru untuk mengajak Ibu dan anak menerapkan gaya hidup yang aktif di rumah. Salah satunya, adalah olahraga senam. Senam itu jadi salah satu olahraga ringan yang gampang untuk dilakukan di rumah. Ini karena aktivitas fisik yang satu ini tidak membutuhkan perlengkapan khusus. Jadi, Ibu dan anak cukup gunakan pakaian olahraga yang nyaman.  

Nah, supaya makin seru, Ibu bisa ajak anak ikutan Kelas Activ untuk melakukan senam MILOrobic. Selain bermanfaat untuk mengurangi risiko cedera sebelum memulai olahraga, senam ini juga menjadi alternatif kegiatan anak di rumah yang aktif dan menyenangkan, lho. Gimana, sudah siap untuk senam bersama anak? Yuk, ikutan Kelas Activ di sini! 

2. Bermain Engklek atau Emprak Modern 

Masih ingat permainan engklek atau emprak, Bu? Permainan tradisional ini tidak hanya seru, tapi juga punya banyak manfaat untuk Sang Juara. Nah, supaya tidak bosan, bagaimana kalau kali ini Ibu ajak anak bermain engklek modern! 

Caranya gampang, Ibu tinggal mencetak gambar jejak kaki dan tangan menggunakan printer pada tiap lembar kertas atau bisa juga membuatnya dengan cara menjiplak kaki dan tangan pakai pensil warna. Lalu, susun gambar tersebut di atas lantai. Ajak anak bergerak maju di atas kertas mengikuti instruksi gambar. Misalnya, gambar satu jejak kaki berarti berdiri di atas kertas dengan satu kaki, dan seterusnya. Selain menyenangkan, kegiatan anak di rumah ini juga bisa melatih keseimbangan dan otot tubuh anak.  

3. Bermain Twister 

Konsepnya tidak jauh berbeda dengan permainan Engklek Modern di atas. Namun, permainan ini bisa dilakukan bersamaan oleh 2-4 orang sekaligus, dan setiap pemain harus bergerak di atas karpet Twister mengikuti instruksi acak. Misalnya, kaki kiri menginjak lingkaran biru, dan seterusnya. Kalau Ibu tidak punya karpetnya di rumah, Ibu bisa membuatnya sendiri menggunakan karton atau kertas origami warna-warni yang digunting berbentuk lingkaran dan ditempel di atas lantai. Ibu juga bisa membuat sendiri instruksi gerakannya di atas kertas berbentuk lingkaran, lalu gunakan botol kosong yang diputar di tengah lingkaran tersebut untuk menunjukkan mana gerakan yang harus dilakukan para pemain.  

Kegiatan anak di rumah yang satu ini dapat melatih kemampuan berpikir anak, Bu. Sebab, ia harus memikirkan jalan keluar agar tidak jatuh ketika mengikuti instruksi. Selain itu, keseimbangan, kekuatan otot, hingga kemampuan koordinasi tubuh anak juga akan teruji dalam permainan ini.  

Baca Juga: OLAHRAGA TINGKATKAN KEMAMPUAN AKADEMIK ANAK, BENARKAH? 

Gimana? Apakah Ibu tertarik untuk mengajak Sang Juara aktif bergerak dengan melakukan kegiatan anak di rumah seperti empat rekomendasi di atas? Agar anak tetap aktif, pastikan kebutuhan energinya terpenuhi. Salah satunya, dengan memberikan anak MILO Activ-Go. Memiliki rasa cokelat yang lezat, MILO Activ-Go kaya akan kandungan Ekstrak Malt, Kakao, Mineral, dan Vitamin B Kompleks, untuk membantu mengembalikan energi anak setelah beraktivitas.

Apakah Sang Juara termasuk anak yang aktif bergerak? Itu berarti ia butuh asupan makanan nutrisi tinggi yang tepat, Bu. Anak yang aktif bergerak tentu mengeluarkan energi lebih banyak. Terkadang, ia butuh asupan energi lebih meski belum saatnya jam makan. Untuk itu, Ibu bisa membekali Sang Juara dengan minuman dan makanan yang mudah dibawa dan dikonsumsi berikut ini supaya ia bisa tetap aktif dan berenergi untuk raih lebih. 

1. Pisang 

Tahukah, Bu? Pisang merupakan salah satu makanan nutrisi tinggi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik anak, khususnya ketika dikonsumsi setelah berolahraga. Ini dikarenakan satu buah pisang memiliki sekitar 120 kalori dan 16 gram gula yang dapat memberikan asupan energi tubuh anak. Selain itu, pisang juga mengandung sekitar 1,5 gram protein yang dapat memberi asupan pada otot setelah anak aktif bergerak. Bahkan, beberapa penelitian menganjurkan buah ini sebagai bahan utama minuman olahraga yang dapat menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang.  

Baca Juga : 6 Sumber Makanan Nutrisi Tinggi untuk Penuhi Energi Anak

2. Telur Rebus 

Telur kaya akan kandungan Vitamin A, Vitamin B5, Vitamin B12, Fosfor, Vitamin B2, dan Selenium. Menurut Dr Rohini Patil - pendiri dan ahli gizi Nutracy Lifestyle asal India - makanan nutrisi tinggi ini merupakan menu sarapan yang baik sebab dapat menjaga dan meningkatkan energi tubuh anak sebelum beraktivitas. Selain itu, telur juga tinggi akan kandungan Zat Besi yang dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Dengan begitu, Sang Juara bisa terus beraktivitas karena tidak mudah sakit.  

3. Ubi Jalar 

Apakah Ibu sering menyiapkan camilan ubi untuk anak? Jika iya, berarti ini sangat bagus, Bu! Ubi jalar berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram Serat dan 438 mg Kalium. Kedua kandungan tersebut berperan besar dalam memberikan sumber energi pada tubuh anak. Nah, perlu Ibu ketahui, bahwa nutrisi tersebut terkandung dalam bagian kulit ubi. Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengupas kulitnya, agar manfaat ubi bisa didapatkan secara maksimal.  

4. Apel 

Selain menyegarkan, apel merupakan salah satu makanan nutrisi tinggi, di antaranya adalah antioksidan bernama Flavonoid yang dapat memberikan energi pada anak. Selain itu, ada juga kandungan Vitamin dan Mineral yang terbukti mampu menjaga sistem daya tahan tubuh anak, Bu. Untuk penyajiannya, sebaiknya Ibu tidak kupas kulit apel agar kandungan Serat dalam apel tidak hilang. Jika anak kurang suka dengan rasa apel, Ibu bisa kreasikan menjadi oatmeal, lumpia apel cokelat, dan kreasi camilan lainnya.  

5. Ikan 

Tidak hanya baik bagi pertumbuhan dan fungsi otak, ikan juga kaya akan Protein dan Vitamin B yang dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh anak agar tetap aktif sepanjang hari. Sebagai rekomendasi, Ibu bisa cari jenis ikan yang tulangnya mudah dipilah, seperti ikan gurame. Atau Ibu bisa juga pilih yang tulangnya sedikit, seperti ikan mujair. Dengan begitu, Ibu tidak perlu khawatir anak tersedak tulang ikan. 

6. MILO UHT 

Salah satu minuman bernutrisi yang dapat mengembalikan energi tubuh anak adalah minuman yang mengandung susu. Karena itu, Ibu bisa siapkan MILO UHT yang memiliki kandungan susu dilengkapi Ekstrak Malt, Minyak Nabati, Kakao, Mineral, dan Premiks Vitamin B Kompleks. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, anak bisa lebih semangat dan berenergi dalam melakukan aktivitasnya setiap hari.  

