RESEP MILO UNTUK LENGKAPI NUTRISI SELAMA RAMADAN

Sebagian di antara Kamu tentunya sudah tahu bahwa vitamin D adalah salah satu zat gizi penting untuk menunjang gaya hidup aktif. Tapi, apakah Kamu sudah benar-benar paham pentingnya vitamin ini?

Nah, buat bekal pengetahuan Kamu, yuk pelajari manfaat vitamin D yang berharga bagi tubuh, berikut sumber alami, dan dampaknya apabila tubuh kekurangan zat gizi ini.

Manfaat Vitamin D

Peran vitamin D penting dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, sampai kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat vitamin D yang penting buat tubuh Kamu:

• Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Vitamin D sebenarnya punya tugas utama untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus. Tanpa dukungan vitamin D yang cukup, penyerapan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang, mencegah tulang rapuh, mengurangi risiko kerusakan gigi menjadi terhambat.

• Memperkuat otot

Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko melemahnya otot. Ketika otot melemah, tubuh bisa gampang jatuh dan cedera. Manfaat ini memang tidak dirasakan langsung oleh anak-anak, tapi bakal dipanen alias terasa saat lanjut usia kelak.

• Menjaga sistem daya tahan tubuh

Asupan vitamin D yang cukup juga dapat membantu menjaga sistem daya tahan tubuh, terutama saat menghadapi infeksi bakteri dan virus berbahaya, seperti virus influenza dan virus corona.

• Mencegah diabetes tipe 1 dan 2

Vitamin D juga potensial untuk mencegah diabetes tipe 1 dan tipe 2. Studi pada 2019 yang dirilis di European Journal of Endocrinology menemukan bahwa, suplementasi vitamin D selama 6 bulan meningkatkan sensitivitas insulin. Efek ini menghentikan atau menghambat perkembangan penyakit diabetes.

• Menurunkan berat badan

Kadar vitamin D yang rendah terkait dengan obesitas atau berat badan di atas normal. Studi pada 2013 yang dimuat di Nutrition Journal menemukan, kombinasi antara vitamin D, kalsium, serta diet rendah kalori, efektif menurunkan berat badan pada penderita obesitas.

• Membantu melawan depresi

Vitamin D juga potensial untuk memperbaiki suasana hati yang suram. Penelitian pada 2017 yang dimuat di Neuropsychology membuktikan, ada kaitan erat antara depresi dan kekurangan vitamin D.

Mengingat ada banyak potensi manfaat vitamin D untuk kesehatan, pastikan Kamu mencukupi kebutuhan zat gizi ini setiap hari. Terutama dari sumber alaminya.

Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin D

Perlu Kamu tahu, vitamin D diberikan julukan sebagai vitamin sinar matahari. Hal itu, tak lepas dari sumber alaminya yang berasal dari paparan cahaya matahari.

Selain berjemur di bawah sinar matahari, Kamu juga bisa mendapatkan tambahan vitamin D dengan mengonsumsi makanan berikut:

• Minyak hati ikan kod
• Ikan salmon
• Ikan todak
• Ikan tuna
• Jus yang diperkaya atau difortifikasi dengan vitamin D
• Sarden
• Hati sapi
• Kuning telur
• Sereal yang difortifikasi vitamin D
• Keju
• Jamur
• Susu 

Nah, untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian, selain rajin berjemur di pagi hari, pastikan Kamu juga mengonsumsi makanan sumber vitamin D di atas.  Dengan begitu, Kamu terhindar dari berbagai masalah kesehatan akibat kekurangan zat gizi ini.

Dampak Kekurangan Vitamin D

Kadar vitamin D yang rendah bisa jadi faktor pemicu atau peningkatan risiko masalah kesehatan berikut:

• Mudah lelah
• Susah tidur nyenyak di malam hari
• Nyeri otot atau nyeri tulang
• Sering sedih dan depresi
• Rambut rontok
• Otot lemas
• Tidak nafsu makan
• Gampang sakit
• Kulit pucat

Beberapa akibat kekurangan vitamin D di atas terkadang mirip dengan masalah kesehatan lain. Jadi, pastikan Kamu melakukan pemeriksaan kesehatan berkala untuk melihat cukup tidaknya kadar zat gizi ini dalam tubuh.

Itu tadi penjelasan beberapa manfaat vitamin D sampai dampak kekurangan zat gizi ini yang perlu Kamu tahu. Untuk melengkapi energi anak sekaligus mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari, coba konsumsi MILO 3in1. Minuman berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Selain vitamin D, minuman coklat berenergi ini juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Halo, Ibu! Siapa yang tak tahu tentang game online? Gim yang biasa dimainkan menggunakan komputer, laptop, atau bahkan ponsel ini mungkin masih dianggap sebagai kegiatan yang hanya menghabiskan waktu. Namun, tahukah Ibu bahwa ada lho dampak positif bermain game online jika dilakukan dengan sewajarnya?

Seiring berjalannya waktu, industri game telah berkembang menjadi sesuatu yang lebih besar dan serius. Banyak jenis game dan pemain yang dengan tingkat keahlian yang tinggi dan menjadi atlet kompetitif.

Bahkan, game online sekarang berkembang menjadi olahraga, yakni e-sport, yang merupakan turnamen resmi internasional untuk memperebutkan hadiah besar. Salah satu contohnya adalah ASIAN Games. Itu membuktikan bahwa game online bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga merupakan olahraga elektronik yang serius.

Dampak Positif Bermain Game Online, Apa Saja?

Berikut penjelasan tentang game online yang membawa dampak positif, dari meningkatkan kreativitas hingga menjadi media pembelajaran.

1. Stimulasi Otak yang Positif

Bermain game online dapat menambah dan mengasah aktivitas otak. Pasalnya, permainan game mengajak pemain memproses informasi dengan cepat, mengambil keputusan dalam waktu singkat, dan memecahkan berbagai masalah.

Lebih dari itu, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa video game berdampak pada kemampuan otak untuk berubah sebagai respons terhadap pembelajaran.

Sebagai ilustrasi, ketika pemain mampu mengarahkan perhatian pada tugas tertentu, maka dia akan semakin terstimulasi dalam menyelesaikan tugas tersebut. Dari sini, dia dapat melanjutkan ke tugas yang lebih rumit.

2. Melatih Kreativitas

Game online seringkali memiliki unsur-unsur kreatif, terutama dalam game yang memungkinkan pemain membangun atau menciptakan sesuatu.

Sebagai contoh, Minecraft memungkinkan pemain membangun dunia virtual sehingga dapat melatih kreativitas dan imajinasi anak-anak.

Selain itu, ada pula game online yang dirancang khusus untuk mengasah kreativitas, seperti game menggambar, mewarnai, membuka restoran, hingga membangun perkotaan lengkap dengan segala fasilitasnya.

