Article reviewed by: Salma Nur Fitri, S.Gz.Di tengah rutinitas yang padat dan serba cepat, menjaga kesehatan sering kali menjadi hal yang terabaikan.
Olahraga raket kini kembali naik daun, terutama di kalangan generasi muda dan pekerja urban. Selain tenis yang sudah lama populer, padel mulai mencuri
Sering melewatkan sarapan karena takut kalori berlebih atau tidak punya waktu? Padahal, memilih sarapan rendah kalori yang tepat justru bisa membantu
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang sering kali kurang diperhatikan, padahal perannya sangat besar untuk menjaga energi, membangun otot,
Vitamin D sering disebut “vitamin sinar matahari”, tapi sebenarnya perannya lebih luas dari sekadar tulang. Vitamin ini membantu penyerapan
Apakah kamu pernah melihat olahraga yang memadukan kelincahan sepak bola dengan strategi bola voli, tapi dimainkan tanpa menggunakan tangan sama
Pernahkah kamu merasa perut begah atau gampang lapar padahal baru saja makan besar? Mungkin itu tanda asupan serat kamu masih kurang. Serat adalah
Buat kamu yang baru mulai rutin olahraga atau punya anak yang sedang aktif-aktifnya bergerak, karbohidrat adalah sumber energi utama yang tidak boleh
Bagi kamu yang rutin olahraga di gym, lari, atau olahraga tim, protein bukan sekadar nutrisi untuk "memperbesar otot". Protein berperan sebagai bahan
Zinc (seng) adalah mineral esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, tapi fungsinya besar. Beberapa manfaat zinc untuk tubuh diantaranya
Badan terasa lemas bisa terjadi sesekali, misalnya setelah kurang tidur, pola makan tidak teratur, atau saat mengalami stres. Tapi kalau kamu sering
Punya niat olahraga tapi waktu mepet? Kamu tidak sendirian. Kabar baiknya, riset menunjukkan sesi aktivitas singkat tetap bisa memberi dampak positif
Jika berbicara tentang buah dengan kandungan vitamin C, mungkin yang terlintas di kepala hanya buah jeruk mengandung vitamin C. Padahal, banyak buah