Baca Juga: PERHATIKAN 4 HAL INI SAAT MEMILIH BUBUK COKELAT UNTUK MINUMAN ANAK 

Ternyata ada banyak sekali ya Bu, minuman dan makanan nutrisi tinggi yang dapat meningkatkan energi anak. Semoga membantu, ya! 

Sarapan adalah kegiatan yang penting untuk memenuhi kebutuhan energi anak supaya bisa memulai hari dengan penuh semangat. Tak hanya asal kenyang, pemenuhan gizi yang tepat juga harus diperhatikan, Bu. Oleh karena itu, pertimbangkan beberapa hal ketika memberikan anak sarapan, salah satunya memberikan susu energi anak seperti MILO 3in1. Yuk, simak tips dan rekomendasi sarapan anak yang enak dan bergizi berikut ini! 

Pentingnya Sarapan untuk Anak 

Hindari anak melewatkan sarapan, karena hal ini penting untuk mendukung aktivitasnya. Anak yang sarapan secara rutin cenderung mendapatkan kebutuhan nutrisi yang cukup, memiliki berat tubuh ideal, dan dapat lebih fokus berkonsentrasi saat belajar. Sebaliknya, anak yang melewatkan sarapan cenderung lapar sehingga banyak mengonsumsi kudapan yang kurang memiliki nilai gizi. Kebiasaan makan seperti ini berpotensi mengarah ke obesitas jika tidak dihentikan sampai dewasa. 

Hindari Kekenyangan Saat Sarapan 

Terlalu kenyang saat sarapan bisa membuat anak merasa lemas dan mengantuk. Sebab, tubuh memerlukan energi ekstra untuk memecah asupan makanan yang terlalu banyak. Selain itu, makanan juga meningkatkan kadar melatonin dalam otak, yang berperan aktif dalam mengontrol rasa kantuk setelah makan. Maka dari itu, sebaiknya berikan anak porsi sarapan yang secukupnya saja, ya Bu. 

Rekomendasi Sarapan yang Baik 

Menu sarapan yang tepat juga berpengaruh pada kinerja tubuh anak. Tentunya makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sarapan harus bergizi supaya bisa mendukung aktivitas seharian, seperti susu energi anak MILO 3in1. Lantas, apa saja ciri-ciri sarapan yang baik? Yuk simak rekomendasi sarapan yang baik untuk anak berikut ini! 

1. Mengandung Karbohidrat 

Pastikan sarapan anak mengandung Karbohidrat ya Bu. Zat ini penting untuk mengisi energi di pagi hari. Karbohidrat adalah sumber gula yang lebih mudah dipecah oleh tubuh sehingga membuat anak lebih kenyang dan berenergi. Sumber Karbohidrat kompleks seperti sereal dan kacang-kacangan lebih direkomendasikan, karena bisa dipecah lebih cepat dari nasi dan bisa disimpan untuk cadangan energi jangka panjang. 

2. Mengandung Protein 

Mengonsumsi makanan atau minuman kaya akan protein saat sarapan seperti susu energi anak MILO, dapat membantu tubuh mengolah Karbohidrat yang dikonsumsi saat sarapan dan makan siang. Selain itu, Protein juga dikenal dapat meningkatkan fungsi kerja otak sehingga kinerja organ tubuh lebih maksimal. Dengan mengonsumsi cukup Protein, daya tahan tubuh anak juga dapat terjaga, dan pembentukan ototnya pun berkembang dengan optimal.  

3. Mengandung Vitamin dan Mineral 

Konsumsi makanan yang mengandung Vitamin dan Mineral di pagi hari akan membantu menyuplai kebutuhan harian anak. Menurut penelitian, anak yang tidak terbiasa sarapan cenderung kekurangan asupan Vitamin dan Mineral. Namun, perhatikan juga kadar gizi yang tepat ya, Bu. Kelebihan Vitamin dan Mineral pada anak sebenarnya malah menimbulkan efek negatif pada anak seperti masalah kesehatan di kemudian hari. 

Baca Juga: Penuhi Kebutuhan Energi Anak Agar Tetap Aktif Di Rumah 

4. Dilengkapi Segelas MILO 

Kandungan nutrisi seperti Karbohidrat, Protein, Vitamin, dan Mineral bisa didapatkan dengan mengonsumsi segelas MILO 3in1. Sebab, minuman cokelat bubuk ini mengandung Ekstrak Malt, Bubuk Kakao, dan Susu yang penuh dengan gizi. Tak hanya disukai anak karena mengandung coklat, susu energi anak MILO 3in1 juga praktis dibuat. Ibu hanya tinggal menyeduhnya dengan air panas sebelum disajikan. 

Yuk, lengkapi menu sarapan Sang Juara dengan susu energi anak MILO 3in1 setiap hari! Dengan begitu, Ibu dapat membantu penuhi kebutuhan energinya agar ia dapat meraih lebih! 

Memasuki usia sekolah, anak biasanya sedang aktif-aktifnya bergerak. Ini karena Sang Juara memiliki kegiatan yang semakin padat. Oleh karena itu, penting banget untuk Ibu mendukung kesehatan fisik dan menjaga anak tetap berenergi seharian dengan memberikan asupan bernutrisi tinggi, seperti rutin memberinya minuman coklat MILO. Nah, supaya anak bisa mendapatkan manfaat optimal dari segelas MILO, tentu waktu konsumsinya harus tepat. Yuk, cari tahu! 

Kenapa Perlu Minum MILO? 

Sebelum bahas lebih lanjut soal waktu terbaik bagi Sang Juara minum MILO, ketahui terlebih dahulu kandungan nutrisi dan manfaatnya, Bu. MILO mengandung kebaikan alami yang terdiri dari Ekstrak Malt, Bubuk Kakao, dan Susu. Adapun kandungan Vitamin B Kompleks dan Zat Besi di dalamnya yang dapat mengembalikan energi anak setelah beraktivitas fisik. Kebaikan kandungan nutrisi tersebut, membuat segelas MILO penuh gizi dengan rasa yang lezat. 

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum MILO? 

Sekarang Ibu sudah tahu manfaat minuman coklat MILO bagi kesehatan tubuh anak. Nah, agar anak dapat merasakan manfaat MILO secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin. Waktu meminumnya pun sebaiknya tidak sembarang. Mengapa begitu? Berikut penjelasannya Bu:  

1. Waktu Sarapan

Menurut ahli gizi, kebutuhan kalori sarapan yang ideal adalah 300 hingga 600 kkal. Sementara segelas MILO mengandung sekitar 120 kkal atau sekitar 40% dari kebutuhan gizi sarapan anak.  

Selain itu, kandungan Vitamin B Kompleks dan Zat Besi dalam MILO juga berperan penting dalam proses pembentukan energi anak. Karena itu, dengan mengonsumsi segelas MILO di pagi hari dapat membuat anak lebih berenergi dan semangat menjalani harinya. Jadi, pastikan menu sarapan bergizi anak, dilengkapi dengan segelas MILO. 

2. Waktu Istirahat Setelah Belajar Virtual

Ketika sedang istirahat online Ibu juga bisa hidangkan minuman coklat MILO. Selain dapat mengembalikan energi dan semangat anak dalam belajar, kandungan Vitamin B12 juga berperan penting dalam meningkatkan daya ingat serta konsentrasi anak.  

