MANFAAT JALAN SANTAI UNTUK KEBUGARAN TUBUH

Saat anak rajin berolahraga, aktivitas tersebut bukan cuma memberi manfaat pada kesehatan tubuhnya, tapi juga akan berdampak positif pada kesehatan mental dan ini secara tidak langsung akan berkontribusi pada kecerdasan emosional anak.

Apa yang dimaksud kecerdasan emosional? Kecerdasan emosional juga dikenal dengan istilah emotional intelligence atau EQ. EQ artinya kemampuan individu untuk memahami, mengenal, mengolah, dan mengarahkan emosi pribadi dan emosi orang lain saat berinteraksi. 

Manfaat kecerdasan emosional atau fungsi kecerdasan emosional dalam kehidupan akan memudahkan seseorang dalam hubungan interpersonal atau dengan orang sekitarnya dimana hal ini juga merupakan bentuk kecerdasan sosial emosional. ²

Nah, untuk lebih jelasnya mengenai apa saja manfaat olahraga sebagai salah satu cara melatih kecerdasan emosional atau cara meningkatkan kecerdasan emosional, Ibu bisa menyimak bahasan berikut ini. 

1. Membuat Suasana Hati Lebih Baik 

Saat tubuh melakukan aktivitas fisik atau gerakan olahraga, tubuh akan menghasilkan sejumlah hormon seperti dopamine dan endorphin yang berdampak pada mood positif, perasaan gembira, dan relaks. 

Ketika anak dalam kondisi mental yang positif, dimana bisa mengatur emosi, lebih tenang dalam segala situasi, hal tersebut merupakan ciri-ciri kecerdasan emosional yang didasari oleh kondisi mental yang sehat. 

2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri  

Contoh kecerdasan emosional lainnya yang bisa tampak dari pribadi seseorang adalah rasa percaya diri dan mampu menerima kondisi dirinya. Ibu perlu memahami bahwa dasar untuk menumbuhkan rasa percaya diri adalah dengan memiliki kesehatan mental yang baik dan itu didapatkan dengan rutin olahraga. juga akan membuat seseorang berpikir positif atas segala hal, sehingga membantunya untuk bersikap lebih percaya diri.⁴ 

3. Memiliki Kemampuan Memecahkan  Masalah

Selain memakai kekuatan fisik, saat anak bertanding olahraga juga merupakan latihan bagi mereka untuk menyelesaikan tantangan atau masalah dengan menerapkan strategi tertentu. Misalnya saat anak bertanding sepak bola, basket, atau juga futsal.

Kemampuan memecahkan masalah juga termasuk salah satu dari jenis kecerdasan emosional atau macam-macam kecerdasan emosional. Dari sini bisa disimpulkan kalau olahraga bisa menjadi cara meningkatkan EQ seseorang.  ⁵

4. Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi

Aktivitas anak saat olahraga bareng teman-temannya, terutama saat  anak melakukan jenis olahraga dengan tim, akan membantu anak mengembangkan keterampilan sosial yang mereka butuhkan dalam hidup. 

Tim dalam olahraga mengajarkan anak untuk bisa bekerja sama, saling memahami, belajar mendengar dan mengemukakan pendapat, dan tidak bersikap egois. Hal tersebut juga disebut juga sebagai kecerdasan sosial.  

Kemampuan beradaptasi ini juga termasuk salah satu bentuk kecerdasan spiritual yang juga dibutuhkan anak untuk tumbuh menjadi pribadi kuat dan juga sukses di masa depannya.

Nah, sekarang Ibu tahu manfaat olahraga untuk meningkatkan kecerdasan emosional anak. Jangan lupa juga untuk memberikan anak MILO Activ-Go setelah berolahraga untuk mengembalikan energinya.

MILO Activ-Go memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Minuman coklat berenergi ini juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

Source:

1. Kemkes RI. Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental. Dari https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2221/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental . Diakse
2. Psychology Today. Emotional Intelligence. Dari https://www.psychologytoday.com/intl/basics/emotional-intelligence . Diakses 31/10/2023
3. WebMD. Exercise and Depression. Dari
4. https://www.webmd.com/depression/exercise-depression . Diakses 30/10/2023 
5. Cherry, K. Emotional Intelligence: How We Perceive, Evaluate, Express, and Control Emotions. Dari https://www.verywellmind.com/what-is-emotional-intelligence-2795423 . Diakses 31/10/2023
6. Sone T, Kawachi Y, Abe C, Otomo Y, Sung YW, Ogawa S. Attitude and practice of physical activity and social problem-solving ability among university students. Environ Health Prev Med. 2017 Apr 4;22(1):18. doi: 10.1186/s12199-017-0625-8. PMID: 29165109; PMCID: PMC5664572. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664572/ )