Sebagai seorang Ibu, menjaga kesehatan keluarga, terutama selama bulan puasa, menjadi prioritas utama. Salah satu kebiasaan sehat yang dapat diterapkan saat sahur adalah minum susu. Susu kaya akan kalsium dan vitamin yang penting bagi tubuh, terutama selama puasa. Artikel ini akan membahas waktu terbaik untuk minum susu saat bulan puasa serta manfaat minum susu saat sahur. Yuk, simak bersama!
Waktu Terbaik untuk Minum Susu Saat Bulan Puasa
Saat bulan puasa, memilih waktu yang tepat untuk minum susu sangat penting untuk memaksimalkan manfaatnya. Waktu terbaik untuk minum susu adalah saat sahur. Waktu terbaik untuk minum susu saat bulan puasa adalah ketika sahur. Hal ini karena sahur adalah waktu terakhir sebelum kita mulai berpuasa, dan susu dapat memberikan energi serta nutrisi yang bertahan lebih lama di dalam tubuh.
Minum susu saat sahur dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi di dalam tubuh dan menghindari rasa lapar yang berlebihan di siang hari. Selain itu, susu juga mengandung laktosa yang dicerna secara perlahan, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Manfaat Minum Susu Saat Sahur
Minum susu saat sahur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk:
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi: Kandungan kalsium dalam susu sangat bermanfaat untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang serta kesehatan gigi, terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan orang dewasa yang perlu merawat kesehatan tulang.
- Memberikan Energi: Susu mengandung protein dan lemak yang dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Saat sahur, minum susu dapat membantu tubuh tetap bertenaga hingga waktu berbuka.
- Membantu Sistem Pencernaan: Kandungan probiotik dalam beberapa jenis susu, seperti susu fermentasi atau yogurt, baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus dan dapat mencegah masalah pencernaan seperti konstipasi.
- Mengurangi Rasa Haus: Susu memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Minum susu saat sahur dapat membantu mengurangi rasa haus yang berlebihan di siang hari.
- Menstabilkan Gula Darah: Susu mengandung karbohidrat dalam bentuk laktosa yang dicerna perlahan oleh tubuh, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa. Ini sangat bermanfaat untuk menghindari lonjakan dan penurunan gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan dan pusing.
Tips Memilih Susu yang Tepat
Minum susu saat sahur memang bermanfaat, penting juga untuk memilih jenis susu yang tepat. Berikut beberapa tips memilih susu yang sehat untuk sahur:
- Periksa Kandungan Lemak: Jika Anda atau anggota keluarga sedang mencoba mengurangi asupan lemak, pilihlah susu rendah lemak atau skim.
- Hindari Susu dengan Gula Tambahan: Beberapa susu, terutama susu rasa, mengandung gula tambahan. Pilih susu tanpa gula atau yang memiliki kandungan gula rendah.
Dengan memilih waktu yang tepat dan jenis susu yang sesuai, kita dapat memaksimalkan manfaat dari susu untuk menjaga kesehatan keluarga. Untuk itu, berikan MILO Activ-Go saat sahur untuk memberikan tenaga agar tetap semangat puasa seharian. MILO terdiri dari komposisi utama kandungan susu, coklat, dan malt. Selain itu, MILO juga mengandung vitamin B kompleks, C dan D, kalsium, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di masa tumbuh aktifnya.
Source:
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/minum-susu-saat-sahur
https://www.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/puasa/minum-susu-saat-sahur/
https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/minum-susu-saat-sahur-bisa-bikin-kenyang-lebih-lama-ini-faktanya?srsltid=AfmBOoof1LQRRBBb3WAZD35RDwXeFwXGPvJglnc9xFAC9MetLnnqhbEf
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Energi Aktif
Cegah Si Kecil Lemas! Ini 5 Makanan Sebelum Olahraga yang Bisa Ibu Siapkan
Olahraga adalah salah satu aktivitas yang penting bagi tumbuh kembang Si Kecil. Namun, tidak jarang mereka tiba-tiba lemas saat berolahraga. Fenomena
Pilihan Minuman Saat Sarapan Biar Anak Tetap Berenergi Sepanjang Hari!
Memastikan anak tetap aktif sepanjang hari adalah tantangan bagi banyak ibu, terutama bagi anak-anak yang hobi berlari atau berolahraga. Namun,
Lari Interval: Cara Seru Untuk Tetap Fit
Apakah kamu seorang anak yang aktif dan suka olahraga tetapi ingin mencoba sesuatu yang lebih seru dan efektif? Lari interval bisa jadi jawabannya!
Latihan Kekuatan Otot Anti Ribet yang Bisa Dicoba
Latihan kekuatan otot kini semakin diminati oleh banyak Ibu yang ingin menjaga kebugaran tubuh tanpa harus repot pergi ke gym. Dengan gerakan
Tips Latihan Otot Perut Bersama Si Kecil Di Rumah. Coba, Yuk!
Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sering kali menjadi tantangan bagi para Ibu, apalagi ketika sibuk mengurus Si Kecil di rumah. Namun, jangan
Penyebab Keringat Dingin dan Badan Lemas yang Harus Diketahui
Kali ini kita akan membahas mengenai masalah yang sering membuat ibu-ibu khawatir: keringat dingin dan badan lemas. Mungkin saat anak-anak asyik
Manfaat Pilates Bagi Kesehatan Otot. Sudah Tahu?
Menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh Si Kecil tentu menjadi prioritas utama, bukan? Di artikel ini, Ibu akan belajar lebih dalam tentang manfaat
Bagaimana Cara Defisit Kalori untuk Anak Usia Sekolah?
Jika Ibu memiliki anak yang aktif dan gemar olahraga, tentu Ibu ingin memastikan mereka tetap sehat, bugar, dan mendapatkan asupan kalori yang sesuai
Ibu Harus Tahu! Ini Dia Penyebab Badan Lemas yang Mungkin Tak Terduga
Badan lemas memang bisa mengganggu aktivitas harian kita. Namun, tanpa disadari ada berbagai faktor yang mungkin tidak kita ketahui sebagai penyebab
