Bola voli merupakan salah satu olahraga favorit di dunia, tak terkecuali di Indonesia. Bukan cuma orang dewasa, anak-anak dan remaja pun banyak yang rutin melakukan olahraga ini. Permainan bola voli membutuhkan keterampilan teknik yang baik, salah satunya saat melakukan smash. Untuk mengetahui lebih jelas tentang cara smash bola voli yang efektif dan jenis-jenis smash bola voli, yuk simak informasi berikut ini.
Apa yang Dimaksud Smash dalam Bola Voli?
Sebelum membahas tentang cara melakukan smash, penting untuk memahami teknik dasar bola voli. Teknik dasar ini meliputi passing, setting, serving, blocking, dan yang tidak kalah penting adalah smashing. Smash atau spike voli adalah pukulan keras yang dilakukan oleh pemain untuk mengirim bola ke arah lawan dengan kecepatan tinggi dan sudut yang sulit untuk dikembalikan.
Jenis Teknik Smash Bola Voli
Ada beberapa macam teknik smash yang dapat dilakukan dalam permainan bola voli. Berikut adalah beberapa cara smash yang perlu diketahui pemain pemula:
1. Hard driven smash
Teknik ini dilakukan dengan memukul bola dengan kekuatan maksimal. Saat menggunakan cara smash keras bola voli ini, pemain menggunakan tenaga maksimal dan momentum tubuh untuk menghasilkan pukulan bola yang kuat dan sulit untuk dikembalikan oleh lawan.
2. Placement smash
Berbeda dengan hard driven, cara smash voli yang satu ini lebih fokus pada akurasi dan penempatan bola. Pemain mencoba untuk mengarahkan bola ke bagian lapangan yang sulit dijangkau oleh lawan, membuat mereka kesulitan untuk mengembalikan bola dengan tepat.
3. Roll shot
Teknik dasar smash ini dilakukan dengan menggunakan gerakan seperti menggulung bola ke arah lawan dengan kecepatan rendah, namun sulit untuk diprediksi. Teknik roll shot biasanya digunakan untuk mengelabui pertahanan lawan dan menciptakan kesempatan untuk mendapatkan poin.
4. Cut shot
Cara melakukan smash bola voli ini bertujuan untuk memotong dan mengarahkan bola ke sisi lapangan lawan dengan sudut yang tajam sehingga membuat lawan sulit untuk mengantisipasi dan mengembalikan bola.
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan saat Melakukan Smash Bola Voli
Saat melakukan smash bola voli, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar pukulan smash lebih efektif untuk mencetak skor saat bertanding.
- Atur posisi tubuh. Cara melatih smash bola voli supaya lebih efektif adalah dengan kemampuan mengatur posisi tubuh, yaitu kedua kaki dibuka selebar bahu dan menekuk lutut agar lebih stabil. Selain itu, pastikan juga tubuh atas dalam posisi yang tegak dan siap untuk melakukan gerakan smash.
- Gunakan lengan yang dominan memukul bola dengan tenaga yang kuat dan arah yang tepat sasaran. Pukulan dilakukan dengan menggunakan lengan seperti melambungkan tangan ke atas kemudian memukul bola dengan telapak tangan yang terbuka.
- Menyesuaikan dengan posisi bola. Pemain harus cermat memperhatikan posisi, arah dan kecepatan datangnya bola untuk disesuaikan dengan teknik pukulan smash yang tepat.
- Koordinasi dengan setter. Komunikasi yang baik dengan setter sangat penting dalam melakukan smash yang efektif. Pemain harus memberi tahu setter tentang preferensi mereka dalam menerima bola, baik itu di depan, di belakang, atau di samping, sehingga setter dapat menyiapkan atau mengumpan bola dengan tepat.
- Mengatur timing. Cara agar smash voli keras adalah cermat melihat timing. Pastikan untuk bisa memperhitungkan dengan baik kapan bola akan mencapai titik puncaknya sehingga smash lebih keras dan dilakukan dengan tepat.
- Penggunaan tenaga. Meskipun penting untuk menggunakan kekuatan saat melakukan smash, tetapi juga penting untuk mengontrol kekuatan tersebut. Jangan terlalu berlebihan dalam menggunakan tenaga karena hal itu dapat mengurangi akurasi dan kestabilan dalam pukulan.
Dengan memperhatikan cara smash bola voli dan teknik dasar lainnya yang perlu diketahui anak yang tertarik berlatih voli. Ibu juga perlu selalu menyediakan makanan dan minuman agar anak selalu berenergi dan aktif. Supaya anak dapat tanding bola voli dengan optimal, Ibu bisa memberikan asupan tambahan energi anak saat ia berolahraga, salah satunya adalah MILO Activ-Go.
Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, coklat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Minuman MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.
Source:
Bola. Macam-Macam Teknik Smes, Smash atau Spike dalam Permainan Bola Voli. Retrieved 8/5/2024 from https://www.bola.com/ragam/read/5095888/macam-macam-teknik-smes-smash-atau-spike-dalam-permainan-bola-voli#:
Oakville Volley Ball. Different Types of Spikes in Volleyball. Retrieved 8/5/2024 from https://www.oakvillevolleyball.com/different-types-spikes-volleyball/
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Energi Aktif
Cegah Si Kecil Lemas! Ini 5 Makanan Sebelum Olahraga yang Bisa Ibu Siapkan
Olahraga adalah salah satu aktivitas yang penting bagi tumbuh kembang Si Kecil. Namun, tidak jarang mereka tiba-tiba lemas saat berolahraga. Fenomena
Pilihan Minuman Saat Sarapan Biar Anak Tetap Berenergi Sepanjang Hari!
Memastikan anak tetap aktif sepanjang hari adalah tantangan bagi banyak ibu, terutama bagi anak-anak yang hobi berlari atau berolahraga. Namun,
Lari Interval: Cara Seru Untuk Tetap Fit
Apakah kamu seorang anak yang aktif dan suka olahraga tetapi ingin mencoba sesuatu yang lebih seru dan efektif? Lari interval bisa jadi jawabannya!
Latihan Kekuatan Otot Anti Ribet yang Bisa Dicoba
Latihan kekuatan otot kini semakin diminati oleh banyak Ibu yang ingin menjaga kebugaran tubuh tanpa harus repot pergi ke gym. Dengan gerakan
Tips Latihan Otot Perut Bersama Si Kecil Di Rumah. Coba, Yuk!
Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sering kali menjadi tantangan bagi para Ibu, apalagi ketika sibuk mengurus Si Kecil di rumah. Namun, jangan
Penyebab Keringat Dingin dan Badan Lemas yang Harus Diketahui
Kali ini kita akan membahas mengenai masalah yang sering membuat ibu-ibu khawatir: keringat dingin dan badan lemas. Mungkin saat anak-anak asyik
Manfaat Pilates Bagi Kesehatan Otot. Sudah Tahu?
Menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh Si Kecil tentu menjadi prioritas utama, bukan? Di artikel ini, Ibu akan belajar lebih dalam tentang manfaat
Bagaimana Cara Defisit Kalori untuk Anak Usia Sekolah?
Jika Ibu memiliki anak yang aktif dan gemar olahraga, tentu Ibu ingin memastikan mereka tetap sehat, bugar, dan mendapatkan asupan kalori yang sesuai
Ibu Harus Tahu! Ini Dia Penyebab Badan Lemas yang Mungkin Tak Terduga
Badan lemas memang bisa mengganggu aktivitas harian kita. Namun, tanpa disadari ada berbagai faktor yang mungkin tidak kita ketahui sebagai penyebab
