05 January 2024

Cek Nutrisi Penting Susu yang Bisa Menambah Tinggi Badan

Bagikan Artikel:

Indikator penting dalam tumbuh kembang anak ada dua, yakni berat badan dan tinggi badan.

Tenaga kesehatan biasanya mengukur pertumbuhan si kecil dengan grafik pertumbuhan. Alat ini akan membantu menunjukkan bagaimana pertumbuhan anak dari waktu ke waktu, apakah mereka tumbuh secara proporsional.

Tinggi badan anak sebagian besar dipengaruhi oleh genetika ayah dan ibunya. Untuk mengoptimalkan tinggi badan anak, nutrisi si kecil juga harus terpenuhi. Salah satunya dengan susu yang bisa menambah tinggi badan.

Susu Penambah Tinggi Badan, Apa Itu?

Susu yang bisa menambah tinggi badan anak adalah susu yang mengandung protein, kalsium, potassium, zinc, dan vitamin A. Semua nutrisi penting ini penting untuk pertumbuhan selama masa kanak-kanak.

Beberapa produk susu juga dilengkapi dengan vitamin D3 yang dapat membantu tubuh menyerap kalsium.

Susu juga merangsang produksi hormon yang dikenal sebagai faktor pertumbuhan mirip insulin 1 (IGF-1). IGF-1 terlibat erat dalam pertumbuhan dan perkembangan jaringan tulang dan otot (4).

Apakah susu peninggi badan efektif? Hal tersebut tentu saja ditentukan oleh nutrisi yang terkandung dalam susu dan faktor lain yang mempengaruhinya.

Kandungan Nutrisi pada Susu yang Bisa Menambah Tinggi Badan

Seperti yang dijelaskan di atas, ada beberapa kandungan nutrisi tertentu yang membuat susu memiliki manfaat untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan si kecil. Mari kita simak apa saja kandungan nutrisi penting tersebut.

Protein

Protein merupakan nutrisi penting bagi tubuh karena menjadi sumber energi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Protein dibutuhkan untuk menambah tinggi badan karena mampu membentuk sel dan jaringan tubuh, menghasilkan hormon, dan menguatkan tulang, dan otot.

Kalsium 

Kalsium erat kaitannya dengan pertumbuhan tulang dan gigi. Bahan pangan yang jadi sumber kalsium terbaik adalah susu. Produk olahan susu seperti yoghurt dan keju juga dapat menjadi alternatif.

Penelitian menunjukkan, anak yang mendapat cukup asupan kalsium cenderung memiliki berat dan tinggi badan yang ideal. Itulah mengapa peran susu berkalsium tinggi untuk meninggikan badan sudah tidak diragukan lagi.

Potassium

Potassium atau dikenal juga dengan kalium memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya menjaga massa otot yang penting untuk pertumbuhan.

Vitamin D3

Vitamin D3 memiliki beberapa manfaat, salah satunya membantu penyerapan kalsium. Sementara vitamin D membantu pertumbuhan tulang, regulasi kontraksi otot, dan mengonversi glukosa menjadi energi. 

Kurangnya asupan vitamin D dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada anak-anak.

Zat besi

Zat besi dapat membantu proses tumbuh kembang anak terutama usia 0-5 tahun. Zat besi membantu pertumbuhan fisiknya, terutama otot dan jaringan tubuhnya. 

Selain itu, zat besi dapat mencegah anemia yang bisa menghambat tumbuh kembangnya.

IGF-1

Insulin Growth Factor 1 atau IGF-1 adalah zat gizi ini memiliki manfaat untuk memperlancar pertumbuhan sel tubuh, termasuk sel tulang. 

Salah satu susu penambah tinggi adalah MILO 3in1 yang bisa dikonsumsi setiap hari. Perpaduan malt dan susu MILO coklat ini juga memiliki kandungan Vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta Kalsium, Fosfor, dan Zat Besi yang bantu anak terus berenergi sepanjang hari dan menambah tinggi si Kecil.

Faktor yang Bisa Membantu Pertumbuhan Tinggi Badan

Hal yang paling menentukan tinggi badan anak adalah genetik. Ini menyumbang sekitar 80 persen tinggi badan.

Sementara faktor lingkungan seperti nutrisi dan olahraga menyumbang presentase sisanya.

Selain dengan asupan susu yang bisa menambah tinggi badan, Ibu dapat mengupayakan tinggi badan anak dengan memberi makanan seimbang dan bernutrisi, membuat si Kecil aktif, dan cukup tidur. Namun, perlu diingat, setiap orang tumbuh dengan kecepatan berbeda.