Segelas MILO juga dapat mencukupi 35% angka kecukupan gizi harian Vitamin B12 anak. Jadi, setelah istirahat, anak bisa tetap fokus dan konsentrasi melanjutkan proses pembelajaran online-nya.  

3. Setelah Olahraga 

Minuman coklat MILO mengandung Vitamin B Kompleks dan Zat Besi yang terbukti dapat mengembalikan energi anak. Karena itu, sangat cocok dikonsumsi setelah olahraga, di mana energi anak terkuras. Ada juga kandungan Mineral di dalamnya yang dapat menggantikan cairan tubuh anak yang hilang saat berolahraga.  

Agar semakin lezat, sebaiknya hidangkan segelas MILO dalam keadaan dingin. Jadi, Sang Juara dapat merasa lebih segar setelah meminumnya.  

4. Sebelum Tidur di Malam Hari

Kandungan susu dalam segelas MILO dapat memengaruhi hormon tidur (melatonin) dalam tubuh, agar anak tidur lebih nyenyak. Selain itu, saat tidur tubuh anak lebih mudah dalam menyerap Kalsium. Untuk itu, siapkan anak segelas MILO yang mengandung kalsium, untuk membantu Ibu optimalkan kesehatan tulang dan giginya.  

Menariknya lagi, minum coklat sebelum tidur di malam hari juga sangat cocok untuk anak yang aktif olahraga. Sebab, minuman ini juga tinggi akan Protein dan Karbohidrat yang dapat memperbaiki jaringan otot anak setelah olahraga.  

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Coklat Hangat Sebelum Tidur 

Apakah Ibu sudah mengikuti rekomendasi waktu terbaik mengonsumsi minuman coklat MILO di atas? Jika belum, yuk mulai biasakan agar manfaatnya bisa Sang Juara dapatkan secara optimal.  

Segelas MILO Activ-Go mengandung Ekstrak Malt, Bubuk Kakao, dan Susu yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan dan menjaga daya tahan tubuh anak. Rasa cokelat yang lezat juga berasal dari kandungan Kakao dengan gula yang rendah, sehingga baik dikonsumsi anak. Yuk, biasakan anak minum MILO Activ-Go di waktu yang tepat, supaya ia terus berenergi sepanjang hari untuk meraih lebih!  

Di masa seperti sekarang ini, penting bagi Sang Juara untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi, Bu. Sebab, asupan gizi yang cukup dapat membantu mendukung daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit. Salah satu contohnya adalah susu. Minuman cokelat bubuk MILO 3in1 bisa menjadi pilihan lezat dan bernutrisi, karena memiliki kandungan susu lebih banyak. Untuk itu, berikan anak minuman yang mengandung susu setiap hari Bu, karena manfaat minum susu itu penting untuk kesehatannya. Yuk, cari tahu manfaat selengkapnya di bawah ini!

1. Memperbaiki Sel Tubuh yang Rusak 

Susu adalah salah satu sumber protein terbaik dengan 9 jenis asam amino esensial yang dibutuhkan oleh manusia. Minuman ini mengandung 8 gram protein per gelasnya, sehingga dapat membantu penuhi kebutuhan protein harian anak, yaitu 19 gram untuk usia 4-8 tahun dan 34 gram untuk usia 9-13 tahun. Nah, protein dalam susu bermanfaat untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak, sehingga daya tahan tubuh anak menjadi optimal. 

Baca Juga : 4 Manfaat Minum Susu untuk Aktivitas Anak

2. Meningkatkan Respon Imun Tubuh Terhadap Penyakit 

Dalam satu gelas susu, terkandung 0,06 mcg Vitamin D dan 8 gram Lemak. Kombinasi keduanya mampu membantu meningkatkan respon imun tubuh anak terhadap penyakit. Sebab, Vitamin D yang dapat larut ke dalam lemak berfungsi untuk mengaktifkan sel T, yang berfungsi untuk melawan virus yang masuk ke dalam tubuh. Manfaat minum susu ini bisa anak dapatkan dengan memenuhi rekomendasi asupan Vitamin D sebanyak 10 mcg per harinya. 

3. Mengoptimalkan Kinerja Sel Darah Putih 

Kandungan Vitamin B12 dalam susu bantu mengoptimalkan kinerja sel darah putih dalam tubuh, yang berperan dalam melawan virus penyebab penyakit. Pastikan asupan Vitamin B12 Sang Juara terpenuhi ya, Bu. Kebutuhan harian Vitamin B12 untuk anak usia 6-12 tahun berkisar antara 1,2-1,8 mcg. Sementara itu, susu mengandung 1,2 mcg Vitamin B12 per gelasnya sehingga dapat mencukupi kebutuhan tersebut. 

4. Mempercepat Perbaikan Sel Tubuh 

Manfaat minum susu juga bisa mendorong perbaikan sel tubuh anak, sehingga dapat mempercepat penyembuhan flu. Ini karena susu mengandung mineral Zink yang berperan penting dalam metabolisme sel, produksi protein, dan penyembuhan luka. Dalam satu gelas susu terdapat 1,02 mg Zink, yang dapat menyumbang asupan anak usia 4-13 tahun untuk memenuhi kebutuhan 5-8 mg Zink tiap harinya. 

Baca Juga: 5 Cara Bantu Anak Bersosialisasi Saat di Rumah Saja 

5. Mendukung Pembentukan Tulang dan Gigi 

Seperti yang kita tahu, susu berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi karena mengandung berbagai gizi penting, yaitu Kalsium, Fosfor, Potasium, dan Vitamin K. Kurang lebih 90 persen Kalsium yang masuk ke dalam tubuh disimpan dalam tulang dan gigi. Selain itu, Kalsium dalam susu juga bermanfaat dalam pembentukan otot. Untuk mendapat manfaat minum susu ini secara maksimal, anak memerlukan 1.000-1.300 mg kalsium setiap harinya. 

6. Menjaga Kesehatan Jantung 

Selain membentuk tulang, Kalsium dalam susu juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung pada anak. Selain itu, susu juga mengandung Magnesium dan Potasium yang dapat meregulasi peredaran darah pada organ penting dalam tubuh, seperti jantung. Pastikan anak mendapatkan 130-240 mg Magnesium dan 2.300-3.000 mg Potasium setiap harinya, ya Bu!  

Itulah manfaat minum susu untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Sang Juara. Sama seperti susu, manfaat tersebut juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi MILO 3in1 karena sama-sama mengandung Protein, Vitamin D, Vitamin B12, dan Zink.  

Selain minum susu dan MILO 3in1, pastikan anak juga mengonsumsi makanan bergizi lainnya agar Ibu dapat mengisi kebutuhan energinya setiap hari dan mendukungnya tetap aktif di rumah. Dengan begitu, daya tahan tubuhnya senantiasa terjaga. Yuk, berikan anak MILO 3in1 sebagai menu pelengkap sarapannya setiap hari! 

Proses belajar yang masih dilakukan secara virtual maupun jarak jauh, aktivitas kumpul di luar rumah yang masih dibatasi, serta banyaknya jenis olahraga yang belum bisa dilakukan tentu membuat anak cukup stres selama di rumah. Untuk itu, Ibu perlu membantu anak meredakan stres, dengan cara mengajaknya melakukan aktivitas seru di rumah dan juga memberikan segelas minuman coklat MILO. Lho, kenapa MILO bisa bantu redakan stres anak? Yuk, cari tahu! 

