Mau Main Padel? Simak Dulu Peraturan Padel Ini!

Padel, olahraga yang lagi booming ini, menggabungkan keseruan tenis dan kebebasan pickleball dalam bentuk yang lebih santai dan menyenangkan. Sangat cocok untuk kamu yang senang berolahraga dengan raket, olahraga padel memiliki sederet manfaat, mulai dari meningkatkan kebugaran fisik hingga mempererat hubungan sosial. 

Dalam artikel ini, kamu bakal diajak untuk lebih kenal sama olahraga padel, peraturan padel, serta cara bermainnya. Yuk, simak ulasan lengkapnya sebelum mencoba olahraga seru ini di lapangan padel favoritmu!

Apa Itu Olahraga Padel?

Padel berasal dari Meksiko pada 1969, diciptakan oleh Enrique Corcuera. Kini, padel berkembang pesat di Spanyol, Italia, Amerika Selatan, hingga mulai populer di Asia. Menurut International Padel Federation (FIP), jumlah pemain padel sudah mencapai lebih dari 25 juta di 90 negara pada 2023. 

Kepopulerannya melonjak berkat kombinasi antara permainan yang seru, aturan yang mudah dipahami, dan sifatnya yang inklusif padel bisa dimainkan oleh siapa saja, dari anak muda yang aktif hingga orang dewasa yang mencari olahraga ringan. 

Lapangannya yang lebih kecil dan dikelilingi dinding membuat permainan lebih dinamis dan cepat, sehingga cocok untuk gaya hidup modern yang serba cepat. Ditambah lagi, padel sering dimainkan secara sosial, menjadikannya bukan hanya olahraga, tapi juga ajang berkumpul dan bersenang-senang. Inilah yang membuat padel viral dan terus menarik perhatian di berbagai belahan dunia.

Aturan Dasar Padel

Sebelum bermain, kamu perlu memahami peraturan padel yang menjadi dasar olahraga ini. Padel dimainkan berpasangan, sehingga melibatkan 4 pemain dalam satu permainan. Berikut adalah aturan dasarnya:

1. Jumlah Pemain

Peraturan padel yang pertama adalah jumlah pemain. Dalam sekali permainan, padel dimainkan oleh 4 orang, terdiri dari dua pasangan (2 vs 2). Tidak ada format tunggal seperti pada tenis karena ukuran lapangan dan gaya permainan yang ideal untuk permainan ganda.

2. Lapangan Padel

Lapangan padel berukuran 10 meter x 20 meter, dikelilingi oleh dinding kaca dan pagar. Dinding ini memainkan peran besar dalam permainan. Dalam peraturan padel, bola dapat memantul dari dinding kaca dan tetap berada dalam permainan, berbeda dengan olahraga tenis.

3. Servis

Servis dilakukan secara diagonal, serupa dengan tenis, di mana pemain harus berdiri di belakang garis servis saat melakukannya. Bola harus dipantulkan satu kali di tanah sebelum dipukul, dan servis harus mengenai area lawan di sudut diagonal. Dalam peraturan padel, kalau bola menyentuh dinding terlebih dahulu tanpa melewati area lawan, maka servis dianggap tidak sah.

4. Pantulan Bola

Dalam peraturan padel, bola hanya diizinkan memantul satu kali di lantai sebelum harus dipukul, namun bola dapat memantul dari dinding kaca selama tetap berada dalam area permainan. 

Jika bola memantul di tanah lebih dari satu kali atau keluar dari lapangan tanpa memantul kembali ke dalam, maka poin diberikan kepada lawan.

5. Skor

Sistem skor dalam padel sama dengan tenis:

• Setiap poin dihitung dalam format 15, 30, 40, dan game.
• Satu set terdiri dari 6 game, dan pemain/pasangan harus menang dengan selisih minimal 2 game.
• Jika skor dalam set imbang 6-6, tie-break dimainkan untuk menentukan pemenang set tersebut.

6. Pukulan

Pemain dapat memukul bola langsung atau setelah bola memantul dari dinding kaca. Ini adalah salah satu keunikan dari peraturan padel yang membedakannya dari tenis. Namun, jika bola mengenai pagar sebelum memantul ke tanah, maka dianggap "out" dan lawan mendapatkan poin.