3. Keterampilan Sosial

Meskipun seringkali dianggap sebagai kegiatan yang individual, banyak game online yang melibatkan interaksi sosial.

Pemain dapat memperoleh keterampilan pembelajaran sosial dan emosional saat mereka membentuk tim, mengembangkan bimbingan, berkolaborasi, dan bersaing satu sama lain.

Dalam permainan, pemain juga harus bekerja sama untuk mengatasi rintangan dan kegagalan. Hal ini membantu mengembangkan kesabaran dan ketekunan, sekaligus beradaptasi dengan perubahan yang cepat dan mencoba taktik baru.

Selain itu, sistem kompetisi juga melatih sportivitas. Dalam hal ini, pemain yang kalah berlatih tidak tenggelam dengan rasa putus asa atau rendah hati, begitu pula sebaliknya.

4. Mengurangi Stres

Bermain game online juga bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi stres. Apa pun jenis game yang dimainkan, aktivitas ini dapat membantu pemulihan trauma. Video game dapat menjadi pengalih perhatian dari rasa sakit dan trauma psikologis.

Video game juga dapat membantu orang yang menghadapi gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD), dan gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Ketika seseorang tenggelam dalam permainan game, fokus berpindah dari masalah sehari-hari yang membuat stres menjadi cara untuk melepaskan ketegangan dan merasa lebih rileks.

5. Pengembangan Kemampuan Motorik

Dampak positif bermain game online lainnya adalah membantu mengembangkan kemampuan motorik tangan dan mata.

Pasalnya, pemain harus menggerakkan tangan dengan cepat untuk mengendalikan karakter atau objek di dalam game.

Aktivitas tersebut bisa meningkatkan koordinasi mata dan tangan anak-anak.

6. Pembelajaran yang Menyenangkan

Beberapa studio game online menawarkan berbagai permainan yang memiliki unsur pendidikan yang kuat atau bahkan dikhususkan sebagai media pembelajaran.

Permainan-permainan tersebut dapat mengajarkan anak-anak tentang berbagai hal, seperti matematika, sejarah, hingga bahasa asing dengan cara yang menyenangkan dan interaktif.

Konsep permainan dapat membuat pembelajaran lebih menarik dan tidak membosankan.

Dampak Negatif Game Online

Game online selain menawarkan keseruan dan berbagai manfaat, juga memiliki sisi negatif yang tidak boleh diabaikan terutama jika dimainkan secara berlebihan. Penggunaan yang tidak terkontrol akan menimbulkan dampak buruk pada kesehatan, kehidupan sosial, dan kesejahteraan mental. Berikut beberapa dampak negatif yang dapat timbul dari game online:

1. Risiko ketergantungan

Salah satu dampak negatif yang tidak bisa diabaikan dari game online adalah risiko ketergantungan. Banyak gim yang dirancang dengan berbagai fitur yang membuat pemain tidak ingin berhenti, seperti level yang harus dicapai atau hadiah yang diberikan secara terus-menerus. Faktor-faktor tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan kecanduan yang membuat pemain sulit mengendalikan waktu untuk bermain.

2. Gangguan pola tidur

Game online sering kali dimainkan tanpa batasan waktu, bahkan seringkali hingga larut malam. Banyak pemain yang terjebak dalam permainan dan mengorbankan waktu tidur mereka. Kelelahan akibat kurang tidur dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental, seperti menurunnya konsentrasi dan produktivitas, serta gangguan suasana hati.

3. Masalah kesehatan mental

Menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia virtual dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti isolasi sosial, kecemasan, dan depresi. Fokus berlebihan pada permainan akan mengurangi kesempatan seseorang untuk berinteraksi di dunia nyata sehingga dapat mengganggu perkembangan emosional mereka. Hal ini tentu saja dapat memperburuk kemampuan individu untuk menghadapi situasi di kehidupan nyata dan menjalin hubungan sosial yang seimbang.

4. Dampak terhadap kesehatan fisik

Dampak terhadap kesehatan fisik yang paling umum dialami oleh mereka yang memainkan game online adalah masalah kesehatan mata, seperti mata kering dan lelah, serta ketegangan otot mata. Hal tersebut dapat terjadi akibat menatap layar dalam waktu yang lama dan tanpa jeda. Dampak negatif lainnya adalah nyeri punggung, postur tubuh yang buruk, serta penurunan aktivitas fisik yang nantinya dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.  

5. Peningkatan agresivitas

Permainan yang mengandung unsur kekerasan dapat meningkatkan agresivitas seseorang, terutama pada anak-anak dan remaja. Bermain gim yang mendorong pemain untuk menekan rasa empati demi mencapai keberhasilan tentu dapat mempengaruhi cara mereka berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan nyata.

Pencegahan dampak negatif game online

Bermain secara seimbang dan menetapkan batasan yang jelas sangat penting dilakukan untuk mengurangi dampak negatif dari game online. Orang tua juga perlu mendorong anak-anak untuk melakukan kegiatan lain seperti berolahraga, membaca, dan berinteraksi dengan orang lain. Selain itu, komunikasi yang terbuka dan diskusi mengenai pentingnya menjaga keseimbangan waktu untuk bermain gim dapat membantu menanamkan kebiasaan mengatur waktu yang sehat pada anak.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kecanduan gim online, segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan atau terapis untuk mendapatkan bantuan dan saran. Selain itu, menjalani gaya hidup yang seimbang, memastikan waktu bermain gim tidak mengorbankan aspek penting kesejahteraan lain seperti tidur, olahraga, dan interaksi sosial juga penting dilakukan.

Secara keseluruhan, game online dapat menjadi sumber hiburan dan sarana pengembangan diri selama dimainkan dengan bijak dan memperhatikan gaya hidup seimbang. Untuk menjaga keseimbangan ini, penting untuk memberikan dukungan energi yang sesuai bagi anak-anak.

MILO Activ-Go dapat membantu mendukung aktivitas anak-anak Anda. Minuman cokelat energi ini mengandung kebaikan dari susu, 2x ekstrak malt (barli), dan coklat yang dilengkapi berbagai gizi tambahan, seperti B2, B3, B6, B12, vitamin C, dan vitamin D, Fosfor, Kalsium, dan Zat Besi.

Itulah beberapa dampak positif bermain game online yang perlu diketahui. Meski berdampak positif, pastikan anak-anak memiliki waktu untuk kegiatan lain, seperti berolahraga, belajar, dan berinteraksi dengan teman-teman di dunia nyata.

Atletik merupakan cabang olahraga yang terdiri dari gabungan berbagai macam olahraga fisik seperti jalan, lari, lompat, dan lempar.

Cabang olahraga atletik ini bisa jadi pilihan aktivitas seru anak di rumah lho, Bu dan pastinya memberi banyak manfaat.

Manfaat Atletik

Selain menyenangkan, cabang olahraga atletik punya banyak manfaat untuk anak-anak.

