22 December 2023

Memahami Gerakan Tendangan Taekwondo Bagi Pemula

Bagikan Artikel:

Kalau Ibu memiliki anak yang antusias dengan olahraga bela diri, taekwondo bisa jadi pilihan seru untuk dicoba. Sebagai informasi, taekwondo adalah seni bela diri asal Korea Selatan yang mulai dikembangkan antara tahun 1940-an – 1950-an oleh berbagai seniman bela diri asal Negeri Gingseng tersebut. 

Selain sebagai bentuk latihan fisik untuk kesehatan tubuh  dan melatih kekuatan otot, manfaat taekwondo juga sebagai metode perlindungan diri dari bahaya, melatih konsentrasi, memperkuat rasa percaya diri, dan meningkatkan kemampuan kognitif anak.

Serupa dengan bela diri lainnya, elemen penting pada seni bela diri ini adalah tendangan atau yang biasa disebut chagi dalam Bahasa Korea dan juga tangkisan taekwondo.  Ibu bisa memberi dukungan pada anak untuk berlatih dan juga menjelaskan  beberapa jenis tendangan taekwondo sebagai dasar latihan bela diri tersebut. 

Untuk lebih jelasnya, berikut ini bahasan tentang jenis tendangan taekwondo dan nama-nama tendangan taekwendo.

1. Tendangan Depan (Ap Chagi) 

Tendangan depan atau yang biasa disebut ap chagi ini mengutamakan kecepatan dan kekuatan kaki dan dilakukan dengan cara mengangkat lutut setinggi pinggang, kemudian meluncurkan tendangan kaki dengan keras lurus ke arah sasaran. Tendangan ini merupakan salah satu tendangan pertama yang biasanya diajarkan bagi pemula dan juga merupakan salah satu tendangan taekwondo paling berbahaya.3 

2. Tendangan Samping (Yeop Chagi)

Selanjutnya, anak juga perlu dikenalkan dengan gerakan taekwondo berupa tendangan samping. Tendangan di taekwondo ini dilakukan dengan cara mengangkat lutut sambil memutar tubuh 90 derajat, kemudian tendangan kaki dengan keras. Dengan memanfaatkan momentum pinggang dan tubuh, tendangan akan mengenai lawan dengan lebih keras. Bagian kaki yang digunakan untuk mengenai sasaran biasanya menggunakan bagian ujung telapak kaki atau tumit kaki. 3

3. Tendangan Sabit (Dollyeo Chagi) 

 Jenis tendangan taekwondo lainnya adalah tendangan sabit. Ini merupakan tendangan memutar taekwondo karena sebelum melakukan tendangan terlebih dahulu memutar sisi kaki yang tidak menendang dengan putaran pinggul. Saat melakukan putaran, bagian kaki yang disiapkan untuk menendang sasaran diangkat lalu eksekusi tendangan dengan ujung kaki atau betis. 3

4. Tendangan Belakang (Dwi Chagi)

Jurus taekwondo selanjutnya adalah tendangan belakang atau dwi chagi. Sebelum menendang, mempersiapkan diri atau lakukan ancang-ancang, kemudian angkat kaki ke belakang dengan arah 90 derajat. Tendangan dalam taekwondo ini memakai tumit dan diarahkan ke sasaran yaitu pada muka atau ulu hati lawan.  

5. Tendangan Hook (Huryeo Chagi)

Tendangan hook adalah termasuk tendangan putar taekwondo yang relatif baru  atau tidak umum dalam tradisi. Gerakannya mirip dengan tendangan sabit, tetapi dengan gerakan memutar ke atas setelah kaki ditekuk. Tendangan ini bertujuan untuk mengenai lawan dengan tumit kaki. 3

Dengan mengenalkan jenis tendangan taekwondo pada anak, diharapkan ia semakin giat untuk berlatih ya, Bu. Jangan lupa juga lengkapi asupan nutrisinya dengan segelas MILO 3in1 agar anak tetap berenergi setelah berlatih taekwondo. 

MILO 3in1 dengan malt, kandungan susu, dan rasa cokelat yang lezat diperkaya vitamin B1, B2, B3, B6, kalsium, dan fosfor untuk membantu anak kembali berenergi setelah beraktivitas. Rasa cokelatnya yang lezat juga lebih enak dan segar dinikmati dalam penyajian dingin.


