Beberapa jenis minuman dari bahan alami memiliki peranan yang penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tentu ini baik dikonsumsi, terutama saat musim pergantian musim yang rentan dari terserang flu dan penyakit lainnya.
Nah, apa saja minuman penambah daya tahan tubuh yang berasal dari bahan alami dan bisa dibuat sendiri di rumah? Yuk, Bu, simak informasinya berikut ini.
1. Jus Apel Hijau, Wortel, dan Jeruk
Resep minuman untuk daya tahan tubuh ini mengandung vitamin C dari jeruk, vitamin A dari wortel, dan sejumlah mineral dan serat dari apel hijau. Semua nutrisi tersebut berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, regenerasi sel, menjaga kesehatan mata, sistem pencernaan, dan mendukung fungsi kognitif.
2. Infused Water
Racikan infused water yang diolah dari air mineral yang dicampur dengan beberapa buah, seperti lemon, stroberi, timun, dan bahan herbal, seperti jahe, memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, juga meningkatkan energi dan menjaga mood positif. Itu sebabnya infused water juga bisa jadi minuman penambah stamina agar tidak cepat lelah.
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya dengan antioksidan dan polifenol yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selain itu, teh hijau juga mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki kemampuan meredakan peradangan dan dapat membantu memblokir virus flu agar tidak bereplikasi.
Beberapa senyawa lain yang ditemukan dalam teh hijau, dikenal sebagai katekin, juga berfungsi sebagai antivirus yang dan dapat memberi perlindungan terhadap penyakit dan infeksi.
4. Green Smoothie
Racikan smoothie yang terbuat dari campuran daun bayam, kale, dan dicampur yoghurt atau kefir juga bisa jadi salah satu minuman untuk imun tubuh sekaligus minuman penambah stamina tubuh. Kandungan nutrisinya smoothie tersebut kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu juga mengandung vitamin A, C, E, serat dan mineral (zat besi, kalsium) mengoptimalkan kesehatan mata, pembentukan jaringan dan sel tubuh, membentuk sel darah merah, dan menjaga kekuatan tulang.
5. Susu
Ibu juga bisa memberikan susu untuk meningkatkan imun. Susu penambah daya tahan tubuh karena minuman ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, kalsium, vitamin A, D, ribloflavin (vitamin B2), B12, zink, zat besi, potassium, dan selenium.
Selain mengonsumsi minuman yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, pastikan beristirahat yang cukup, dan menjaga kebersihan diri, dan menjaga pola makan dengan gizi lengkap dan seimbang. Jangan lupa lengkapi asupan nutrisi anak dengan segelas MILO 3in1 agar anak tetap berenergi setelah beraktivitas.
MILO 3in1 dengan kandungan malt, susu, dan rasa cokelat yang lezat diperkaya vitamin B1, B2, B3, B6, kalsium, dan fosfor, dan zat besi, untuk membantu anak kembali berenergi setelah beraktivitas. Rasa cokelatnya yang lezat juga lebih enak dan segar dinikmati dalam penyajian dingin.
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Inspirasi Nutrisi
Berapa Kebutuhan Vitamin D per Hari? Ini Penjelasannya!
Vitamin D sering disebut “vitamin sinar matahari”, tapi sebenarnya perannya lebih luas dari sekadar tulang. Vitamin ini membantu penyerapan
Pilihan Makanan Kaya Serat yang Baik untuk Tubuh
Pernahkah kamu merasa perut begah atau gampang lapar padahal baru saja makan besar? Mungkin itu tanda asupan serat kamu masih kurang. Serat adalah
Jenis-jenis Karbohidrat Sehat untuk Dukung Anak Aktif & Atlet Pemula
Buat kamu yang baru mulai rutin olahraga atau punya anak yang sedang aktif-aktifnya bergerak, karbohidrat adalah sumber energi utama yang tidak boleh
Bahaya Kekurangan Protein untuk Kamu yang Suka Olahraga
Bagi kamu yang rutin olahraga di gym, lari, atau olahraga tim, protein bukan sekadar nutrisi untuk "memperbesar otot". Protein berperan sebagai bahan
Berapa Kebutuhan Zinc per Hari? Simak Penjelasannya di Sini
Zinc (seng) adalah mineral esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, tapi fungsinya besar. Beberapa manfaat zinc untuk tubuh diantaranya
5 Vitamin untuk Badan Tidak Gampang Lemas yang Perlu Diketahui
Badan terasa lemas bisa terjadi sesekali, misalnya setelah kurang tidur, pola makan tidak teratur, atau saat mengalami stres. Tapi kalau kamu sering
Bukan Cuma Jeruk, Ini 10 Buah Tinggi Vitamin C untuk Imunitas
Jika berbicara tentang buah dengan kandungan vitamin C, mungkin yang terlintas di kepala hanya buah jeruk mengandung vitamin C. Padahal, banyak buah
Hampers Lebaran Unik yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah. Apa Saja?
Saat Lebaran, berbagi bingkisan jadi salah satu cara sederhana untuk menjaga silaturahmi. Nah, kalau Ibu ingin sesuatu yang lebih personal dan
Makanan Takjil Favorit Ramadan: Rekomendasi Sehat untuk Kamu yang Aktif
Saat azan maghrib terdengar, takjil jadi “penyelamat” pertama untuk mengembalikan energi setelah seharian puasa. Tapi kalau kamu termasuk yang