Penyebab dan Ciri-Ciri Anak Mengalami Stres 

Sama halnya dengan orang dewasa, anak-anak pun rentan mengalami stres. Faktanya, ada beberapa hal yang menjadi faktor penyebab stres pada anak, seperti perubahan gaya hidup. Misalnya, anak yang dulunya aktif belajar dan bermain di sekolah, kini harus dibatasi dan beralih ke pertemuan online. Selain itu, faktor lainnya adalah masa perkembangan anak yang dapat memengaruhi perkembangan emosinya, sehingga ia menjadi rentan mengalami stres.  

Oleh sebab itu, Ibu harus jeli menelaah faktor dan ciri-ciri anak yang mengalami stres. Perilaku gangguan stres pada anak tentu saja berbeda-beda, namun berikut adalah ciri-ciri umum yang dapat Ibu perhatikan:  

• Perubahan perilaku anak menjadi lebih negatif. Misalnya, mudah marah, cepat tersinggung, sering menangis.  

• Mudah merasa takut. Misalnya, tidak berani sendirian dalam ruangan, takut gelap, takut bertemu orang baru.  

• Menarik diri dari keluarga. Misalnya, tidak mau ikut acara keluarga, lebih memilih sendiri di kamar.  

• Sakit tanpa penyebab jelas. Misalnya, sakit perut, sakit kepala, pusing. 

• Nafsu makan berubah. Misalnya, tidak mau makan, bahkan menu favoritnya,  atau sering merasa lapar, padahal baru saja makan.  

• Sulit tidur. Sering terbangun tengah malam, mengeluh tidak bisa tidur.  

• Mengompol. Biasanya kembali melakukan kebiasaan saat kecil dulu.  

• Sulit berkonsentrasi. Misalnya, sulit fokus saat belajar, mudah lupa, dan sering melamun. 

Minuman Coklat MILO Bisa Bantu Redakan Stres Anak 

Mungkin Ibu bertanya-tanya, apa hubungannya gangguan stres pada anak dengan segelas coklat MILO? Berikut ini penjelasannya, Bu:  

1. Ciptakan Momen Berkualitas bersama Anak  

Salah satu cara mengatasi masalah stres pada anak adalah dengan menciptakan momen berkualitas bersamanya, Bu. Misalnya, Ibu bisa ajak anak olahraga bersama dan setelahnya istirahat menikmati segelas MILO sambil bertukar pikiran.  

2. Meningkatkan Mood Anak  

Kandungan cokelat dalam segelas MILO dapat membantu membuat mood atau suasana hati anak lebih happy. Ini karena coklat memiliki kandungan theobromine dan phenylethylamine yang berperan penting mengatur perasaan senang anak. Karena itu, ungkapan bahwa coklat bisa jadi mood-booster, ternyata benar Bu. Tapi tentu saja, hal ini hanya menjadi penunjang, bukan menjadi solusi utama dalam mengatasi gangguan stres pada anak, ya.  

3. Mengembalikan Energi Anak 

Mungkin saja salah satu alasan anak mengalami stres adalah karena terlalu lelah berkegiatan ataupun kekurangan energi. Karena itu, Ibu bisa mengembalikan energi anak dengan beri ia minuman coklat MILO yang lezat dan mengandung penuh gizi. Salah satu varian produk praktis yang bisa Ibu berikan untuk mengembalikan energi anak adalah MILO UHT. 

Baca Juga: Perhatikan 4 Hal Ini Saat Memilih Bubuk Coklat untuk Minuman Anak 

MILO UHT adalah pilihan siap minum dari MILO yang memiliki kandungan Susu, Coklat, dan Ekstrak Malt yang dapat dinikmati dengan praktis saat sarapan. Adapun kandungan nutrisi lainnya adalah Vitamin B2, B3, B6, B12, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, serta membantu penuhi kebutuhan energinya di pagi hari untuk mendukungnya beraktivitas seharian. MILO UHT kini hadir dengan rasa lebih coklat dan nikmat. Yuk, cobain minuman coklat MILO UHT! 

Setiap Ibu tentu sudah tahu bahwa olahraga bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh anak. Memang sih olahraga bisa dilakukan kapan saja, baik pagi maupun sore hari. Tapi, tahukah Ibu, ada sederet alasan mengapa olahraga pagi lebih direkomendasikan bagi anak. Salah satunya adalah untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Mengapa begitu? Yuk, cari tahu alasannya di bawah ini: 

1. Saat Pagi Hari, Udara Lebih Bersih 

Jika anak terbiasa melakukan olahraga outdoor atau di luar rumah, pagi hari menjadi waktu yang tepat karena udaranya masih bersih dan segar. Alasannya, karena udara pagi hari masih belum terkontaminasi tinggi oleh polusi. Karena itu udaranya masih segar, sehingga ideal untuk olahraga outdoor di pagi hari. Meski begitu, pastikan Sang Juara tetap mengikuti protokol kesehatan selama masa pandemi ya, Bu.  

2. Anak Mendapat Vitamin D yang Cukup dari Sinar Matahari 

Sinar matahari di pagi hari mengandung Vitamin D yang sangat penting dalam memelihara kesehatan tubuh anak. Selain menjadi cara menjaga kesehatan tubuh anak yang ideal, sinar matahari di pagi hari juga dapat membantu penyerapan Kalsium dalam tubuh, dengan begitu kesehatan tulang anak dapat lebih terjaga. Waktu ideal untuk mendapatkan sinar matahari yang baik adalah jam 9 hingga 10 pagi.  

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh 

Olahraga pagi menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh anak dan mengoptimalkan metabolisme tubuhnya. Metabolisme ini memiliki peran penting dalam mengubah makanan dan minuman menjadi sumber energi untuk beraktivitas setiap harinya. Salah satu jenis olahraga pagi yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh adalah olahraga kardio yang dapat meningkatkan detak jantung, seperti lari pagi, bersepeda, dan olahraga lainnya.  

Baca Juga: Pentingnya Aktivitas Fisik Bagi Pertumbuhan Anak 

4. Meningkatkan Suasana Hati Anak 

Olahraga dapat meningkatkan endorfin atau hormon rasa senang dalam tubuh anak. Oleh karena itu, setelah olahraga pagi, biasanya anak akan jadi lebih semangat dan memiliki suasana hati positif yang dapat membuat ia lebih bersemangat menjalankan harinya. Tentu saja ini  dapat berpengaruh baik bagi prestasi anak di sekolah, karena ia akan lebih semangat belajar, Bu.  

5. Meningkatkan Nafsu Makan Anak Saat Sarapan 

Apakah Sang Juara termasuk anak yang tidak suka sarapan? Jika iya, olahraga di pagi dapat meningkatkan nafsu makan anak saat sarapan. Sebab, ketika olahraga energi anak akan terkuras yang kemudian membuatnya merasa lapar, sehingga akhirnya memiliki nafsu makan untuk menyantap sarapannya.  

Rekomendasi Olahraga di Pagi Hari 

Sekarang Ibu sudah tahu pentingnya olahraga pagi sebagai cara menjaga kesehatan tubuh anak. Lantas, olahraga apa saja yang sebaiknya dilakukan? Tentu saja sebisa mungkin pilih olahraga di luar rumah, dengan begitu anak bisa aktif bergerak dan mendapatkan Vitamin D dari sinar matahari. Untuk jenis olahraganya dapat disesuaikan dengan keinginan anak, misal lari pagi, bersepeda, atau sekedar lompat tali di pekarangan rumah, dan lain sejenisnya.  