1. Meningkatkan kebugaran fisik

Atletik dapat membantu anak-anak meningkatkan kebugaran fisik mereka, seperti kekuatan, kecepatan, dan kelincahan. Hal ini penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

2. Mengembangkan keterampilan gerakan dasar

Atletik membantu mengembangkan keterampilan gerakan dasar seperti berlari, melompat, dan melempar, yang menurut penelitian akan meningkatkan kemungkinan hidup aktif dalam jangka panjang sebesar 20 persen.

3. Meningkatkan kesehatan

Aktivitas atletik akan membuat anak Ibu terbiasa aktif sehingga dapat meningkatkan kesehatannya.

Cabang Olahraga Atletik untuk Anak

Berikut enam cabang olahraga atletik yang bisa jadi pilihan aktivitas seru untuk anak:

1. Lompat tinggi

Untuk melakukan cabang olahraga atletik lompat tinggi, ibu perlu menyiapkan lintasan dan mistar yang dipasang horizontal dengan tingkat ketinggian tertentu.

Caranya, anak perlu berlari dan melompat melewati mistar yang sudah dipasang.

Olahraga ini bisa dilakukan dengan banyak orang, dan naikkan mistar setiap kali bisa melewatinya ya.

2. Lompat galah

Cabang olahraga atletik lompat galah hampir mirip dengan lompat tinggi. Bedanya, untuk melewati mistar atau tiang rintangan harus menggunakan galah atau tongkat yang flekibel tetapi kuat menopang berat tubuh  seperti logam, bambu, atau tongkat kayu.

Olahraga yang berasal dari Friesland, Belanda ini memiliki ada tiga teknik penting yang harus diperhatikan, yakni awalan saat mengambil ancang-ancang untuk berlari, gerakan menancapkan galah yang dilakukan dari arah depan atas menuju bawah, dan teknik berayun dan menggelantung untuk melompat melewati mistar.

3. Lari

Lari merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang membutuhkan kekuatan otot, kecepatan, serta koordinasi tubuh yang baik.

Pada olahraga lari, dibagi lagi menjadi beberapa nomor lari berdasarkan jarak tempuh dan teknik yang digunakan.

• Lari jarak pendek (sprint). Jarak tempuh sprint adalah 100-400 meter. Saat berlomba lari jarak pendek, atlet akan menggunakan start jongkok.
• Lari jarak menengah. Jarak tempuh lari jarak menengah 800-1.500 meter.
• Lari jarak jauh. Jarak tempuh lari jarak jauh 5.000-10.000 meter.
• Lari estafet. Lari estafet dilakukan oleh sebuah tim yang terdiri dari 4 orang. Pelari akan membawa tongkat yang harus diserahkan ke pelari berikutnya di daerah pergantian yang telah ditentukan.
• Lari gawang. Jarak tempuh lari gawang sama dengan sprint, 100-400 meter. Bedanya, saat berlari harus melewati rintangan berupa gawang atau palang rendah di sepanjang lintasan.

4. Maraton

Lari maraton adalah perlombaan terpanjang di Olimpiade, di mana jarak tempuhnya 42,195 kilometer. Dalam lomba maraton, ribuan pelari boleh ikut serta. Biasanya lari maraton dilakukan di jalan raya.

5. Lempar cakram

Cara kerja lempar cakram dengan melempar sebuah benda berbentuk piringan sejauh mungkin. Cakram yang digunakan bisa terbuat dari kayu, plastik, fiberglass atau logam dengan bentuk melingkar berdiameter 16-22 centimeter. Selain lempar cakram, cabang olahraga atletik lempar lainnya yang bisa dijajal si kecil adalah lempar martil.

6. Jalan cepat

Berbeda dengan lempar cakram, lompat galah, lempar martil, atau cabang atletik lain yang membutuhkan energi besar, jalan cepat dikenal sebagai olahraga yang mengutamakan presisi dan disiplin.

Aktif bergerak dan berolahraga sangat baik untuk anak. Untuk itu, kebutuhan nutrisi harian si kecil juga harus terpenuhi dengan makanan dan minuman bergizi.

MILO Activ-GO memiliki kandungan utama dari susu, ekstrak malt, gula, dan coklat yang diperkaya 6 vitamin dan 3 mineral untuk bantu mengoptimalkan pelepasan energi lebih tahan lama dan mendukung anak terus aktif menjalani hari.

Apapun pilihan cabang olahraga atletik yang dijajal anak-anak, dukung dengan memberikan nutrisi yang baik ya, Bu.

Menggiring bola menjadi salah satu skill paling dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain sepakbola. Pemain sepakbola akan menggiring bola ke arah gawang tim lawan dan mencari peluang untuk mencetak gol.

Karenanya, seorang pemain sepakbola perlu menguasai teknik menggiring bola yang benar agar kesempatan untuk mencetak gol lebih besar. Ada beberapa teknik dalam menggiring bola yang bisa dipelajari. Apa saja?

Macam-macam Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola merupakan teknik menguasai dan membawa bola menggunakan kaki. Dengan cara menggiring bola, pemain sepakbola dapat berlari mengubah arah, melewati pemain lawan sambil membawa bola, dan membantu tim mempertahankan penguasaan bola.

Berdasarkan bagian kaki yang digunakan untuk menggiring bola secara umum, teknik menggiring bola bisa dibedakan menjadi 3, yaitu:

• Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Yaitu menggiring bola menggunakan sisi telapak kaki dari jempol hingga tumit. Teknik ini memiliki kelebihan dalam penguasaan bola, serta dapat menciptakan tendangan lambung yang akurat.

Namun teknik ini memiliki kelemahan dalam pergerakan yang lebih lambat dan sulit menggiring bola dengan cepat.

Saat melakukan teknik ini, bola didorong menggunakan kaki bagian dalam, badan sedikit condong ke depan, dan salah satu kaki yang tidak digunakan untuk menggiring menjadi tumpuan berat badan.

• Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Yang dimaksud kaki bagian luar adalah sisi telapak kaki dari kelingking hingga mata kaki. Menggiring bola dengan kaki bagian luar lebih baik digunakan saat menyerang.

Teknik ini juga memiliki kelemahan, yaitu sulit untuk mengecoh lawan yang ada di sisi luar kaki yang digunakan untuk menggiring bola. Selain itu, menggunakan kaki bagian luar juga memiliki akurasi rendah saat harus menggiring dengan cepat.

Cara menggiring teknik ini yaitu dengan pergelangan kaki ke sisi dalam dan mendorong bola menggunakan telapak kaki bagian luar.

• Menggiring bola dengan punggung kaki

Ketiga, teknik menggiring bola dengan punggung kaki, yakni sisi lebar telapak kaki yang menghadap ke atas. Kelebihan teknik, salah satunya dapat menggiring bola dengan cepat dan akurasi tinggi.

