Salah satu olahraga yang sedang tren untuk anak di balita saat ini adalah balance bike atau sepeda balance. Saking ramainya, olahraga satu ini dilombakan. Apakah anak ibu juga ikut?
Ternyata bu, olahraga sepeda satu ini tak cuma ngetren saja. Ada banyak manfaat balance bike yang baik untuk perkembangan si Kecil.
Apa Itu Balance Bike?
Balance bike atau push bike adalah sepeda yang seperti namanya berfungsi untuk melatih keseimbangan anak. Tidak hanya itu, nama lain sepeda ini adalah push bike karena untuk menggerakkannya, anak-anak duduk di kursi sadel kemudian mendorong tanah dengan kedua kaki. Cara menggerakan ini karena balance bike tidak memiliki rantai dan juga pedal.
Fungsi balance bike membantu si kecil menstabilkan diri dengan meletakkan kaki di atas tanah sehingga anak dapat mengembangkan keseimbangan dan koordinasi.
Setelah anak lebih percaya diri dan seimbang, mereka akan lebih siap untuk belajar mengayuh.
Sejarah Balance Bike
Faktanya bu, balance bike atau sepeda keseimbangan anak bukan sepeda kekinian yang baru muncul beberapa tahun terakhir lho.
Sepeda keseimbangan dibuat pada 1817. Awalnya sepeda roda dua tanpa pedal ini dibuat menggunakan kayu dan dirancang untuk orang dewasa.
Kemudian pada 1997, orang Jerman bernama Rolf Mertens membuat sepeda balance untuk anak-anak yang diproduksi massal. Pada awal 2000-an, sepeda ini langsung populer di kalangan anak-anak Eropa dan menyebar ke seluruh dunia pada 2010-an.
Keunggulan dan Manfaat Balance Bike
Salah satu manfaat balance bike dapat mempermudah proses belajar mengendarai sepeda roda dua. Lebih lengkapnya ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan ketika anak belajar menggunakan balance bike.
1. Merangsang keseimbangan
Balance bike membantu si Kecil belajar keseimbangan, mengarahkan benda, melenturkan otot, dan menggerakkan kaki secara bersamaan.
2. Meningkatkan kekuatan otot
Dengan mengendarai balance bike akan membantu anak membentuk otot dan postur tubuh.
Sekitar usia 3 tahun, anak-anak mulai menggunakan kaki mereka seperti orang dewasa. Dengan balance bike, kaki belakang anak akan lebih kuat karena terbiasa mendorong sepeda dengan kaki.
3. Meningkatkan kesadaran spasial anak
Dengan berolahraga di luar rumah seperti jalan-jalan atau menggunakan balance bike, akan membantu mengembangkan keterampilan navigasi, motorik (belajar berbelok di tikungan), dan kesadaran spasial (belajar menghindari rintangan).
4. Lebih aman
Balance bike lebih aman karena anak-anak menggunakan kaki mereka untuk menggerakkannya. Anak merasa aman dengan kaki menginjak tanah.
Selain itu, balance bike lebih mudah untuk bermanuver dan kecil kemungkinan anak terjungkal dibanding sepeda roda tiga.
Anak memegang kendali penuh atas kecepatan balance bike. Anak pun cukup menurunkan kaki untuk menghentikannya dan menghindari terjatuh.
5. Bobotnya ringan
Balance bike tidak memiliki pedal sehingga lebih ringan dibanding sepeda umumnya.
Kebanyakan, balance bike dengan roda 12 inci beratnya 2,5-4 kg. Sementara sepeda biasa dengan roda 12 inci beratnya sekitar 5,5-7 kg.
Bobot yang ringan akan memudahkan si kecil menggerakkannya.
Balance Bike untuk Usia Berapa?
Saat anak berusia 2 tahun, biasanya mereka sudah siap secara fisik dan perkembangan untuk mengendarai balance bike.
Namun jika anak Ibu pada usai 18 bulan sudah dirasa siap dan ingin belajar balance bike, silakan.
Bagaimana melihat anak sudah siap atau belum menunggangi balance bike? Pastikan anak sudah dapat berjalan, dapat memegang sepeda dengan tegak untuk menopang dirinya sendiri, dan membunyikan bel.
