Mengenal Jenis dan Gerakan Pencak Silat

Masing-masing anak tentu punya selera beda pada hobinya. Termasuk saat anak cenderung hobi melakukan olahraga bela diri. Ibu bisa mengenalkannya pada olahraga pencak silat yang merupakan cabang olahraga bela diri asli Indonesia. 

Selain melatih fisik dalam teknik bela diri, tujuan pencak silat juga menanamkan nilai-nilai  pembentukan kepribadian yang kuat, percaya diri, jujur, dan penuh semangat untuk bantu membentuk karakter anak menjadi manusia Indonesia seutuhnya.

Bagaimana jenis  gerakan pencak silat dan teknik dasar pencak silat yang perlu diketahui anak? Yuk, Bu, simak bahasan berikut ini.  

1. Teknik Sikap Dasar

Pertama, Ibu bisa menjelaskan pada anak bahwa dalam pencak silat ada teknik sikap dasar yang juga termasuk dalam 10 teknik dasar pencak silat. Teknik sikap dasar meliputi beberapa sikap dan merupakan dasar atau fondasi untuk melatih teknik gerak dasar pencak silat selanjutnya bagi pesilat, Beberapa sikap dasar pencak silat adalah sikap berdiri, kangkang, kuda-kuda, jongkok, berbaring, dan sikap pasang (bersiaga). ¹

2. Teknik Gerak Dasar

Setelah mengetahui sikap dasar silat, Ibu bisa jelaskan juga beberapa gerakan dasar silat. Gerakan-gerakan silat tersebut diantaranya adalah cara melangkah, geseran, putaran, gerakan sesuai arah, angkatan (teknik mengangkat kaki), loncatan, dan lompatan. Tidak cuma itu ada juga gaya pencak silat lainnya, seperti teknik ingsutan yaitu cara menggeser posisi telapak kaki dengan tidak mengangkatnya), teknik langkah dan posisi, serta teknik membentuk pola langkah. ¹ 

3. Teknik Dasar Serangan 

Selain 10 gerakan pencak silat yang di atas, Ibu juga bisa jelaskan pada anak tentang teknik dasar serangan dalam pencak silat. Serangan dibedakan menjadi serangan tangan atau pukulan dan serangan tungkai/kaki yang disebut dengan tendangan. ¹

Untuk pukulan pencak silat pun ada beberapa macam teknik. Contohnya serangan tangan arah depan, misalnya tinju, sodok, dorong, tebak (pukulan dengan telapak tangan). Selain itu ada serangan tangan arah bawah, atas, samping, dan juga serangan dengan menggunakan siku. ¹

Selanjutnya adalah teknik serangan kaki atau tendangan. Tendangan pencak silat bisa dilakukan dalam beberapa cara, yaitu tendangan depan, samping, dan melingkar. Selain itu ada juga tendangan T (tendangan yang menggunakan kekuatan paha dan betis) juga serangan dengan lutut bawah dan samping. ¹

4. Teknik Dasar Tangkisan

Teknik lain yang perlu dikuasai anak teknik untuk menghalau serangan lawan atau biasa dikenal dengan tangkisan. Teknik tangkisan dalam pencak silat bisa dilakukan dengan menggunakan tangan atau kaki. 

Jenis tangkisan pun ada beragam yang bisa dilakukan sesuai situasi atau strategi menahan serangan lawan. Contoh teknik tangkisan adalah tangkisan dalam, luar, bawah, dan atas. Lalu ada juga tangkisan kaki dan tangkisan siku, juga tangkisan dua tangan. ² 

5. Teknik Menghindar atau Mengelak

Selanjutnya ada juga teknik lain dalam pencak silat yang berfungsi untuk mengelak atau menghindari gempuran serangan lawan sehingga serangan tersebut tidak mengenai sasaran atau tubuh kita. 

Bagaimana cara mengelak dalam silat? Ibu bisa jelaskan pada anak mengenai caranya yaitu dengan kaki dilangkahkan ke samping atau ke belakang. Bisa juga dengan memiringkan badan ke samping atau belakang dengan kecepatan akurat dan bisa membaca arah gerakan serangan lawan.

Itu tadi bahasan mengenai gerakan pencak silat yang bisa jadi pengetahuan dan bekal latihan anak. Selain itu, jangan lupa lengkapi asupan nutrisi dengan segelas MILO 3in1 agar anak tetap berenergi setelah latihan pencak silat. 

MILO 3in1 dengan malt, susu, dan rasa cokelat yang lezat diperkaya vitamin B1, B2, B3, B6, kalsium, dan fosfor untuk membantu anak kembali berenergi setelah beraktivitas. Rasa cokelatnya yang lezat juga lebih enak dan segar dinikmati dalam penyajian dingin.

Source:

1. Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan DIKMEN Kemdikbud RI. 2020. Modul Olahraga Beladiri Pencak Silat PJOK Kelas X KD 3.4
2. Bola. Jenis-Jenis Tangkisan dalam Pencak Silat yang Perlu Diketahui. Dari https://www.bola.com/ragam/read/4936816/jenis-jenis-tangkisan-dalam-pencak-silat-yang-perlu-diketahui . Diakses 24/10/2023
3. Kemdikbud RI Dirjen Pendidikan Dasar dan Menengah. 2019. E-Modul Penjas Olahraga dan Kesehatan: Pencak Silat (https://repositori.kemdikbud.go.id/19535/1/Kelas%20XII_PJOK_KD%203.4.pdf)