Namun cara menggiring bola dengan punggung kaki tidak efektif untuk mengecoh lawan karena bola yang ada di sisi depan mudah terlihat pemain lawan dari kanan maupun kiri.

Cara melakukan teknik menggiring bola ini adalah dengan mengangkat tumit dan menekuk telapak kaki ke bawah. Gunakan telapak kaki bagian atas untuk mendorong bola.

Selain teknik dalam menggiring bola di atas, pemain sepakbola juga perlu memahami 2 jenis cara menggiring bola berdasarkan situasi dalam pertandingan, yakni:

• Speed dribbling

Sesuai dengan istilahnya, speed dribbling merupakan teknik yang mengutamakan kecepatan. Cara menggiring dengan menendang bola menyusuri tanah kemudian pemain mengejar sambil berlari cepat. Teknik ini dapat dilakukan selama pemain dalam situasi bebas dari kepungan pemain lawan.

• Closed dribbling

Closed dribbling dilakukan ketika pemain membawa bola di tengah hadangan pemain lawan. Cara ini memungkinkan pemain tetap menguasai bola meski dalam kepungan lawan. Kuncinya adalah menjaga bola pada jarak dekat, tidak lebih dari 1 meter, saat berlari.

Setiap pemain sepakbola wajib menguasai teknik dasar menggiring bola di atas karena untuk membuka peluang mencetak gol, pemain harus bisa mengkombinasikan antara teknik-teknik tersebut.

Hal yang Harus Diperhatikan saat Menggiring Bola

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika menggiring bola, yaitu:

• Gerakkan tangan. Tangan perlu digerakkan terutama saat menggiring dengan cepat untuk menjaga keseimbangan. Tangan juga bisa digunakan untuk menghalau pemain lawan yang ingin merebut bola.
• Pertahankan tubuh dalam posisi atletik. Pusatkan posisi gravitasi tubuh, tekuk lutut sedikit, dan jaga punggung tetap lurus dengan sedikit condong ke depan.
• Mendarat dengan bagian depan kaki. Saat berlari ingatlah untuk selalu mendarat dengan bagian depan kaki, bukan tumit terlebih dahulu.
• Perhatikan posisi kaki. Saat menggiring bola, kaki tumpuan harus menekan tanah seperti saat berlari.
• Mengangkat lutut. Saat menggiring bola, mengangkat lutut lebih tinggi akan memberi momentum agar dapat bergerak lebih cepat.
• Menghentikan bola. Gunakan kaki yang dipakai menggiring untuk menghentikan bola, sementara kaki lainnya sebagai tumpuan. Injak bagian atas bola menggunakan telapak kaki.

Hal yang Harus Dihindari ketika Menggiring Bola

Ada beberapa hal yang harus dihindari saat menggiring bola, di antaranya:

• Menendang terlalu jauh. Pertahankan bola tetap dekat dengan kaki untuk memudahkan penguasaan bola.
• Menggiring dengan kaki lurus. Pertahankan lutut tetap menekuk saat menggiring bola.
• Tangan diam di sisi badan. Gerakkan tangan untuk membantu menjaga keseimbangan saat menggiring dan menghalau lawan.
• Terlalu fokus pada bola. Perhatikan juga pergerakan pemain lawan.
• Bermain sendiri. Ingatlah sepakbola adalah permainan tim.

Berlatih menggiring dan bermain sepakbola memang menyenangkan, terutama untuk anak-anak. Walau demikian, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Berikan makanan dan minuman bergizi, seperti MILO Activ-Go, dengan komposisi susu, malt, coklat, dan gula. Serta mengandung vitamin dan mineral yang bantu mengoptimalkan pelepasan energi lebih tahan dan mendukung anak terus aktif.

Itulah ulasan seputar teknik menggiring bola dalam olahraga sepakbola. Ingat juga hal-hal yang perlu diperhatikan maupun dihindari saat menggiring bola. Selamat berlatih dan jangan lupa minum susu MILO Activ-GO!

Olahraga bola voli cocok untuk diperkenalkan kepada anak-anak. Selain menyehatkan, banyak hal positif yang bisa diambil dari olahraga ini, seperti mengajarkan kerja sama, bersosialisasi, kerja keras dan tanggung jawab, kedisiplinan, hingga keberanian.

Apakah Ibu tertarik mengenalkan permainan bola voli kepada anak? Di artikel ini akan diulas teknik dasar bola voli apa saja yang harus dikuasai seorang pemain bola voli.

Mengenal Permainan Bola Voli

Olahraga voli merupakan salah satu jenis olahraga pertandingan yang dimainkan oleh dua tim. Voli pertama kali diciptakan pada 1895 dan dengan cepat dikenal di seluruh dunia hingga dipertandingkan di Olimpiade pada 1964.

1. Peraturan Pertandingan

Permainan voli dilakukan dengan dua tim saling berhadapan di area masing-masing yang dibatasi net atau jaring di tengah lapangan.

Kedua tim harus menjaga agar bola tidak jatuh di area mereka dan berusaha menjatuhkan bola di area lawan. Tim mendapatkan skor untuk setiap bola yang jatuh di area lawan.

Setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan untuk menyentuh bola agar tidak jatuh ke tanah. Namun umumnya lebih dominan menggunakan tangan.

2. Jumlah Pemain

Masing-masing tim dalam pertandingan voli dapat menurunkan 6 pemain di lapangan. Pergantian pemain bebas dilakukan selama pertandingan. Posisi pemain dibagi menjadi:

• Server, melakukan servis
• Tosser, mengumpan bola
• Spiker, menyerang atau memukul bola ke arah lawan
• Blocker, menghalau bola masuk ke area tim
• Libero, mengatur pertahanan. Libero dilarang melakukan servis atau menyerang
• Universal player, adalah pemain yang dapat menempati berbagai posisi

3. Skor

Pertandingan voli dilakukan dalam 3-5 set dengan skor 25 untuk 4 set pertama dan skor 15 untuk set terakhir. Pertandingan berakhir saat tim memenangkan 3 set. Jika terjadi skor sama 24-24 pemenang ditentukan dari tim yang lebih dulu unggul 2 poin.

4. Peralatan

Voli adalah olahraga permainan sehingga memerlukan beberapa peralatan, yaitu bola voli, net atau jaring yang dibentangkan di tengah lapangan untuk membagi wilayah kedua tim, serta lapangan voli berukuran panjang 18 meter dan lebar 9 meter.

Manfaat Bermain Bola Voli

Ada beberapa manfaat olahraga voli yang bisa diperoleh jika dilakukan secara rutin. Pertama, manfaat bermain voli bisa membantu meningkatkan metabolisme dan energi tubuh. Selain itu, tujuan dan manfaat bola voli lainnya adalah menjaga kekuatan otot dan sendi sehingga bermanfaat untuk aktivitas anak-anak. Yang tidak kalah penting, manfaat olahraga voli bagi tubuh bisa untuk membakar kalori sehingga bisa membantu menjaga berat badan ideal.

