Manfaat Vitamin B untuk Anak yang Perlu Ibu Tahu!

Pernahkah Ibu mendengar tentang Vitamin B? Ya, jenis Vitamin ini memang sering disebut-sebut dalam kandungan produk, termasuk MILO 3in1. Pasalnya, manfaat Vitamin B memang cukup banyak, mulai dari produksi energi, meningkatkan kekebalan tubuh, sampai menjaga mood anak. Oleh sebab itu, penting untuk memberikan anak makanan dan minuman yang mengandung Vitamin B. Supaya makin paham, yuk, kenali lebih dalam tentang pengertian dan manfaat Vitamin B!

Apa Itu Vitamin B? 

Sebelum membahas tentang manfaatnya, kita perlu memahami dulu apa itu Vitamin B. Vitamin B adalah delapan jenis Vitamin yang larut dalam air dan berperan penting dalam metabolisme sel. Delapan jenis Vitamin tersebut terdiri dari B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (cobalamin).

Manfaat Vitamin B untuk Anak

Setiap jenis Vitamin B dapat memberikan manfaat yang berbeda-beda untuk tubuh anak. Tentunya, hal tersebut mampu mendukung aktivitas anak. Apa saja manfaat Vitamin B?

1. Memproduksi Energi untuk Beraktivitas 

Vitamin B1 dan B2 memiliki manfaat memproduksi energi untuk aktivitas anak sekolah. Pasalnya, kedua Vitamin ini berperan dalam metabolisme tubuh, khususnya mengubah karbohidrat menjadi energi. Selain itu, Vitamin B2 juga berfungsi ganda sebagai antioksidan.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Vitamin B juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak sehingga menurunkan risiko terserang penyakit. Manfaat ini diberikan oleh Vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Sel darah merah tersebut akan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan meningkatkan sistem imun.

3. Meningkatkan Perkembangan Otak dan Daya Ingat 

Menurut penelitian, Vitamin B6 adalah zat esensial yang dibutuhkan untuk pembentukan neuron baru yang menyampaikan informasi antar bagian di dalam otak. Hal ini tentu dapat membantu anak lebih mudah mengelola informasi di dalam otaknya saat sedang belajar maupun berolahraga.

4. Menjaga Kesehatan Mata, Kulit, dan Sistem Saraf 

Vitamin B2 membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf. Zat ini memungkinkan enzim pada tubuh bekerja dengan baik. Selain itu, Vitamin B2 juga membantu produksi dan perbaikan DNA yang berdampak pada kesehatan kulit dan sistem saraf.

Sumber Vitamin B yang Bisa Ibu Berikan untuk Anak 

Lantas, dari mana anak bisa mendapatkan Vitamin B? Ibu bisa memberikan beberapa asupan makanan dan minuman berikut:

1. Telur

Telur mengandung 33 persen Vitamin B7 yang tersebar di antara bagian putih dan kuningnya. Selain itu, makanan ini juga mengandung Vitamin B2, B5, B9, dan B12.

2. Daging Sapi

Daging sapi mengandung 39 persen Vitamin B3. Selain itu, makanan ini juga mengandung Vitamin B1, B2, B5, B6, dan B12.

3. MILO 3in1

Jika ingin lebih praktis, Ibu juga bisa menyediakan kebutuhan Vitamin B anak dengan memberikannya minuman cokelat MILO 3in1. MILO 3in1 mengandung Vitamin B2, B3, B6, dan B12. Selain itu, MILO 3in1 juga mengandung ekstrak malt untuk membantu memenuhi kebutuhan energi energi dan bubuk kakao untuk memperkaya rasa cokelat yang lezat.

Itu tadi beberapa manfaat Vitamin B yang bisa mendukung anak untuk terus aktif dan berenergi. Pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup supaya aktivitas dan tumbuh kembangnya berjalan optimal ya, Bu!