Untuk memastikan ukuran balance bike tepat buat anak Ibu, ajaklah si kecil duduk di atas sadel dan memegang setang. Ukurannya pas jika mereka bisa menapak di lantai dan kaki tidak jinjit.
Anak juga harus dapat meraih setang saat di posisi duduk. Idealnya, siku tangan sedikit tertekuk dan badan sedikit condong.
Dengan membiarkan anak bermain balance bike akan membuatnya aktif dan bisa membantu perkembangannya. Namun, Ibu juga harus memenuhi kebutuhan asupan harian si kecil dengan makanan dan minuman bergizi.
MILO Activ-GO memiliki kandungan utama dari susu, ekstrak malt, gula, dan coklat yang diperkaya 6 vitamin dan 3 mineral untuk bantu mengoptimalkan pelepasan energi lebih tahan lama dan mendukung anak terus aktif menjalani hari.
Itu tadi beberapa informasi mengenai manfaat balance bike untuk anak. Semoga membantu ya, Bu!
Source:
- Little Big Bikes - Parents Guide To Balance Bikes. Dari https://www.littlebigbikes.com/balance-bikes-guide/. Diakses 23 September 2023
- Wikipedia - Balance bike. Dari https://en.wikipedia.org/wiki/Balance_bike. Diakses 23 September 2023
- FLEXA Insight - The Benefits of Balance Bikes. Dari https://flexaworld.com/blogs/news/the-benefits-of-balance-bikes. Diakses 23 September 2023
- WebMD - What to Know About a Balance Bike. Dari https://www.webmd.com/fitness-exercise/what-to-know-balance-bike. Diakses 23 September 2023
- Little Big Bikes - Balance Bike Age Range | How To Choose The Perfect Bike. Dari https://www.littlebigbikes.com/what-balance-bike-is-right-for-my-childs-age/. Diakses 23 September 2023
Temukan
Resep Kreasi Milo
Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.
Artikel Lainnya
Tentang Energi Aktif
Cegah Si Kecil Lemas! Ini 5 Makanan Sebelum Olahraga yang Bisa Ibu Siapkan
Olahraga adalah salah satu aktivitas yang penting bagi tumbuh kembang Si Kecil. Namun, tidak jarang mereka tiba-tiba lemas saat berolahraga. Fenomena
Pilihan Minuman Saat Sarapan Biar Anak Tetap Berenergi Sepanjang Hari!
Memastikan anak tetap aktif sepanjang hari adalah tantangan bagi banyak ibu, terutama bagi anak-anak yang hobi berlari atau berolahraga. Namun,
Lari Interval: Cara Seru Untuk Tetap Fit
Apakah kamu seorang anak yang aktif dan suka olahraga tetapi ingin mencoba sesuatu yang lebih seru dan efektif? Lari interval bisa jadi jawabannya!
Latihan Kekuatan Otot Anti Ribet yang Bisa Dicoba
Latihan kekuatan otot kini semakin diminati oleh banyak Ibu yang ingin menjaga kebugaran tubuh tanpa harus repot pergi ke gym. Dengan gerakan
Tips Latihan Otot Perut Bersama Si Kecil Di Rumah. Coba, Yuk!
Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sering kali menjadi tantangan bagi para Ibu, apalagi ketika sibuk mengurus Si Kecil di rumah. Namun, jangan
Penyebab Keringat Dingin dan Badan Lemas yang Harus Diketahui
Kali ini kita akan membahas mengenai masalah yang sering membuat ibu-ibu khawatir: keringat dingin dan badan lemas. Mungkin saat anak-anak asyik
Manfaat Pilates Bagi Kesehatan Otot. Sudah Tahu?
Menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh Si Kecil tentu menjadi prioritas utama, bukan? Di artikel ini, Ibu akan belajar lebih dalam tentang manfaat
Bagaimana Cara Defisit Kalori untuk Anak Usia Sekolah?
Jika Ibu memiliki anak yang aktif dan gemar olahraga, tentu Ibu ingin memastikan mereka tetap sehat, bugar, dan mendapatkan asupan kalori yang sesuai
Ibu Harus Tahu! Ini Dia Penyebab Badan Lemas yang Mungkin Tak Terduga
Badan lemas memang bisa mengganggu aktivitas harian kita. Namun, tanpa disadari ada berbagai faktor yang mungkin tidak kita ketahui sebagai penyebab