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Dalam permainan bola voli ada sejumlah teknik-teknik bola voli atau gerakan dasar bola voli yang wajib dipahami dan dikuasai oleh setiap pemain. Berikut beberapa teknik dasar permainan voli yang paling penting:

1. Servis

Teknik dasar voli atau gerakan dasar voli yang pertama adalah servis. Teknik voli ini yaitu pukulan pembuka permainan sekaligus menjadi kesempatan pertama bagi tim penyerang untuk mencetak skor. Pukulan servis yang baik adalah yang sulit ditahan oleh lawan, biasanya pukulan akan dilakukan sekuat tenaga. Namun bagi pemula,  cukup berlatih menggunakan teknik yang tepat agar bola dapat melambung ke atas dan tidak menyentuh net.

Ada 3 teknik servis dalam permainan voli, yaitu:

• Underhand service, atau servis bawah, yaitu servis dengan bola dipukul melambung dari bawah.
• Overhead service, atau servis atas, yaitu servis dengan bola yang dipukul mendatar dari posisi di atas kepala.
• Jump service, atau servis lompat, yaitu servis dengan bola yang dilempar ke atas lalu dipukul sambil melompat.

2. Passing

Merupakan teknik bola voli atau gerak dasar permainan bola voli untuk mengoper bola ke pemain dalam satu tim. Ada beberapa cara melakukan passing dalam bola voli, yaitu:

• Forearm passing, yakni teknik bermain bola voli berupa operan paling dasar dengan menggunakan kedua lengan diluruskan ke depan dan telapak tangan saling menangkup dan ibu jari bersisian.
• Bump passing, yakni teknik bermain voli lewat gerakan operan dengan mengarahkan kedua lengan sehingga bola memantul ke arah yang pemain yang dituju.
• Overhand passing, dikenal juga dengan passing atas, yakni passing dengan melambungkan bola ke atas kepala menggunakan dua telapak tangan dengan posisi ibu jari dan jari lainnya membentuk segitiga.

3. Smes

Merupakan teknik dasar permainan bola voli untuk menyerang. Biasa disebut juga dengan spike. Cara melakukan smash atau yeknik serangan dalam voli dilakukan dengan melompat dan memukul bola menggunakan satu tangan melewati jaring dengan diarahkan ke area lawan.

Smes dilakukan oleh pemain spiker dalam empat langkah, yaitu awalan, lompatan, pukulan, dan posisi mendarat.

4. Blocking

Teknik dasar permainan bola voli yang terakhir adalah blocking. Yaitu teknik pertahanan dalam permainan bola voli. Blocking dilakukan di atas net untuk menahan smes dari tim lawan agar bola tidak masuk ke area tim atau memperlambat laju bola agar lebih mudah diantisipasi rekan setim.

Teknik block bola voli dapat dilakukan oleh satu hingga tiga pemain. Teknik ini dibedakan menjadi dua, yakni blocking aktif dengan menggerakkan tangan mendekati net dan blocking pasif yang hanya menjulurkan tangan ke atas tanpa digerakkan.

5. Digging

Teknik dasar voli lainnya adalah digging yang bertujuan untuk mencegah bola jatuh area kotak lapangan dan dapat menghentikan lawan mencetak poin. Teknik ini dilakukan dengan cara melompat dan menggunakan kedua tangan untuk memukul bola.

6. Positioning

Apa yang dimaksud teknik positioning? Ini adalah teknik untuk mengatur letak atau posisi pemain secara strategis saat di lapangan. Posisi yang tepat akan membantu pemain dalam menerima bola dengan efektif.

7. Rotation

Teknik rotasi adalah cara mengatur letak pemain di lapangan dengan proses rotasi. Proses ini terjadi setiap empat kali pukulan dan bertujuan untuk memberikan kesempatan kepada setiap pemain untuk bermain di berbagai posisi di lapangan.

Persiapan Sebelum Latihan Voli

Voli merupakan aktivitas olahraga yang berat, karenanya sebelum bermain bola voli sebaiknya melakukan beberapa persiapan, salah satunya yang paling penting adalah gerakan pemanasan.

Pemanasan atau warm up penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga, selain itu juga dapat mengurangi risiko cedera. Lakukan gerakan peregangan untuk melemaskan otot tangan dan kaki selama beberapa menit.

Berolahraga juga membutuhkan asupan energi yang cukup. Untuk itu, Ibu perlu memberi makanan dan minuman bergizi kepada si kecil. Ibu bisa memberikan susu MILO Activ-Go, dengan komposisi utama ekstrak malt, susu, gula, dan coklat, serta mengandung vitamin juga mineral yang bantu memberi energi untuk anak berolahraga.

Itulah ulasan seputar teknik dasar permainan bola voli yang perlu diketahui. Dorong anak untuk aktif berolahraga agar tubuh sehat dan jangan lupa berikan MILO Activ-Go untuk menemani aktivitasnya!

Source:

Health Fitness Revolution. Top 10 Health Benefits of Volleyball. Retrieved 12/5/2024 from https://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benefits-volleyball/

Bola Net. 10 Teknik Dasar Permainan Bola Voli Bagi Pemula, Kamu Harus Tahu! Retrieved 12/5/2024 from https://www.bola.net/voli/10-teknik-dasar-permainan-bola-voli-bagi-pemula-kamu-harus-tahu-bf7e74-bf7e74-kln.html#:

Tahukah Ibu kalau anak memerlukan sejumlah nutrisi untuk tumbuh kembang dan juga aktivitas hariannya? Itu sebabnya anak harus menyantap menu makan bergizi seimbang.

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 Tahun 2014, makanan gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi. Nilai gizi ini memiliki jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan memperhatikan faktor makanan sehat, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan juga memantau berat badan secara teratur.

Manfaat gizi seimbang untuk anak adalah tentunya memengaruhi tumbuh kembang anak. Perlu Ibu pahami, anak sedang berada dalam usia sekolah (5-15 tahun). Ini merupakan periode pertumbuhan aktif. Tumbuh kembang ini terjadi di seluruh aspek. Mulai dari fisik, kognitif, hingga mental anak. Hal itulah yang menyebabkan menu makan bergizi seimbang sangatlah penting.

Pola makan sehat dan gizi seimbang ini perlu dipahami Ibu dan menjadi kebiasaan di dalam keluarga. Salah satu cara agar kedua hal tersebut terpantau dan terkontrol adalah dengan membuat sendiri menu makan bergizi seimbang untuk anak. Salah satunya dengan membiasakan anak membawa bekal makanan dari rumah.