Peraturan ini mudah dipahami dan membuat padel menjadi olahraga yang cepat dimainkan tanpa perlu banyak penyesuaian.

Bagaimana Cara Main Padel?

Jika kamu baru sekali melihat padel, jangan khawatir! Cara bermain padel sangat mudah. Permainan ini mirip tenis, tetapi bola dapat memantul ke dinding lapangan padel dan tetap dihitung sebagai bagian dari permainan. 

Poin didapat saat lawan gagal mengembalikan bola, bola keluar dari area lapangan, atau melanggar aturan. Kamu tidak membutuhkan teknik super rumit; ketangkasan, komunikasi dengan pasangan, dan strategi sederhana sudah cukup untuk memulai.

Bedanya Padel dengan Pickleball atau Tenis

Seringkali orang bingung membedakan antara padel tenis, pickleball, dan olahraga tenis biasa. Perbedaan utama terletak pada lapangan, raket, dan gaya bermain. Lapangan padel lebih kecil dan dapat bersifat indoor atau outdoor dengan dinding kaca, sedangkan pickleball dimainkan di lapangan datar tanpa dinding. 

Dari segi raket, raket padel lebih kecil, solid, dan tidak memiliki senar seperti raket tenis. Dalam hal gaya bermain, padel memanfaatkan dinding kaca untuk memantulkan bola, sementara pickleball menggunakan teknik pengembalian langsung seperti tenis.

Olahraga padel memerlukan stamina tinggi, terutama saat kamu aktif bermain bersama teman. Untuk mendukung aktivitas ini, kamu bisa mengandalkan MILO Pro UHT, minuman kaya protein yang dirancang untuk mendukung kebutuhan energi, baik saat berlatih di lapangan maupun dalam kegiatan belajar. 

Dengan 3x protein (14 gram per saji) dan rasa MILO yang nikmat, kamu akan merasa lebih bersemangat menjalani setiap tantangan di lapangan padel!

Olahraga padel adalah pilihan ideal bagi kamu yang ingin berolahraga sambil bersenang-senang. Dengan memahami peraturan padel, serta mengetahui cara bermainnya, kamu siap menjajal olahraga padel di lapangan. 

Jangan lupa untuk menjaga energi dan hidrasi, seperti dengan menikmati MILO PRO Powder, agar performa tetap maksimal sepanjang permainan. Keseruan padel sudah menunggu, jadi kapan kamu akan mencoba olahraga ini bersama teman?

FAQ

1. Apakah olahraga padel mahal untuk dimainkan? 
   Biaya main padel relatif bervariasi. Sewa lapangan biasanya lebih murah daripada tenis karena ukurannya lebih kecil, tapi harga bisa berbeda tergantung lokasi dan fasilitas.
    
2. Apa tips untuk pemula agar cepat mahir padel? 
   Mulailah dengan fokus pada posisi tubuh dan komunikasi dengan pasangan. Jangan terlalu mengandalkan kekuatan pukulan, tapi gunakan strategi memanfaatkan dinding untuk mengontrol permainan.
    
3. Apakah ada turnamen resmi olahraga padel? 
   Ya. Ada banyak turnamen padel internasional, termasuk World Padel Tour (WPT) dan turnamen resmi yang diselenggarakan oleh International Padel Federation (FIP).
    
4. Perlengkapan apa saja yang dibutuhkan untuk bermain padel?
   Untuk bermain padel, kamu membutuhkan raket padel (solid tanpa senar), bola padel yang mirip bola tenis tapi bertekanan lebih rendah, dan sepatu olahraga dengan grip yang kuat agar stabil saat bergerak di lapangan.

Source:

1. https://tirto.id/mengenal-olahraga-padel-sejarah-dan-aturannya-g7NY 

2. https://ayo.co.id/blog/Memahami-Aturan-dan-Etiket-Bermain-Padel-dengan-Benar 

3. https://ecovacs.id/apa-itu-olahraga-padel-ini-aturan-main-dan-sejarahnya/ 

4. https://juaraga.id/blogs/all/kenali-apa-itu-padel-olahraga-yang-sedang-berkembang-di-indonesia 

5. https://www.detik.com/jabar/berita/d-7970267/ulasan-padel-lengkap-sejarah-aturan-cara-main-dan-alat-yang-dibutuhkan