Selain mengajak anak rutin olahraga pagi, cara menjaga kesehatan tubuh anak yang juga bisa Ibu lakukan adalah menjaga asupan makanan dan minumannya. Berikan Sang Juara menu sarapan bergizi dan lengkapi dengan segelas MILO Activ-Go. MILO Activ-Go mengandung kebaikan alami dari Ekstrak Malt, bubuk Kakao, dan Susu. Adapun kandungan Vitamin B Kompleks di dalamnya dapat mengembalikan energi anak setelah berolahraga di pagi hari, Bu! 

KETENTUAN PENGGUNAAN

01 OKTOBER 2023

Selamat datang di Situs Web (“www.milo.co.id”) kami! Kami berharap Anda menikmati pengalaman online Anda. Ketentuan di bawah ini mengatur penggunaan Anda atas Situs Web kami (“Ketentuan”). Dengan menggunakan Situs Web kami, Anda menerima dan setuju untuk mematuhi Ketentuan ini; jika Anda tidak setuju, mohon untuk tidak menggunakan Situs Web kami.

Pada Ketentuan ini, istilah “kami” dan “Nestlé” merujuk pada PT Nestlé Indonesia, afiliasi, subsidiari, penerima hak, penerus, pemberi lisensi, penerima lisensi dan/atau agensi kami, dan “Anda” berarti Anda.

Isi

• Privasi dan Cookies
• Penggunaan Anda atas Situs Web
• Hak Kekayaan Intelektual
• Konten Pengguna Anda
• Peringkat dan Ulasan
• Aksesibilitas
• Informasi Kebugaran, Nutrisi dan Kesehatan
• Tautan
• Sanggahan
• Pembatasan Tanggung Jawab
• Ganti Rugi
• Bagaimana Menghubungi Kami
• Perubahan pada Ketentuan ini
• Ruang Lingkup Geografis
• Hukum yang Berlaku dan Penyelesaian Sengketa
• Umum

Privasi dan Cookies

Pemberitahuan Privasi kami berlaku untuk seluruh data pribadi yang dibagikan pada Situs Web kami. Cari tahu lebih lanjut di sini.

Jika terdapat hal yang tidak jelas bagi Anda atau terdapat hal yang perlu didiskusi lebih lanjut terkait dengan Ketentuan tersebut di atas atau Ketentuan Situs Web dengan Nestlé mohon merujuk pada bagian Bagaimana Menghubungi Kami di bawah ini.

Penggunaan Anda atas Situs Web kami

Situs Web kami adalah platform keterlibatan digital yang memungkinkan kami untuk:

• Mengadakan presentasi jarak jauh dengan Anda dengan menggunakan audio, video, dan berbagi layar;
• Mengirimkan email yang sudah disetujui sebelumnya dan menerima jawaban dari Anda;
• Mengirimkan SMS yang sudah disetujui sebelumnya (hanya komunikasi satu arah);
• Mengirimkan pesan sosial media yang telah disetujui sebelumnya dan menerima jawaban dari Anda;
• Berkomunikasi dengan Anda melalui fungsi obrolan;
• Membagikan materi pendidikan dan informasi produk dengan Anda

Untuk menggunakan Situs Web ini, Anda paling tidak harus sudah berusia 18 (delapan belas) tahun (atau di bawah supervisi orang tua atau wali yang sah).

Anda tidak perlu mendaftar untuk menggunakan Situs Web kami. Kami telah melakukannya untuk Anda ketika Anda telah memberikan persetujuan kepada kami untuk menggunakan Situs Web ini. Kami dapat memberikan, menutup atau mengubah informasi akses kapan saja atas kebijakan kami sendiri. Anda wajib menjaga informasi akses Anda secara rahasia. Jika Anda berpikir bahwa ada seseorang yang mengetahui akses informasi tersebut, Anda harus segera memberitahu kami, mohon merujuk pada Bagaimana Menghubungi Kami di bawah ini.

Mohon jangan ragu untuk menjelajahi Situs Web kami dan, apabila tersedia, memberikan materi kontribusi, seperti memberikan pertanyaan, komentar, unggahan, peringkat dan penilaian, konten informasi dan multimedia (seperti gambar, video, musik, suara, karya seni) (“Konten Pengguna”).

Penggunaan Anda atas Situs Web dan Konten Pengguna wajib dengan mentaati peraturan yang berlaku dan mematuhi Ketentuan ini.

Penggunaan Anda atas Situs Web ini dilarang untuk:

1. Merugikan, melecehkan atau menyakiti orang lain atau melanggar hak orang lain, termasuk privasi, citra dan rupa;
2. Menyalahgunakanataumelanggarhakkekayaanintelektualapapun,ataumemuatsegalasesuatu yang bersifat rahasia atau hak milik atas Anda atau pihak atau entitas lain, atau yang mana Anda tidak berhak untuk ungkapkan secara umum kepada publik;
3. Melanggar hukum, memfitnah (termasuk terhadap Nestlé), cabul, vulgar, mengancam, kasar, rasis atau xenophobia, mempromosikan atau menghasut intoleransi, kebencian atau kekerasan, atau dengan kata lain menyinggung, tidak menyenangkan atau tidak pantas;
4. Mengandung iklan atau promosi komersial atau lainnya;

5. Palsu, curang, menyesatkan atau jahat, meniru identitas orang lain atau memalsukan identitas

   Anda atau informasi lain tentang Anda;

6. Mendistribusikan virus, worm, atau kode komputer berbahaya lainnya, menguji kerentanan Situs Web kami, menyebabkan masalah keamanan, merusak, menonaktifkan atau membebani Situs Web kami, atau membahayakan, merusak, mengganggu, merugikan, menghalangi, atau memanipulasi fungsi atau integritas Situs Web kami atau jaringan yang terhubung dengan Situs Web kami atau dengan pihak lainnya yang menggunakan Situs Web kami.

Anda dilarang atau mencoba untuk: (a) membuat ekstraksi massal, otomatis atau sistematis dari Situs Web kami atau menggunakannya di dalam, atau untuk membuat, situs web, layanan, atau basis data lainnya, atau mencoba untuk menjual dan medistribusikannya kembali; (b) mendekompilasi, merekayasa balik, membongkar atau mengurangi kode yang digunakan pada setiap software di Situs Web kami menjadi bentuk yang dapat dibaca; atau (c) menggunakan deep-link, page-scrape, spider robot, crawl, index, agen Internet atau perangkat otomatis lainnya, program, algoritma atau metodologi serupa atau setara untuk menggunakan, mengakses, menyalin, mengambilalih informasi, menghasilkan tayangan, memasukkan informasi, menyimpan informasi, melakukan pencarian, menghasilkan pencarian atau memantau setiap bagian dari Situs Web atau Konten kami.

Mohon dicatat bahwa Nestlé dapat dengan segera dan tanpa pemberitahuan sebelumnya dapat menghapus setiap Konten Pengguna dan/atau menangguhkan atau mengakhiri penggunaan Anda atas Situs Web jika kami percaya bahwa Anda telah tidak mematuhi Ketentuan ini. Kami dapat, tetapi tidak berkewajiban, untuk memonitor dan menilai dan juga mengubah, menghapus atau menolak unggahan apapun dari Konten Pengguna Anda kapan pun atas kebijakan kami sendiri.