Kira-kira menu bekal makan dengan gizi seimbang apakah yang dapat diberikan Ibu untuk anak? Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Ayam Goreng Saus Mentega

Dalam menjalankan aktivitas hariannya di sekolah, anak membutuhkan protein, lho. Mengapa? Hal ini karena anak akan lebih banyak melakukan kegiatan fisik yang membuat seluruh sel otot bekerja lebih keras. Protein ini membantu sel-sel otot untuk pemulihan dan pembentukannya. Kandungan nutrisi ini juga diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh anak.

Salah satu menu makan bergizi seimbang adalah Ayam Goreng Mentega. Ayam dikenal memiliki kadar protein yang banyak. Untuk membuatnya lebih enak disantap, Ibu bisa menambahkan kecap manis dan juga mentega. Pastinya, rasanya disukai anak untuk bekal makan siangnya.

2. Nasi Goreng

Selain protein, anak juga memerlukan karbohidrat. Kandungan nutrisi merupakan sumber energi yang dibutuhkan anak untuk berkegiatan di sekolah. Untuk itu, Ibu bisa menyiapkan bekal yang kaya akan zat tersebut. Salah satunya adalah menu Nasi Goreng.

Nasi pastinya kaya akan karbohidrat. Hidangan ini bisa mengenyangkan perut anak lebih lama. Apalagi kalau di sekolah anak sedang ada jadwal olahraga. Nasi Goreng bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memulihkan energi yang sudah dipakai. Ibu bisa menambahkan sejumlah topping yang bergizi. Misalnya, sayuran hijau, wortel, telur, ayam suwir, dan juga bakso.

3. Tumis Sosis Sayur

Nasi pastinya ada dalam menu makanan pokok anak. Namun, Ibu bingung hidangan apa yang cocok untuk mendampingi nasi sebagai bekal sekolah anak? Ibu bisa mencoba sajian Tumis Sosis Sayur. Menu ini kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral dari sayur serta protein dari sosis untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Pastinya, rasanya pun lezat dan cocok menjadi hidangan makan siang anak.

4. Siomay Dimsum

Anak bukan tipe yang suka mengonsumsi nasi sebagai makanan berat. Kebetulan ia tidak suka makan terlalu banyak. Untuk itu, Ibu harus putar akal mencari hidangan bekalnya. Salah satu inspirasi menu makan bergizi lainnya adalah Siomay Dimsum.

Siomay Dimsum menggunakan daging udang atau kepiting segar yang dapat membantu anak untuk mendapatkan asupan protein yang ia butuhkan agar tubuhnya tetap bugar. Teksturnya yang padat dapat membuat anak kenyang lebih lama. Selain itu, sajian ini dibuat secara dikukus sehingga mengurangi penggunaan minyak goreng.

5. Nuget Ikan

Ibu pastinya tahu kalau ikan kaya akan protein dan omega 3. Kedua kandungan nutrisi ini dibutuhkan untuk perkembangan otak anak. Salah satunya membantu anak meningkatkan fokusnya selama berada di sekolah. Sayangnya anak Ibu tidak terlalu menyukai hidangan seafood tersebut. Untuk itu, Ibu harus membuat siasat baru. Salah satunya adalah membuat Nuget Ikan untuk anak.

Ibu bisa menghaluskan fillet ikan dan mencampurnya ke dalam adonan Nuget Ikan. Lalu, berikan bersama nasi hangat dan juga saus cabai serta mayonaise. Pastinya, anak tidak akan menyadari kalau tengah mengonsumsi produk olahan ikan.

Itu tadi inspirasi menu makan bergizi seimbang. Pastikan anak tetap sehat selama beraktivitas dan lengkapi kebutuhan energi dan nutrisinya dengan memberikan MILO UHT. MILO Kotak ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Minuman yang mudah dikonsumsi ini mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Bermain games secara online biasanya bikin kamu terlihat seperti anak yang suka rebahan saja. Namun, sebenarnya manfaat bermain game online itu banyak lho. Namun, memang tidak semua orang mengetahui ataupun menyadarinya.

The Australian Office of the eSafety Commissioner, mengatakan ada beberapa manfaat main game, seperti meningkatkan kemampuan berpikir, menyelesaikan masalah dan juga ketekunan. Jadi, bisa dibilang banyak kelebihan game online dibanding kekurangannya. Asalkan, kamu tidak bermain secara berlebihan.

Lalu, apa saja sih, manfaat game online secara detail? Berikut ini beberapa manfaat bermain game online yang perlu kamu ketahui.

1. Tempat Berlatih Memecahkan Masalah

Manfaat bermain game yang pertama adalah, kamu bisa melatih kemampuan problem solving. Kenapa? Tentunya, tingkat kesulitan setiap jenis permainan online berbeda.

Kadang-kadang, kamu harus mengerjakan task yang membutuhkan strategi. Dari sini, kamu bisa menganalisis kondisinya. Lalu, mencari cara agar masalah atau task itu bisa terselesaikan.

Bahkan, ada yang bilang permainan online ini bisa membuat orang berpikir lebih keras sehingga pemain jadi lebih pintar. Ada juga yang menerapkan strategi dalam games ke dalam pekerjaannya sehari-hari, lho.

2. Menambah Jaringan Sosial

Siapa bilang gamer adalah orang yang suka menyendiri atau antisosial. Justru sebaliknya, lho. Mereka punya lebih banyak teman dibanding yang sebagian orang bayangkan. Ini karena manfaat bermain game online salah satunya dapat memperluas jaringan sosial.

Pertemanan kamu tak sebatas Indonesia saja. Bahkan, kamu bisa punya teman di seluruh dunia. Diam-diam ini bisa melatih kemampuan sosialisasi kamu lewat dunia maya, lho. Kamu pun bisa belajar bahasa asing lewat cara ini. Keren bukan?

3. Meningkatkan Kinerja Otak

Tahukah kamu kalau setiap atlet olahraga itu memerlukan kemampuan otak yang baik? Ini karena seorang atlet harus memutuskan sesuatu dalam hitungan detik saja. Nah, karena beberapa game online dianggap sebagai olahraga elektronik, tentunya hal tersebut berlaku pula.

Saat kamu diserang lawan dan timmu akan kalah, pastinya kamu tidak tinggal diam dan pasrah, kan. Kamu harus cari cara untuk mempertahankan atau menyerang. Arah serangan dan senjata yang dipakai harus ditentukan dalam beberapa detik saja. Kebiasaan ini dapat menstimulasi kerja otak untuk menjadi lebih baik. Itu sebabnya, meningkatkan kinerja otak menjadi manfaat bermain game online lainnya.

4. Meningkatkan Peluang Karier

Menjadi gamer bisa menjadi pilihan profesi yang menggiurkan saat ini, lho. Pertama-tama, kamu bisa jadi seleb YouTube Gamers. Bila kamu terkenal, pastinya mendapatkan keuntungan dari YouTube. Bahkan, kamu bisa mendapatkan tawaran kerja sama iklan atau endorsement.

