Bagaimana Teknik Menendang Bola Sepak yang Benar?

Bagikan Artikel:

Buat kamu yang hobi sepak bola tentu perlu tahu bagaimana teknik menendang bola yang tepat agar tendangan lebih akurat dan performa di lapangan maksimal.  Terlebih lagi cara menendang bola merupakan salah satu teknik dasar sepak bola.

Untuk lebih jelasnya, kamu bisa menyimak bahasan berikut yang akan menjelaskan lebih rinci mengenai 3 teknik menendang bola.

Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Salah satu teknik menendang bola dalam permainan sepak bola adalah tendangan dengan menggunakan area kaki bagian dalam.

Berikut beberapa teknik yang perlu diperhatikan:

  • Gunakan kaki bagian dalam di dekat area bagian bawah untuk menendang bola.
  • Hindari menendang bola dengan kaki bagian dalam yang lebih dekat dengan jari kaki.
  • Posisikan badan menghadap ke bola, lalu tepat di samping bola kamu bisa menumpukan kaki kiri dan lutut ditekut sedikit.
  • Agak condongkan badan ke belakang dan fokuskan ke bola dan sisi target arah tembakan tendangan.
  • Posisikan kaki dalam dan letakkan di bagian tengah bola.
  • Ayunkan kaki kanan ke arah bola untuk melakukan tendangan ke samping.
  • Setelah menendang, pindahkan berat badan ke kaki kanan (atau kaki yang digunakan untuk menendang).Daratkan dengan mendahulukan kaki kanan dengan baik.

Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Buat kamu yang ingin tahu cara menendang dengan punggung kaki, berikut tutorial gerakannya.

  • Dekati bola dari belakang dengan sudut tipis, lalu letakkan kaki penopang di samping bola.
  • Arahkan kaki ke target tendangan dengan lutut melengkung dan pastikan bahu dan pinggul lurus sejajar target tendangan.
  • Tarik kaki yang akan menendang ke belakang dengan kaki lurus dan kuat.
  • Letakkan lutut kaki di atas bola, posisikan kedua tangan ke samping untuk menjaga keseimbangan dan fokuskan pandangan ke bola.2
  • Pada saat menendang, pindahkan berat badan ke depan.
  • Lakukan tendangan kuat dan tetap menjaga kaki lurus. Tendang bagian tengah bola menggunakan bagian kura-kura kaki (punggung kaki).
  • Lanjutkan gerakan tubuh ke arah bola. Letakkan berat badan pada kaki penopang, dan terakhir, sejajarkan kaki dengan dada.

Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Teknik ini bisa kamu lakukan untuk melakukan tendangan umpan dari jarak jauh atau melakukan tendangan ke arah gawang lawan.

  • Tahap persiapan, letakkan kaki penyangga sedikit di samping belakang bola.
  • Arahkan kaki ke depan dengan tekuk lutut.
  • Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang di belakang kaki penyangga, lalu luruskan kaki ke arah bawah dan putar ke arah dalam.
  • Posisikan tangan relaks di kedua sisi untuk menjaga keseimbangan dan pandangan fokus pada bola dan kepala tetap diam.
  • Pada saat eksekusi tendangan, tundukkan kepala dan condongkan tubuh kea rah bola.
  • Sentakkan kaki yang akan menendang ke depan dengan menjaga kaki lurus.
  • Tendang bola dengan kaki bagian samping luar tepat pada area pertengahan bola.
  • Pindahkan berat badan ke depan dan lalukan seperti gerakan menendang balik.

Itu tadi beberapa teknik menendang bola yang perlu kamu ketahui untuk meningkatkan performa di lapangan. Kamu juga bisa mempelajari teknik menendang bola beserta gambarnya atau berupa video untuk lebih jelas mempelajari gerakan dan posisinya.

Selain tahu teknik bermain bola, pastikan juga asupan nutrisi makanan dan minuman terpenuhi agar selalu berenergi dalam aktivitas. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi MILO Activ-Go.

Minuman coklat berenergi ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Susu MILO juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.

komposisi milokomposisi milo

Temukan

Resep Kreasi Milo

Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.

Artikel Lainnya

Tentang Aktivitas

Manfaat Pencak Silat Aktivitas
Selain untuk Bela Diri, Simak Manfaat Pencak Silat untuk Tubuh dan Mental Berikut Ini

Anak Ibu hobi latihan pencak silat? Ini adalah aktivitas yang positif karena banyak manfaat pencak silat baik untuk kesehatan, bela diri, dan juga

Teknik Menendang Bola yang Benar Aktivitas
Bagaimana Teknik Menendang Bola Sepak yang Benar?

Buat kamu yang hobi sepak bola tentu perlu tahu bagaimana teknik menendang bola yang tepat agar tendangan lebih akurat dan performa di lapangan

Kekurangan Kalsium dan Cara Mengatasinya Aktivitas
Ciri ciri Kekurangan Kalsium dan Cara Mengatasinya

Ibu pasti sudah tahu bahwa peran kalsium bagi kesehatan anak sangat penting. Sebagai salah satu jenis mineral, kalsium dibutuhkan tubuh untuk menjaga

Cara Bermain Sepak Bola Aktivitas
Cara Bermain Sepak Bola dan Teknik Dasarnya yang Perlu Kamu Tahu

Mulai anak-anak hingga dewasa tampaknya sudah begitu akrab dengan sepak bola. Jika anak Ibu ada yang tertarik berlatih dan ingin belajar cara bermain

Cara Melakukan Dribling Bola Basket Aktivitas
Ini 4 Cara Melakukan Dribbling Bola Basket yang Perlu Kamu Kuasai

Saat mulai berlatih basket, pemain perlu menguasai cara melakukan dribbling bola basket secara baik dan benar. Dribbling adalah salah satu teknik

Teknik Dasar Bola Basket Aktivitas
5 Teknik Dasar Bola Basket yang Wajib Dikuasai Pemula

Bola basket adalah salah satu permainan yang banyak digemari di dunia, tak terkecuali oleh anak dan remaja. Olahraga tim ini bertujuan memasukkan bola

Latihan Koordinasi dan Manfaatnya untuk Tubuh Aktivitas
5 Contoh Latihan Koordinasi dan Manfaatnya untuk Tubuh

Kamu sudah familiar dengan istilah latihan koordinasi? Ini merupakan aktivitas untuk melatih kemampuan respons motorik halus secara akurat, termasuk

Manfaat Badminton untuk Fisik dan Mental Aktivitas
10 Manfaat Badminton untuk Dukung Fisik dan Mental

Ibu perlu memberi dukungan penuh saat anak senang berlatih olahraga, termasuk badminton. Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, manfaat

Fungsi Vitamin dan Mineral Bagi Tubuh Aktivitas
Ini 7 Fungsi Vitamin dan Mineral untuk Dukung Anak Sehat dan Berprestasi

Ibu perlu memahami fungsi vitamin dan mineral berperan penting bagi tumbuh kembang supaya anak sehat, aktif, dan berprestasi. Lalu apa yang dimaksud

Selamat, Kamu mendapatkan ekstra 30 poin! Tonton video modul lainnya atau dapatkan ekstra 1 poin setiap Kamu menonton ulang.