Source:

  1. World Taekwondo Academy. What is Taekwondo?. Dari https://www.wta4u.com/taekwondo/traditional-taekwondo . Diakses 26/10/2023
  2. Wu-Yi Taekwondo. 13 Physical and Mental Benefits of Taekwondo (for All Ages!). Dari https://wuyi-taekwondo.com/2019/11/29/13-benefits-of-taekwondo/ . Diakses 26/10/2023
  3. Wu-yi Taekwondo. 14 Basic Taekwondo Kicks (Everyone Should Know!). Dari https://wuyi-taekwondo.com/2019/11/29/taekwondo-kicks/ . Diakses 26/10/2023
  4. Tempo Sport. 6 Teknik Tendangan Dasar dalam Taekwondo, Nomor 3 Paling Sering Muncul di Film Aksi. Dari https://sport.tempo.co/read/1708351/6-teknik-tendangan-dasar-dalam-taekwondo-nomor-3-paling-sering-muncul-di-film-aksi . Diakses 26/10/2023

komposisi milokomposisi milo

Temukan

Resep Kreasi Milo

Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.

Artikel Lainnya

Tentang Energi Aktif

makan sebelum olahraga Energi Aktif
Cegah Si Kecil Lemas! Ini 5 Makanan Sebelum Olahraga yang Bisa Ibu Siapkan

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang penting bagi tumbuh kembang Si Kecil. Namun, tidak jarang mereka tiba-tiba lemas saat berolahraga. Fenomena

minuman saat sarapan Energi Aktif
Pilihan Minuman Saat Sarapan Biar Anak Tetap Berenergi Sepanjang Hari!

Memastikan anak tetap aktif sepanjang hari adalah tantangan bagi banyak ibu, terutama bagi anak-anak yang hobi berlari atau berolahraga. Namun,

lari interval Energi Aktif
Lari Interval: Cara Seru Untuk Tetap Fit

Apakah kamu seorang anak yang aktif dan suka olahraga tetapi ingin mencoba sesuatu yang lebih seru dan efektif? Lari interval bisa jadi jawabannya!

latihan kekuatan otot Energi Aktif
Latihan Kekuatan Otot Anti Ribet yang Bisa Dicoba

Latihan kekuatan otot kini semakin diminati oleh banyak Ibu yang ingin menjaga kebugaran tubuh tanpa harus repot pergi ke gym. Dengan gerakan

latihan otot perut Energi Aktif
Tips Latihan Otot Perut Bersama Si Kecil Di Rumah. Coba, Yuk!

Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sering kali menjadi tantangan bagi para Ibu, apalagi ketika sibuk mengurus Si Kecil di rumah. Namun, jangan

penyebab keringat dingin dan badan lemas Energi Aktif
Penyebab Keringat Dingin dan Badan Lemas yang Harus Diketahui

Kali ini kita akan membahas mengenai masalah yang sering membuat ibu-ibu khawatir: keringat dingin dan badan lemas. Mungkin saat anak-anak asyik

manfaat pilates Energi Aktif
Manfaat Pilates Bagi Kesehatan Otot. Sudah Tahu?

Menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh Si Kecil tentu menjadi prioritas utama, bukan? Di artikel ini, Ibu akan belajar lebih dalam tentang manfaat

cara defisit kalori Aktivitas
Bagaimana Cara Defisit Kalori untuk Anak Usia Sekolah?

Jika Ibu memiliki anak yang aktif dan gemar olahraga, tentu Ibu ingin memastikan mereka tetap sehat, bugar, dan mendapatkan asupan kalori yang sesuai

penyebab badan lemas Energi Aktif
Ibu Harus Tahu! Ini Dia Penyebab Badan Lemas yang Mungkin Tak Terduga

Badan lemas memang bisa mengganggu aktivitas harian kita. Namun, tanpa disadari ada berbagai faktor yang mungkin tidak kita ketahui sebagai penyebab

Selamat, Kamu mendapatkan ekstra 30 poin! Tonton video modul lainnya atau dapatkan ekstra 1 poin setiap Kamu menonton ulang.