Source:

 

  1. Nemours KidsHealth - Growth Charts (for Parents). Dari https://kidshealth.org/en/parents/growth-charts.html. Diakses 22 September 2023
  2. Healthline - Does Milk Help You Grow?. Dari https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow.  Diakses 22 September 2023
  3. Verywell Health - Vitamin D3: Benefits, Sources, Deficiency, and Risks. Dari https://www.verywellhealth.com/vitamin-d3-5082500. Diakses 22 September 2023
  4. Alodokter - Asupan Peninggi Badan yang Bisa Membantu Pertumbuhan Anak. Dari https://www.alodokter.com/asupan-peninggi-badan-yang-bisa-membantu-pertumbuhan-anak. Diakses 22 September 2023
  5. Siloam Hospitals - 7 Manfaat Kalium bagi Kesehatan Tubuh dan Sumbernya. Dari https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-kalium. Diakses 22 September 2023
  6. Primaya Hospital - Memahami Manfaat Zat Besi untuk Anak dan Fungsinya. Dari https://primayahospital.com/anak/zat-besi-untuk-anak/. Diakses 22 September 2023
  7. MILO - Fakta Susu yang Bisa Menambah Tinggi Badan untuk Anak. Dari https://www.milo.co.id/artikel/minum-susu-coklat-menambah-tinggi-badan-anak.  Diakses 22 September 2023
  8. Healthline - How to Increase Height: Is It Possible? Factors Involved. Dari https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height. Diakses 22 September 2023
komposisi milokomposisi milo

Temukan

Resep Kreasi Milo

Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.

Artikel Lainnya

Tentang Aktivitas

Teknik Latihan Meningkatkan Kecepatan Lari Aktivitas
Teknik Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari: Maksimalkan Potensi!

Lari merupakan salah satu bentuk olahraga yang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk menjaga suasana hati atau kesehatan

Jenis jenis senam aerobik Aktivitas
Buat Tubuh Jadi Bugar Ini 5 Jenis Senam Aerobik untuk Anak!

Salah satu cara mengajak anak untuk hidup bugar adalah dengan melakukan senam aerobik. Senam ini terbilang fun buat anak-anak yang melibatkan

Manfaat Intensitas Latihan Aktivitas
Meningkatkan Intensitas Latihan: Cara Maksimalkan Hasil dengan Pendekatan yang Tepat

Mengenalkan pentingnya intensitas latihan pada anak adalah salah satu hal yang perlu Ibu lakukan untuk meningkatkan motivasi anak. Ini karena

Cara Mengatur Pernapasan Saat Lari Aktivitas
Cara Mengatur Pernapasan Saat Berlari yang Perlu Diketahui

Anak Ibu hobi olahraga? Banyak hal yang perlu didukung karena banyak manfaat kesehatan yang didapatkan saat anak rutin latihan lari.Namun, bagi banyak

manfaat kerja keras Aktivitas
Manfaat Nyata dari Kerja Keras: Bagaimana Dedikasi Membawa Kesuksesan

Karakter kerja keras adalah karakter yang penting untuk ditanamkan sejak dini pada anak. Kenapa? Itu karena manfaat kerja keras akan membentuk pribadi

makanan bergizi seimbang Aktivitas
Mengatur Pola Makan yang Bergizi Seimbang untuk Anak Usia Sekolah

Ibu perlu memastikan anak-anak selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Kenapa makanan

susu tinggi kalsium Aktivitas
Optimalkan Kesehatan Tulang dengan Susu Tinggi Kalsium: Pentingnya Konsumsi Rutin

Ibu pasti tahu kalau susu adalah salah satu sumber nutrisi penting untuk membantu mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Tapi tidak semua jenis

makanan penambah stamina Aktivitas
Energi Tahan Lama: Makanan Penambah Stamina untuk Aktivitas Sehari-hari

Stamina yang cukup adalah kunci untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini juga sangat penting bagi anak-anak dan remaja karena stamina tubuh yang

peraturan bulutangkis Aktivitas
Mengenal Peraturan Bulutangkis Dasar dasar yang Perlu Diketahui

Semua pasti setuju kalau bulutangkis atau badminton adalah salah satu cabang olahraga favorit di dunia, termasuk di Indonesia. Ini karena daya tarik

Selamat, Kamu mendapatkan ekstra 30 poin! Tonton video modul lainnya atau dapatkan ekstra 1 poin setiap Kamu menonton ulang.