Dalam keadaan apapun, Anda bertanggung jawab untuk dan wajib menerapkan seluruh kehati-hatian yang wajar ketika membuat dan menyediakan Konten Pengguna Anda. Anda berjanji bahwa Anda akan mematuhi Ketentuan ini. Anda dapat memiliki tanggung jawab hukum kepada kami dan kepada pihak ketiga jika Anda tidak menaatinya. Kami dapat tetapi kami tidak berkewajiban untuk melaporkan pelanggaran sehubungan dengan Ketentuan ini kepada pihak instansi penegak hukum dan peraturan.

Mohon beritahu kami dengan segera apabila Anda memiliki pengaduan terkait Konten Pengguna. Mohon merujuk pada bagian Bagaimana Menghubungi Kami di bawah ini.

Hak Kekayaan Intelektual

Seluruh isi dari Situs Web kami, termasuk namun tidak terbatas, teks, foto, grafik, karya seni, merek dagang (termasuk Merek Dagang), merek, logo, video, suara, musik, user interfaces, dan kode (secara bersama-sama disebut dengan “Konten”), dan juga lihat-dan-rasa atas Konten, dimiliki oleh kami atau pemberi lisensi kami dan dilindungi dengan hak cipta, merek dagang, paten, trade dress, sui generis/basis data dan hak kekayaan intelektual lainnya.

Merek Dagang, logo, karakter dan tanda layanan yang ditunjukkan pada Situs Web kami atau digunakan dalam nama domain (secara bersama-sama “Merek Dagang”) merupakan milik Société des Produits Nestlé S.A yang memberikan lisensi kepada kami atas penggunaan tersebut atau digunakan dengan ijin.

Tidak ada dalam Situs Web kami dan Ketentuan ini dapat ditafsirkan sebagai pemberian lisensi atau hak untuk menggunakan Merek Dagang. Anda diingatkan bahwa Nestlé akan menegakkan hak kekayaan intelektualnya dengan tegas sesuai hukum yang berlaku.

Anda dapat mengakses dan mereproduksi ekstrak dari Situs Web kami semata-mata hanya untuk penggunaan pribadi dan non-komersial sepanjang bahwa dalam saat apapun Anda menghormati integritas dari Konten dan Anda mempertahankan (dan tidak menghilangkan) pemberitahuan hak cipta

atas Konten tersebut seperti ©2023 Nestlé. Seluruh hak cipta dilindungi undang-undang dan juga pemberitahuan merek dagang di bawah ini:

® Merek Dagang terdaftar atas Société des Produits Nestlé S.A. Seluruh hak cipta dilindungi undang- undang.

Tidak ada bagian dari Situs Web kami dan tidak ada Konten yang dapat digunakan, disalin, direproduksi, dipublikasikan kembali, diunggah, diposkan, secara umum ditunjukkan, disiarkan, dipublikasikan, dikodekan, diterjemahkan, ditransmisikan atau didistribusikan dengan cara apapun ke komputer, server, situs web atau medium apapun lainnya untuk tujuan komersial, tanpa persetujuan tertulis dari Nestlé lebih dulu.

Seluruh hak kekayaan intelektual lainnya dilindungi. Kecuali untuk apa yang ditentukan dalam Ketentuan ini, setiap penggunaan Merek Dagang atau Konten dengan secara tegas dilarang. Anda wajib mendapatkan persetujuan terlebih dahulu untuk penggunaan lainnya atas Situs Web kami atau Konten, termasuk penggunaan komersial lainnya, yang dapat kami berikan, tarik atau syaratkan atas kebijakan kami sendiri.

Konten Pengguna Anda

Guna memasukkan konten pengguna, Anda wajib setidaknya berusia 18 tahun (atau dalam pengawasan orang tua atau wali yang sah).

Anda menjamin kepada Nestlé bahwa: (a) Anda adalah penulis dan pemilik Konten Pengguna dan/atau bahwa Anda memiliki kemampuan untuk memberikan kepada kami Penggunaan yang Disetujui di bawah ini karena Anda telah mendapatkan izin untuk melakukannya oleh penulis / pemilik Konten Pengguna Anda dan apa pun yang ditampilkan di dalamnya atau oleh siapa pun yang ditampilkan dalam Konten Pengguna Anda (dan jika penulis / pemilik atau orang tersebut masih di bawah umur, telah mendapat izin orang tua atau pengasuhnya); dan (b) Konten Pengguna Anda sesuai dengan Ketentuan kami.

Jika Anda bekerja untuk Nestlé atau bisnis lain yang bekerja sama dengan Nestlé, Anda wajib telah mengungkapkan hubungan tersebut.

Anda memberikan kepada kami dan afiliasi kami semua hak, izin, dan persetujuan dan lisensi di seluruh dunia, non-eksklusif, bebas royalti, abadi, tidak dapat dibatalkan, dan dapat dialihkan sepenuhnya untuk menggunakan, menyalin, mereproduksi, memodifikasi, mengadaptasi, menerjemahkan, menerbitkan, menampilkan secara publik, mendistribusikan, menjual, menggabungkan ke dalam materi lain dan membuat karya turunan dari Konten Pengguna Anda (dengan atau tanpa nama Anda atau nama lain yang Anda kirimkan dengan Konten Pengguna Anda) dalam bentuk dan media apa pun untuk tujuan komersial atau tujuan lain (termasuk tetapi tidak terbatas pada iklan , materi pemasaran dan promosi) tanpa batasan atau pelanggaran, termasuk untuk mengubah dan menyesuaikan Konten Pengguna Anda, dan tanpa persetujuan atau izin dari atau pembayaran atau penghargaan apa pun kepada Anda atau orang lain.

Setiap umpan balik, saran, informasi, data, saran, ide, materi, pertanyaan atau komentar yang Anda berikan kepada kami di Situs Web kami akan dianggap bukan rahasia dan bukan hak milik pihak tertentu. Apa pun yang Anda kirimkan atau unggah menjadi hak milik kami dan Nestlé akan bebas menggunakan umpan balik dan materi tersebut secara tidak terbatas untuk tujuan apa pun, termasuk, tetapi tidak terbatas pada, reproduksi, pengungkapan, transmisi, publikasi, penyiaran, dan pengeposan. Secara khusus, kami bebas menggunakan ide, konsep, pengetahuan, atau teknik apa pun yang terkandung dalam komunikasi apa pun yang Anda kirim ke Situs Web untuk tujuan apa pun, termasuk, tetapi tidak terbatas pada, pengembangan, pembuatan, periklanan, dan pemasaran produk dengan menggunakan informasi tersebut. Penggunaan tersebut dilakukan tanpa kompensasi bagi mereka yang memberikan informasi, atau siapa pun. Harap diketahui bahwa Nestlé bebas untuk memutuskan apakah akan menggunakan Konten Pengguna Anda atau tidak dan bahwa Nestlé mungkin telah mengembangkan (atau mungkin di masa depan mengembangkan) konten serupa atau telah memperoleh konten tersebut dari sumber lain, dalam hal ini semua hak kekayaan intelektual di konten ini tetap pada Nestlé dan pemberi lisensinya.

