02 September 2024

Sereal Multigrain: Pilihan Sehat untuk Sarapan

Bagikan Artikel:

Sarapan adalah salah satu waktu makan terpenting dalam sehari. Memulai hari dengan sarapan yang sehat dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk aktivitas sepanjang hari. Salah satu pilihan sarapan sehat yang semakin populer adalah sereal multigrain. Yuk, cari tahu lebih lanjut seputar sereal multigrain yang menawarkan beragam manfaat penting untuk tubuh!

Apa Itu Multigrain?

Multigrain merujuk pada produk yang mengandung lebih dari satu jenis biji-bijian. Sereal multigrain biasanya dibuat dari campuran beberapa biji-bijian seperti gandum, jagung, barley, oat, dan rye. Kombinasi ini memberikan tekstur dan rasa yang unik, serta meningkatkan kandungan nutrisi karena setiap jenis biji-bijian memiliki keunggulan masing-masing. Produk multigrain dapat ditemukan dalam berbagai bentuk, termasuk roti, sereal, dan snack bar.

Perbedaan Antara Multigrain dan Wholegrain

Meski sering kali dianggap sama, ada perbedaan penting antara multigrain dan wholegrain. Multigrain berarti produk tersebut mengandung lebih dari satu jenis biji-bijian. Sementara itu, wholegrain atau biji-bijian utuh mengacu pada biji-bijian yang masih mengandung semua bagian pentingnya, termasuk bran (kulit ari), germ (lembaga), dan endosperm (inti). Wholegrain memiliki kandungan serat dan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan biji-bijian olahan.

Manfaat Mengonsumsi Sereal Multigrain untuk Tubuh

Mengonsumsi sereal multigrain memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh:

  • Meningkatkan Asupan Serat: Sereal multigrain biasanya tinggi serat, yang membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
  • Sumber Energi yang Stabil: Kombinasi berbagai biji-bijian menyediakan karbohidrat kompleks yang dilepaskan secara bertahap, memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
  • Kaya Nutrisi: Sereal multigrain mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan selenium.
  • Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan serat dan nutrisi dalam sereal multigrain dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
  • Membantu Mengontrol Berat Badan: Sarapan dengan sereal multigrain dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.

Cara Menerapkan Sarapan Sereal Multigrain pada Pola Makan Sehat

Berikut adalah beberapa tips untuk memasukkan sereal multigrain ke dalam pola makan sehat:

  • Pilih Produk Berkualitas: Pilih sereal multigrain yang rendah gula tambahan dan mengandung biji-bijian utuh sebagai bahan utama.
  • Tambahkan Buah Segar: Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, apel, atau beri untuk menambah variasi rasa dan kandungan nutrisi.
  • Gunakan Susu atau Alternatif Susu: Gunakan susu rendah lemak atau alternatif susu nabati seperti almond atau soya untuk menambah protein dan kalsium.
  • Kombinasikan dengan Protein: Tambahkan sumber protein seperti yogurt, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk sarapan yang lebih seimbang.
  • Perhatikan Porsi: Meski sehat, tetap perhatikan porsi agar tidak berlebihan dan tetap sesuai dengan kebutuhan kalori harian.

Itu tadi bahasan tentang manfaat sereal multigrain bagi kesehatan dan bisa jadi opsi pola makan sehat untuk semua anggota keluarga, termasuk anak dan remaja. Selain itu penting bagi Ibu untuk selalu mendukung anak beraktivitas dengan memenuhi asupan energinya. Ibu bisa melengkapinya dengan menu sarapan MILO NutriActiv yang merupakan minuman siap minum mengandung susu, malt, coklat dan serealia yang dilengkapi dengan kebaikan multigrain.

MILO NutriActiv juga merupakan sumber vitamin B2, B3, B6, B12, & D, kalsium, fosfor, dan seng (zink). Dengan kombinasi nikmatnya cokelat MILO dan sereal yang disukai, MILO NutriActiv siap mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Selamat mencoba cara-cara di atas, ya!


Source:

https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-whole-grains

komposisi milokomposisi milo

Temukan

Resep Kreasi Milo

Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.

Artikel Lainnya

Tentang Inspirasi Nutrisi

Bekal makanan sehat Aktivitas
5 Kreasi Bekal Makanan Sehat yang Bikin Anak Semangat di Sekolah!

Sebagai seorang ibu, memiliki anak yang aktif dan penuh semangat membuat pentingnya menyediakan bekal makanan sehat menjadi prioritas utama. Bekal

Buah tinggi protein Inspirasi Nutrisi
7 Buah Tinggi Protein dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Sebagai seorang Ibu dengan anak yang aktif dan gemar berolahraga, memastikan asupan nutrisi yang optimal adalah salah satu prioritas utama. Salah satu

Manfaat vitamin b1 Inspirasi Nutrisi
Manfaat Vitamin B1 bagi Anak Aktif yang Suka Olahraga

Salah satu aspek penting yang sering kali luput dari perhatian adalah konsumsi vitamin, khususnya Vitamin B1. Vitamin ini bukan hanya berperan sebagai

Protein telur rebus Inspirasi Nutrisi
Sudah Tahu Manfaat Protein Telur Rebus? Ini Penjelasannya!

Sebagai seorang ibu yang aktif dan peduli gizi keluarga, tentu Ibu ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, termasuk sumber protein terbaik

manfaat vitamin b6 Inspirasi Nutrisi
Manfaat Vitamin B6 untuk Jaga Stamina Si Kecil

Sebagai seorang ibu yang peduli pada kesehatan dan semangat olahraga Si Kecil, tentu Ibu sering mencari cara untuk memastikan ia tetap bugar, aktif,

Resep Puding Susu Lezat Inspirasi Nutrisi
Resep Puding Susu

Bahan-bahan : Bahan Utama:1 sachet Milo500 ml susu cair100 gram gula pasir1 sendok makan tepung maizena1 sendok teh ekstrak vanilaSejumput garamCara

Resep Puding Coklat Topping Special Inspirasi Nutrisi
Resep Puding Coklat

Bahan-bahan :Bahan Utama:3 sendok makan MILO 100 gram gula pasir2 sendok makan maizena1/2 sendok teh vanila bubukTopping:Keju parutKacang tanah

Resep Kue Coklat Inspirasi Nutrisi
Resep Kue Cokelat MILO

Bahan-bahan : Bahan Utama:200 gram tepung terigu serbaguna50 gram cokelat bubuk150 gram gula pasir150 gram mentega3 butir telur1 sdt ekstrak vanila1/2

Resep Kue Bolu Pisang Manis Inspirasi Nutrisi
Resep Kue Bolu Pisang MILO

Bahan-bahan : Bahan Utama:4 buah pisang matang, kupas dan haluskan200 gram tepung terigu150 gram gula pasir3 butir telur100 gram mentega, lelehkan2

Selamat, Kamu mendapatkan ekstra 30 poin! Tonton video modul lainnya atau dapatkan ekstra 1 poin setiap Kamu menonton ulang.