19 February 2021

Alasan Olahraga Pagi Bisa Bantu Sang Juara Optimalkan Tumbuh Kembangnya

Bagikan Artikel:

Setiap Ibu tentu sudah tahu bahwa olahraga bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh anak. Memang sih olahraga bisa dilakukan kapan saja, baik pagi maupun sore hari. Tapi, tahukah Ibu, ada sederet alasan mengapa olahraga pagi lebih direkomendasikan bagi anak. Salah satunya adalah untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Mengapa begitu? Yuk, cari tahu alasannya di bawah ini: 

1. Saat Pagi Hari, Udara Lebih Bersih 

Jika anak terbiasa melakukan olahraga outdoor atau di luar rumah, pagi hari menjadi waktu yang tepat karena udaranya masih bersih dan segar. Alasannya, karena udara pagi hari masih belum terkontaminasi tinggi oleh polusi. Karena itu udaranya masih segar, sehingga ideal untuk olahraga outdoor di pagi hari. Meski begitu, pastikan Sang Juara tetap mengikuti protokol kesehatan selama masa pandemi ya, Bu.  

2. Anak Mendapat Vitamin D yang Cukup dari Sinar Matahari 

Sinar matahari di pagi hari mengandung Vitamin D yang sangat penting dalam memelihara kesehatan tubuh anak. Selain menjadi cara menjaga kesehatan tubuh anak yang ideal, sinar matahari di pagi hari juga dapat membantu penyerapan Kalsium dalam tubuh, dengan begitu kesehatan tulang anak dapat lebih terjaga. Waktu ideal untuk mendapatkan sinar matahari yang baik adalah jam 9 hingga 10 pagi.  

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh 

Olahraga pagi menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh anak dan mengoptimalkan metabolisme tubuhnya. Metabolisme ini memiliki peran penting dalam mengubah makanan dan minuman menjadi sumber energi untuk beraktivitas setiap harinya. Salah satu jenis olahraga pagi yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh adalah olahraga kardio yang dapat meningkatkan detak jantung, seperti lari pagi, bersepeda, dan olahraga lainnya.  

 

Baca Juga: Pentingnya Aktivitas Fisik Bagi Pertumbuhan Anak 

 

4. Meningkatkan Suasana Hati Anak 

Olahraga dapat meningkatkan endorfin atau hormon rasa senang dalam tubuh anak. Oleh karena itu, setelah olahraga pagi, biasanya anak akan jadi lebih semangat dan memiliki suasana hati positif yang dapat membuat ia lebih bersemangat menjalankan harinya. Tentu saja ini  dapat berpengaruh baik bagi prestasi anak di sekolah, karena ia akan lebih semangat belajar, Bu.  

5. Meningkatkan Nafsu Makan Anak Saat Sarapan 

Apakah Sang Juara termasuk anak yang tidak suka sarapan? Jika iya, olahraga di pagi dapat meningkatkan nafsu makan anak saat sarapan. Sebab, ketika olahraga energi anak akan terkuras yang kemudian membuatnya merasa lapar, sehingga akhirnya memiliki nafsu makan untuk menyantap sarapannya.  

Rekomendasi Olahraga di Pagi Hari 

Sekarang Ibu sudah tahu pentingnya olahraga pagi sebagai cara menjaga kesehatan tubuh anak. Lantas, olahraga apa saja yang sebaiknya dilakukan? Tentu saja sebisa mungkin pilih olahraga di luar rumah, dengan begitu anak bisa aktif bergerak dan mendapatkan Vitamin D dari sinar matahari. Untuk jenis olahraganya dapat disesuaikan dengan keinginan anak, misal lari pagi, bersepeda, atau sekedar lompat tali di pekarangan rumah, dan lain sejenisnya.  

 

Selain mengajak anak rutin olahraga pagi, cara menjaga kesehatan tubuh anak yang juga bisa Ibu lakukan adalah menjaga asupan makanan dan minumannya. Berikan Sang Juara menu sarapan bergizi dan lengkapi dengan segelas MILO Activ-Go. MILO Activ-Go mengandung kebaikan alami dari Ekstrak Malt, bubuk Kakao, dan Susu. Adapun kandungan Vitamin B Kompleks di dalamnya dapat mengembalikan energi anak setelah berolahraga di pagi hari, Bu! 

komposisi milokomposisi milo

Temukan

Resep Kreasi Milo

Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.

Artikel Lainnya

Tentang Aktivitas

5 Inspirasi Menu Makan Bergizi Seimbang untuk Bekal Anak Aktivitas
5 Inspirasi Menu Makan Bergizi Seimbang untuk Bekal Anak

Tahukah Ibu kalau anak memerlukan sejumlah nutrisi untuk tumbuh kembang dan juga aktivitas hariannya? Itu sebabnya anak harus menyantap menu makan

Tak Cuma Fun, Ini 5 Manfaat Bermain Game Online Aktivitas
Tak Cuma Fun, Ini 5 Manfaat Bermain Game Online

Bermain games secara online biasanya bikin kamu terlihat seperti anak yang suka rebahan saja. Namun, sebenarnya manfaat bermain game online itu banyak

Esport adalah Olahraga yang Lagi Tren, Kamu Wajib Tahu 5 Jenisnya Aktivitas
Esport adalah Olahraga yang Lagi Tren, Kamu Wajib Tahu 5 Jenisnya

Kamu punya hobi bermain games di PC atau gadget setiap hari? Kayaknya kamu harus mulai mengasah skill permainanmu, deh. Siapa tahu kamu nantinya bisa

5 Cara Membangun Karakter Anak di Rumah Aktivitas
5 Cara Membangun Karakter Anak di Rumah

Pastinya, Ibu ingin anak menjadi pribadi yang berkarakter pemimpin. Namun, hal tersebut tidak bisa terjadi secara instan. Anak memerlukan waktu secara

Sangat Diperlukan, Ini 4 Manfaat Kalsium untuk Anak Aktivitas
Sangat Diperlukan, Ini 4 Manfaat Kalsium untuk Anak

Pastinya Ibu sering dengar kalau kalsium menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan anak. Namun, apakah Ibu tahu apa manfaat kalsium bagi pertumbuhan

Jangan Terlewat, Ini 5 Fungsi Zinc Bagi Tubuh Aktivitas
Jangan Terlewat, Ini 5 Fungsi Zinc Bagi Tubuh

Ibu pastinya ingin aktivitas anak berjalan lancar tanpa gangguan. Namun, apa yang terjadi bila anak kekurangan salah satu nutrisi? Pastinya, daya

Jangan Terlewat, Ini 5 Kebutuhan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Aktivitas
Jangan Terlewat, Ini 5 Kebutuhan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak

Tahukah Ibu kalau memberi makanan dan minuman anak tidak boleh sembarangan. Apalagi saat anak Ibu sudah memasuki usia sekolah. Ada sejumlah kebutuhan

5 Cara Mendidik Anak Agar Mandiri dan Berani Aktivitas
5 Cara Mendidik Anak Agar Mandiri dan Berani

Pernahkah Ibu melihat anak menangis karena tidak mau masuk kelas? Biasanya, ini terjadi karena ia tak ingin berpisah dari Ibunya. Hal selanjutnya yang

5 Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri pada Anak yang Sederhana Aktivitas
5 Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri pada Anak yang Sederhana

Kepercayaan diri ternyata menjadi bagian penting bagi tahap perkembangan anak. Melalui sikap tersebut, anak dapat eksplorasi hal baru. Namun,