Peringkat dan Ulasan

Jika Konten Pengguna Anda mendukung atau mengkritik produk atau layanan, baik untuk peringkat tertentu atau bagian ulasan dari Situs Web kami atau tidak, maka

(a) Anda harus berusia minimal 18 tahun atau diawasi oleh orang tua atau wali Anda yang sah;

(b) Anda tidak boleh menerima kompensasi, pertimbangan, atau penawaran kompensasi atau pertimbangan apa pun dari entitas mana pun sebagai imbalan atas Konten Pengguna Anda. Jika Anda pernah atau pernah memiliki hubungan komersial atau menerima atau dijanjikan imbalan dalam bentuk apa pun atau insentif (seperti uang, diskon, produk atau layanan gratis atau hadiah lainnya), meskipun tidak diminta, sehubungan dengan subjek Konten Pengguna Anda (misalnya dengan atau dari pemasok produk atau layanan pemasok atau kompetitornya) maka Anda harus membuat ini sangat jelas di Konten Pengguna Anda;

(c) Konten Pengguna Anda tidak boleh diberikan karena Anda memiliki kontrak atau pengaturan untuk melakukannya atau berada di bawah kendali pihak ketiga (baik penyedia produk atau layanan atau pesaingnya); dan

(d) Konten Pengguna Anda, termasuk informasi tentang diri Anda, sebaliknya harus jujur dan akurat dengan memberikan pendapat dengan niat baik Anda tentang pengalaman Anda yang sebenarnya dari produk atau layanan, dan tidak boleh secara tidak benar menyatakan atau menyiratkan bahwa Konten Pengguna Anda disponsori atau didukung oleh Situs web kami.

Jika Anda bekerja untuk Nestlé atau bisnis lain yang bekerja sama dengan Nestlé, Anda wajib telah mengungkapkan hubungan tersebut.

Konten Pengguna Anda tidak boleh menyertakan informasi apa pun yang mereferensikan situs web, alamat, alamat email, informasi kontak, atau nomor telepon lain.

Dengan mengirimkan alamat email Anda sehubungan dengan penilaian dan ulasan Anda, Anda setuju bahwa Nestlé dan penyedia layanan pihak ketiganya dapat menggunakan alamat email Anda untuk menghubungi Anda tentang status ulasan Anda dan tujuan administratif lainnya.

Aksesibilitas

Nestlé berkomitmen untuk membuat Situs Web yang sebisa mungkin dapat diakses oleh semua pengguna, termasuk penyandang disabilitas. Pengalaman menjelajah Anda dapat meningkat dengan mengubah pengaturan pada perangkat lunak dan perangkat Anda (misalnya untuk mengubah ukuran teks) atau dengan menginstal teknologi bantuan tambahan. Jika Anda mempunyai pertanyaan tentang aksesibilitas, mohon hubungi kami Bagaimana Menghubungi Kami di bawah ini.

Informasi Kebugaran, Nutrisi, & Kesehatan

Informasi di Situs Web kami dimaksudkan untuk memberikan informasi kebugaran, nutrisi, dan kesehatan secara umum, dan tidak dimaksudkan untuk tujuan diagnostik atau pengobatan. Nestlé tidak terlibat dalam memberikan saran atau layanan medis. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran atau layanan medis, termasuk mencari saran sebelum menjalankan program diet atau olahraga baru. Sangat penting untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda jika Anda berusia di bawah 18 (delapan belas) tahun, hamil, menyusui, atau memiliki masalah kesehatan. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional atau menunda mencarinya karena sesuatu yang Anda baca di situs ini.

Harap diperhatikan bahwa beberapa Situs Web Nestlé secara jelas ditujukan kepada para profesional medis dan informasi yang terdapat di Situs Web ini tidak ditujukan untuk khalayak umum.

Tautan

Situs Web kami dapat berisi tautan ke situs web pihak ketiga, platform media sosial, aplikasi seluler, dan produk serta layanan lainnya (“Platform Pihak Ketiga”). Kami tidak memiliki kendali atas Platform Pihak Ketiga tersebut, tidak selalu mendukung mereka, dan kami tidak bertanggung jawab atas mereka, termasuk konten, keakuratan atau fungsinya. Oleh karenanya, Anda harus meninjau dengan hati-hati pemberitahuan hukum dan privasi dari platform pihak ketiga, termasuk menjaga diri Anda tetap terinformasi tentang perubahan apa pun pada platform mereka. Interaksi Anda dengan platform tertkait tersebut adalah risiko Anda sendiri. Nestlé tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas platform pihak ketiga tersebut beserta syarat dan ketentuannya.

Jika Anda mengoperasikan platform pihak ketiga dan ingin menautkannya ke Situs Web kami, Anda dapat menyertakan hyperlink di situs web Anda sendiri ke halaman beranda Situs Web kami (menggunakan nama teks biasa dari Situs Web kami); asalkan Anda melakukannya dengan cara yang sesuai dengan Ketentuan ini, dan Anda tidak: (a) memberi kesan dengan cara apa pun bahwa Anda bergabung dengan atau didukung atau disponsori oleh Nestlé, (b) menampilkan hyperlink atau Situs Web kami dengan cara apa pun yang merendahkan Nestlé, (c) melakukan deep-link halaman lain ke Situs Web kami, atau (d) membingkai Situs Web kami atau konten apa pun, atau menyebabkan Situs Web atau konten kami muncul di jendela browser dengan materi yang lain. Kami dapat menarik izin penautan kapan saja atas kebijakan kami sendiri. Anda tidak boleh menggunakan nama, logo, slogan, merek dagang Nestlé atau kata serta

kode lain yang mengindentifikasi Nestlé sebagai tombol hyperlink, dengan meta tag, atau dengan cara apa pun tanpa persetujuan tertulis dari Nestlé.

Sanggahan

Kami dapat mengubah semua atau sebagian dari Situs Web kami, termasuk dengan menambahkan, menghapus atau mengubah konten apa pun, termasuk konten pengguna, kapan saja atas kebijakan kami sendiri. Kami mungkin memberikan pemberitahuan terlebih dahulu kepada Anda, tetapi kami tidak wajib melakukannya.

Situs Web kami tidak akan tersedia setiap saat. Kami dapat mengubah, menangguhkan atau menarik pengoperasian atau akses ke Situs Web kami kapan saja atas kebijakan kami sendiri, baik secara sementara atau permanen, termasuk untuk pemeliharaan dan alasan teknis lainnya. Kami mungkin memberikan pemberitahuan terlebih dahulu kepada Anda, tetapi kami tidak wajib melakukannya.

Seperti semua layanan berbasis perangkat lunak, Situs Web kami tidak dapat menjanjikan terbebas dari kesalahan atau bug. Kami tidak bertanggung jawab untuk memelihara konten dan Situs Web kami untuk memberikan perbaikan, pembaruan, atau rilis apa pun yang terkait dengan hal tersebut.

Kami sangat menganjurkan agar Anda berhati-hati dalam memeriksa kesesuaian dan kompatibilitas sistem komputer Anda sebelum menggunakan Situs Web kami, termasuk tindakan pencegahan yang wajar untuk melindungi diri Anda dari masalah keamanan, seperti dengan menginstalasi perangkat lunak anti-virus. Jika Anda memilih untuk mengunduh atau menyalin materi dari Situs Web kami, Anda melakukannya dengan risiko Anda sendiri. Kami tidak bertanggung jawab atas kerusakan atau virus apa pun yang dapat memengaruhi peralatan komputer Anda atau properti lainnya dengan alasan karena Anda mengakses, menggunakan atau mengunduh materi apa pun dari Situs Web kami, atau atas gangguan atau intervensi ilegal apa pun dalam sistem Teknologi Informasi kami.