Kamu juga bisa menjadi atlet esport kalau serius menekuni permainan online ini Asal tahu saja. Atlet esport paling mahal di Indonesia dibayar sekitar 5 miliaran Rupiah, lho. Jika kamu tekuni dengan baik, game online bisa jadi ladang cuan. Siapa tahu kamu jadi jutawan di kala muda.

5. Melatih Fokus

Manfaat bermain games online lainnya adalah melatih fokus. Sudah pasti kamu harus bisa berkonsentrasi saat memainkannya. Ingat, kamu tidak boleh lengah selama permainan berlangsung. Ini karena permainan online membutuhkan kesabaran, tindakan cepat, dan, yang paling penting, konsentrasi. Ini telah terbukti meningkatkan fokus dan konsentrasi pemain secara signifikan.

Itu tadi beberapa manfaat bermain game online. Ketika bermain game online, fisik yang bugar juga diperlukan agar mendapatkan manfaatnya secara optimal. Tetap aktif dan jangan lupa minum MILO UHT.

Produk minuman ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Minuman coklat berenergi ini juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif. Tak lupa MILO kotak ini praktis dibawa dan mudah di minum di segala kesempatan.

Kamu punya hobi bermain games di PC atau gadget setiap hari? Kayaknya kamu harus mulai mengasah skill permainanmu, deh. Siapa tahu kamu nantinya bisa menjadi atlet olahraga E-Sport. Olahraga apakah itu?

Dilansir dari Investopedia, E-Sport adalah permainan online yang bisa dimainkan banyak orang. Namun, pandangannya sebagai sebuah game diubah menjadi olahraga. Game E-Sport ini meniru pengalaman menonton olahraga secara langsung, seperti pertandingan sepakbola atau basket.

Perlu kamu ketahui, E-Sport adalah sebuah olahraga yang sedang hits. Bahkan, banyak yang menjadikannya mata pencaharian baru. Jangan salah, menjadi atlet E-Sport yang sukses dan jago pasti jadi rebutan beberapa klub. Bahkan, ada klub yang rela membayar atlet tersebut miliaran rupiah, lho.

Tentunya, atlet E-Sport ada yang usianya muda dan masih sekolah. Bayangkan, kalau kamu menjadi salah satunya. Pastinya, Ibu tidak akan memarahimu lagi setiap terlihat bermain game.

Manfaat Game E-Sport untuk Perkembangan Anak

Selain merupakan salah satu hobi yang membuat perasaan senang, ternyata ada sejumlah manfaat lain dari E-Sport. Dilansir dari laman Psychology Today, berikut fungsi E-Sport untuk dukung perkembangan anak.

1. Mengembangkan keterampilan berpikir strategis

Saat kamu sering mengikuti turnamen game E-Sport, secara tidak langsung dapat melatih otak untuk melakukan koordinasi mata dan telinga. Dalam permainan ini kamu dilatih untuk membuat keputusan yang cepat dan strategic thinking supaya memenangkan pertandingan. Turnamen E-Sport juga membuatmu belajar berpikir kritis, mengidentifikasi dan memecahkan masalah dalam situasi yang cepat dan kompetitif. Keterampilan ini akan berguna dalam kehidupan sehari-hari, baik dalam konteks akademik maupun di dunia kerja di masa mendatang.

2. Melatih kerja sama

Game E-Sport sering kali dimainkan dalam tim, sehingga anak-anak harus belajar bekerja sama dan berkomunikasi dengan anggota tim lainnya. Keterampilan kolaborasi ini akan melatih kamu bagaimana cara kerja sama yang solid dalam kelompok di sekolah atau dalam lingkungan kerja nantinya.

3. Melatih keterampilan multitasking

Saat bermain Game E-Sport, kamu juga terbiasa belajar mengelola berbagai aspek permainan secara bersamaan, seperti mengarahkan karakter, memantau lingkungan permainan, dan berkomunikasi dengan tim. Ini akan membantumu mengembangkan keterampilan multitasking yang berguna dalam kehidupan sehari-hari.

4. Meningkatkan fokus

Permainan E-Sport yang bersifat kompetitif dan cepat juga bisa melatih fokus dan daya ingat seseorang. Untuk bisa mengalahkan tim lawan saat pertandingan,  E-Sport melatih konsentrasi kamu agar bisa menjalankan strategi dengan efektif. Kemampuan menjaga konsentrasi ini nantinya bisa bermanfaat dalam proses belajar maupun aktivitas lain.

5. Membangun koneksi sosial

Game E-Sport adalah komunitas yang besar dan aktif. Saat melakukan permainan ini, kamu bisa berinteraksi dengan pemain lain, baik secara online maupun offline, yang dapat membantu membangun persahabatan dan jaringan sosial yang positif.

Namun, penting untuk diingat bahwa E-Sport juga membutuhkan keseimbangan. Kamu juga tetap perlu menjaga waktu untuk melakukan aktivitas fisik, belajar, dan berinteraksi sosial di luar dunia E-Sport.

Jenis Game E-Sport

Banyak yang menganggap E-Sport adalah olahraga masa depan. Tentunya, permainan yang dimainkan dalam olahraga tersebut tidak sembarangan. Adapun jenis-jenis game E-Sport yang perlu kamu ketahui. Cek dan pelajari dari sekarang, yuk!

1. MOBA (Multiplayer Online Battle Arena)

Kamu yang baru mulai bermain E-Sport perlu nih, mencoba MOBA (Multiplayer Online Battle Arena). Game ini diklaim sebagai permainan yang komunitasnya paling besar dibandingkan jenis E-Sport lainnya. Seperti apa permainannya?

E-Sport yang satu ini akan terdiri dua tim karakter. Keduanya akan bersaing satu lawan satu. Tujuannya untuk melindungi markas, menghancurkan turret, dan struktur di benteng tim lawan. Seru, kan?

2. FPS (First Person Shooter)

Kamu lebih suka karakter games tiga dimensi? Tampaknya cocok untuk mencoba E-Sport jenis FPS (First Person Shooter). Jenis yang satu ini menampilkan sudut pandang depan dari karakter kamu.

Tentunya, hal ini membuatmu bisa merasakan ketegangan yang asyik saat menghadapi lawan. Dengan permainan ini, bisa dirasakan kalau E-Sport adalah permainan masa depan.

3. Battle Royale

Kalau kamu punya daya saing tinggi dan suka strategi, Battle Royale bisa menjadi pilihan yang tepat. Kalau dalam MOBA kamu hanya melawan 5 orang saja, di permainan ini bisa melawan 100 orang.

Tentu saja, last man standing pemenangnya. FYI, dalam sistem turnamen, poin kill juga ikut diperhitungkan. Penggemar adrenalin pasti suka. Ini karena jenis E-Sport tersebut memadukan ketegangan FPS dengan lingkup area tanding yang sangat luas.

