Manfaat Minum Susu Coklat Saat Sarapan

Susu coklat selalu menjadi favorit anak dan juga dewasa. Tak cuma rasanya yang lezat, minuman ini juga segudang kelebihan. Salah satu manfaat minum susu coklat di pagi hari adalah anak punya cukup energi untuk memulai aktivitas. Itu sebabnya, ia bisa menjalankan hari dengan lancar. 

Lalu, bagaimana dengan kalori susu coklat? Tenang saja Ibu, kalori susu coklat tidak berlebih, kok. Dalam susu coklat MILO misalnya, kalori yang terkandung di dalamnya sekitar 120 kkal. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan No. 75 Tahun 2013, kebutuhan kalori berusia 7-9 tahun sekitar 1850 kkal/hari. Pastinya jumlah ini tak sekali konsumsi, ya. 

Susu coklat cocok sekali menjadi sajian pelengkap gizi anak. Ini karena minuman ini kaya akan nutrisi, seperti protein, zat besi, vitamin, hingga kalsium. Ada baiknya susu ini diberikan ketika sarapan pagi sebelum anak beraktivitas. Tentunya, kebutuhan energi terpenuhi. 

Bagi Ibu yang penasaran, ini beberapa manfaat susu coklat ketika diberikan saat sarapan pagi. 

1. Mencegah Penyakit Jantung

Dalam segelas susu coklat pastinya terdapat bubuk kakao. Nah, kakao ini ternyata memiliki segudang manfaat. Salah satunya adalah mencegah munculnya risiko penyakit jantung. Hal ini disebabkan dalam kakao kaya akan kandungan antioksidan. Selain itu, antioksidan ini juga dapat mengurangi risiko diabetes. 

Kemampuan ini disebabkan, kakao dapat meningkatkan aliran darah dan memerangi kolesterol jahat. Ketika aliran darah lancar, itu berarti oksigen serta nutrisi bisa terangkut ke seluruh tubuh. 

Baca Juga : Benarkah Susu Bikin Anak Tinggi? Ini Faktanya!

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Sebuah penelitian menyatakan konsumsi makanan atau minuman mengandung coklat 5 menit sehabis sarapan dapat mengurangi nafsu makan seharian. Ini bahkan hingga 50%. 

Hal ini karena susu coklat kaya akan protein. Tentunya, ini membuat anak merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan anak untuk jajan berkurang. Berat badan ideal anak pun akan tetap terjaga.

3. Memperbaiki Mood

Ketika akan berangkat sekolah mood anak sudah tidak bagus. Ibu mendengar ia menggerutu pelan hingga tampaknya ia tak ada keinginan untuk mengikuti pelajaran. Minuman coklat bisa menjadi senjata ampuh Ibu mengembalikan mood anak. 

Menurut jurnal Cocoa and Human Health: From Head to Foot--A Review, minuman coklat hangat dapat meningkatkan mood seseorang dan mengurangi gejala depresi. Hal ini disebabkan minuman ini mengandung kafein yang dipercaya dapat menenangkan dan buat anak menjadi rileks. 

Selain itu, susu coklat juga mengandung flavanol, tryptophan, serta juga serotonin. Ketiganya ini bermanfaat untuk mengontrol kestabilan mood anak. Pastinya, anak akan kembali happy dan lebih berkonsentrasi ketika berada di sekolah nanti. 

4. Meningkatkan Daya Ingat

Tahukah Ibu, kalau salah satu manfaat susu coklat lainnya adalah memperlancar aliran darah? Kebetulan sekali darah mengangkut oksigen serta nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Termasuk di dalamnya otak. Jadi, otak terus mendapatkan makanan dan asupan gizi yang diperlukan untuk bekerja seharian. 

Dari penelitian American Heart Association pada tahun 2012 menemukan, ketika anak mengonsumsi minuman coklat secara rutin, kemampuan kognitifnya pun akan meningkat. Hal ini jadi berdampak dengan performanya di dalam kelas. Anak akan lebih fokus dan mudah menyerap pelajaran. Daya ingatnya pun juga dalam kondisi bagus. 

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh yang tinggi menjadi hal terpenting ketika akan melepas anak ke sekolah. Untuk itu, Ibu memerlukan sejumlah nutrisi untuk mencapainya. Salah satunya bisa dilengkapi dengan konsumsi susu coklat. Dalam segelas minuman ini mengandung vitamin dan mineral. Termasuk kandungan vitamin C dan D.

Kedua jenis vitamin tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga tubuh anak dari paparan infeksi dan penyakit. Bahkan, anak disarankan untuk mengonsumsi susu tersebut seusai melakukan aktivitas. Ini karena minuman ini dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dan energi.

Lengkapi kebutuhan energi anak di pagi hari agar ia siap menjalankan aktivitasnya. Untuk melengkapi energi anak sekaligus memberikannya minuman dengan kandungan susu, berikanlah MILO 3in1. 

Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Sekarang jangan ragu lagi memberikan susu coklat untuk anak pada waktu sarapan pagi. Hal ini supaya anak memiliki cukup energi selama aktivitas sekolahnya.