Situs Web kami adalah lingkungan yang dinamis dan ketidakakuratan serta kesalahan dapat terjadi dari waktu ke waktu. Kami tidak bertanggung jawab untuk (dan tidak selalu setuju dengan dan mendukung) konten pengguna atau konten pengguna lainnya di Situs Web kami dan Anda harus berhati-hati saat menggunakannya. Selalu menggunakan saran spesialis ketika diperlukan. Setiap kepercayaan pada materi di Situs Web kami akan menjadi risiko Anda sendiri.

Situs Web ini bukanlah layanan penyimpanan dan Anda harus menyimpan salinan dari semua Konten Pengguna.

Situs Web kami dan kontennya akan dikirimkan kepada Anda “sebagaimana adanya” dan “sebagaimana tersedianya”. Sejauh yang diizinkan oleh hukum, kami tidak membuat pernyataan atau jaminan apa pun, tersurat, tersirat, tertulis maupun tidak tertulis, dalam undang-undang atau lain sebagainya, termasuk tetapi tidak terbatas pada jaminan keakuratan, kelayakan untuk diperjualbelikan, dan kesesuaian untuk tujuan tertentu, ketiadaan pelanggaran, jaminan apa pun bahwa Situs Web atau konten kami akan lengkap, akurat, dapat dipercaya, tepat waktu, bebas dari kesalahan, tidak terputus, aman atau bebas dari virus, atau bahwa setiap saran atau pendapat yang diperoleh dari Nestlé melalui Situs Web kami adalah akurat atau dapat diandalkan, dan kami mengecualikan semua kondisi, jaminan, pernyataan dan

ketentuan apa pun yang mungkin berlaku untuk penggunaan atau kepercayaan Anda pada Situs Web atau konten kami.

Pembatasan Tanggung Jawab

Tidak ada dalam ketentuan ini yang mengecualikan atau membatasi tanggung jawab kami sehubungan dengan Situs Web kami dan penggunaan atau kepercayaan Anda pada Situs Web kami jika tindakan tersebut melanggar hukum, termasuk melakukan penipuan, pernyataan tidak jujur atau kematian atau cidera pribadi yang disebabkan oleh kelalaian kami. Tidak ada dalam ketentuan ini yang memengaruhi hak hukum Anda sebagai konsumen.

Kecuali sebagaimana ditetapkan dalam paragraf pertama di atas, kami tidak bertanggung jawab atas kerugian, kerusakan atau biaya apa pun dan bagaimana pun yang timbul (termasuk tetapi tidak terbatas pada kelalaian), baik langsung atau tidak langsung, dibawah atau sehubungan dengan Situs Web atau konten kami dan penggunaan atau kepercayaan Anda pada Situs Web atau konten kami.

Kecuali jika dilarang oleh undang-undang, dalam keadaaan apa pun kami tidak akan bertanggung jawab kepada Anda atas kerusakan, biaya, atau kerugian tidak langsung, kerugian konsekuensial, contoh kerugian, kerugian khusus, ganti rugi penghukuman, biaya atau kerugian apa pun, termasuk tidak terbatas pada kehilangan data, kehilangan keuntungan atau gangguan bisnis.

Sejauh diizinkan oleh undang-undang yang berlaku, Anda secara tegas membebaskan Nestlé, pejabat, direktur, karyawan, pemasok, dan penyedia Nestlé atas segala tuntutan yang mungkin timbul dari penggunaan atau akses Anda ke Situs Web kami.

Ganti Rugi

Anda setuju untuk mengganti kerugian dan membebaskan Nestlé, pejabat, direktur, pemegang saham, pendahulu, penerus yang berkepentingan, karyawan, agen, anak perusahaan, dan afiliasinya dari tuntutan, kerugian, tanggung jawab, gugatan atau biaya (termasuk biaya pengacara), yang dibuat terhadap Nestlé oleh pihak ketiga mana pun karena adanya atau timbul dari atau sehubungan dengan penggunaan Anda atas Situs Web kami atau pelanggaran Anda terhadap Ketentuan ini.

Cara menghubungi kami

Situs Web ini dioperasikan oleh PT Nestlé Indonesia, beralamat di Arkadia Green Park Tower G Lantai 11, Jl. TB Simatupang Kav 88, Kel. Kebagusan, Kec. Pasar Minggu, Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12520. Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar mengenai Situs Web kami, jangan ragu untuk menghubungi kami melalui nestle.indonesia@id.nestle.com atau hubungi atau hubungi CES kami di 0-80018-21028 (bebas pulsa).

Perubahan pada Ketentuan

Kami berhak untuk membuat perubahan pada ketentuan ini kapan saja atas kebijakan kami sendiri. Kami mungkin memberikan pemberitahuan terlebih dahulu kepada Anda, tetapi kami tidak wajib melakukannya. Anda bertanggung jawab untuk meninjau Ketentuan ini secara teratur. Penggunaan Anda yang berkelanjutan atas Situs Web kami setelah adanya perubahan pada ketentuan berarti Anda menerima dan menyetujui perubahan tersebut.

Ruang Lingkup Geografis

Situs Web dan produk kami hanya untuk pengguna di wilayah Republik Indonesia dan mungkin tidak sesuai untuk digunakan di wilayah lain. Silahkan hubungi distributor lokal kami untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang produk dan layanan di negara Anda. Nestlé tidak memberikan pernyataan bahwa produk, layanan, dan konten di Situs Web kami sesuai atau tersedia di lokasi selain di wilayah Republik Indonesia. Jika Anda mengakses situs kami dari wilayah lain, Anda bertanggung jawab untuk mematuhi hukum yang berlaku.

Hukum yang Berlaku dan Penyelesaian Sengketa

Anda dan Nestlé setuju bahwa setiap tuntutan atau perselisihan yang berkaitan dengan Situs Web kami akan diatur oleh hukum negara Indonesia, tanpa memperhatikan pertentangan ketentuan hukum, dan tunduk kepada yuridiksi eksklusif pengadilan negeri Jakarta Selatan.

Umum

Ketentuan ini merupakan keseluruhan perjanjian antara Anda dan Nestlé sehubungan dengan penggunaan Anda atas Situs Web dan konten kami, dan menggantikan setiap dan semua perjanjian tertulis maupun lisan lainnya yang sebelumnya ada antara Anda dan Nestlé terkait penggunaan Situs Web dan konten kami. Jika salah satu pasal dari ketentuan ini dianggap oleh pengadilan batal demi hukum atau tidak memiliki kekuatan hukum mengikat, ketentuan tersebut akan diubah atau dihapus sepanjang diperlukan dan diganti dengan ketentuan yang sah yang paling sesuai dengan maksud dari Ketentuan ini, sehingga Ketentuan ini akan tetap berlaku sepenuhnya. Kegagalan atau penundaan apa pun oleh Nestlé dalam menegakkan (secara keseluruhan atau sebagian) pasal apa pun dalam Ketentuan ini akan tidak dapat ditafsirkan sebagai pengesampingan hak atau upaya hukum Nestlé. Ketentuan ini tidak akan ditafsirkan atau dikonstruksikan untuk memberikan hak atau upaya hukum kepada pihak ketiga mana pun.

Hak Cipta ©2023 PT Nestlé Indonesia. Hak Cipta dilindungi undang-undang.