4. Racing & Sports

Lucunya di dalam Game E-Sport juga ada sepakbola, basket, bahkan balap motor. Ini karena jenis E-Sport yang satu ini menjadikan olahraga tersebut dalam game kompetisi elektronik. Contoh game racing & sports yang populer dipertandingkan dalam E-Sport adalah MotoGP, F1, PES, FIFA.

5. Fighting Games

Jenis Game E-Sport yang satu ini bentuknya turnamen. Seperti halnya olahraga karate, taekwondo, atapun silat, ini merupakan saling adu kekuatan antarpemain. Biasanya, hanya akan ada satu juara di akhir rangkaian pertandingan.

Skill yang harus kamu punya dalam E-Sport ini adalah tahu mekanik tiap karakter dan serangan yang tepat. Contoh fighting games pada E-Sport adalah Tekken, Mortal Kombat, Marvel vs Capcom, dan Super Smash Bros.

Ingat, Game E-Sport adalah olahraga yang memerlukan skill dan kepandaian kamu. Untuk itu Lengkapi kebutuhan energi di pagi hari agar ia siap menjalankan aktivitasnya. Untuk melengkapi energi anak sekaligus memberikannya minuman dengan kandungan susu, berikanlah MILO Kaleng.

MILO memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Minuman coklat berenergi ini juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Source:

1. Kulman, R. Why You Should Help Your Child Become an E-Sports Champion. Dari https://www.psychologytoday.com/intl/blog/screen-play/202102/why-you-should-help-your-child-become-E-Sports-champion . Diakses 5/10/2023
2. Game Haus. E-Sports and Learning: Benefits of Gaming in Education. Dari https://thegamehaus.com/gaming/E-Sports-and-learning-benefits-of-gaming-in-education/2021/05/04/ . Diakses 5/10/2023
3. Seffah KD, Salib K, Dardari L, Taha M, Dahat P, Toriola S, Satnarine T, Zohara Z, Adelekun A, Ahmed A, Gutlapalli SD, Patel D, Khan S. Health Benefits of E-Sports: A Systematic Review Comparing the Cardiovascular and Mental Health Impacts of E-Sports. Cureus. 2023 Jun 20;15(6):e40705. doi: 10.7759/cureus.40705. PMID: 37485153; PMCID: PMC10361539. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10361539/ )

Pastinya, Ibu ingin anak menjadi pribadi yang berkarakter pemimpin. Namun, hal tersebut tidak bisa terjadi secara instan. Anak memerlukan waktu secara bertahap untuk mendapatkan karakter tersebut. Bahkan, Ibu perlu tahu kalau membangun karakter anak harus dilakukan sedini mungkin, lho.

Pastinya, Ibu ingin anak menjadi pribadi yang berkarakter pemimpin. Namun, hal tersebut tidak bisa terjadi secara instan. Anak memerlukan waktu secara bertahap untuk mendapatkan karakter tersebut. Bahkan, Ibu perlu tahu kalau membangun karakter anak harus dilakukan sedini mungkin, lho.

Menurut laman Michigan State University, Amerika Serikat, anak usia 7-12 tahun akan mengalami perkembangan fisik, mental, emosional, dan sosial. Itu sebabnya peer pressure sangat diperhatikan anak. Jangan kaget saat melihat anak usia tersebut mengalami emosi yang berubah-ubah.

Saat itu juga, pembentukan karakter anak harus sudah dilakukan secara bertahap. Bagaimana cara membentuk karakter anak? Tentunya, membangun karakter anak tidak mudah. Perlu kesabaran kedua orang tua dan keluarga untuk melakukannya. Berikut beberapa tips yang bisa diberikan.

1. Mencari Momen Tepat

Membangun karakter anak juga harus mencari momen waktu yang tepat, lho. Pastikan anak memahami beberapa aturan yang ada di sekitarnya. Ketika ia melanggar, ini saatnya Ibu memberikan pemahaman. Misalnya, anak telat bangun pagi hal ini menyebabkan terlambat ke sekolah.

Saat itulah, Ibu memberi tahu soal konsekuensi yang didapat ketika hal tersebut. Anak jadi tak bisa masuk ke sekolah dan ketinggalan pelajaran. Dari pemahaman inilah pembangunan karakter anak dilakukan secara perlahan.

Baca Juga: 5 CARA MEMBANGUN KARAKTER ANAK YANG KUAT DAN PERCAYA DIRI

2. Menceritakan Pengalaman Hidup

Biasakan orang tua dan anak untuk bercerita. Ingat anak bagaikan kertas polos yang belum dituliskan dengan tinta. Ibu bisa menceritakan pengalaman pribadi yang masih terkait dengan masalah dialami anak.

Dari situ, Ibu bisa memberi tahu cara menghadapinya. Tentunya, momen sharing ini penting dilakukan supaya kedekatan anak dan orang tua semakin terjalin. Anak pun belajar beberapa hal dari pengalaman Ibu.

3. Menunjukkan Rasa Bangga

Setiap anak pastinya ingin diakui oleh orang tua dan orang-orang di sekitarnya. Membangun karakter anak bisa berawal dari membangun kepercayaan diri. Cobalah Ibu untuk memuji anak terhadap pencapaian yang didapat.

Hal ini menandakan Ibu bangga terhadap kerja keras anak. Ia pun merasa dihargai. Pastinya, nantinya anak akan semangat bekerja keras untuk mendapatkan rasa bangga Ibu.

4. Ajarkan Pengendalian Diri

Salah satu yang cukup sulit diajarkan saat membangun karakter anak adalah pengendalian diri. Hal ini karena Ibu pun masih dalam tahap terus belajar dalam melakukan ini.

Namun, ada baiknya Ibu juga perlahan mengajari anak hal tersebut. Anak harus mengetahui dasar-dasar pengendalian diri. Ini supaya ia tidak menjadi pribadi yang egois dan mau menang sendiri. Tahu di mana batasannya agar orang lain tidak merasa dirugikan.

Baca Juga: 6 CARA MEMBANGUN KARAKTER SALING MENGHORMATI DENGAN OLAHRAGA

5. Beri Peluang Berlatih

Tentu saja semua yang diajarkan orang tua dan guru di sekolah terkait karakter tidak bisa langsung diterapkan. Anak memerlukan waktu untuk berlatih juga. Ini supaya anak dapat menghasilkan karakternya dirinya sendiri dengan mengikuti ajaran-ajaran tersebut.

Itu tadi beberapa cara membangun karakter anak yang bisa Ibu lakukan. Lengkapi kebutuhan energi anak di pagi hari agar ia siap menjalankan aktivitasnya. Untuk melengkapi energi anak sekaligus memberikannya minuman dengan kandungan susu, berikanlah MILO 3in1.

Produk minuman ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Minuman coklat berenergi ini juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.