Akibat Kekurangan Nutrisi dan Cara Tepat Mencegahnya

Bagikan Artikel:

Problem kekurangan nutrisi yang termasuk dalam salah satu kategori malnutrisi pada anak perlu jadi perhatian serius karena dampaknya bisa memicu gangguan kesehatan dan menghambat tumbuh kembangnya.

Agar anak selalu tumbuh sehat dan terhindar dari kekurangan nutrisi, Ibu perlu paham nutrisi apa saja yang dibutuhkan anak, gejala kekurangan nutrisi, dan langkah pencegahan apa saja yang perlu dilakukan. Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini. 

Definisi dan Faktor Penyebab Kekurangan Nutrisi

Sebelum bahas tentang penyebabnya, Ibu juga perlu tahu apa pengertian kekurangan nutrisi. Ini merupakan kondisi dimana tubuh tidak mendapatkan  asupan gizi cukup sesuai dengan kebutuhan nutrisinya, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi pada anak antara lain:

Pola parenting dan kurangnya informasi tentang nutrisi

Cara pengasuhan anak yang tidak memperhatikan kebutuhan gizi anak juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Sebagai contoh, Ibu tidak rutin memperhatikan apa saja menu harian yang dibutuhkan anak sehingga terjadi gangguan nutrisi.

Anak yang tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup dalam jangka waktu yang lama dapat mengalami kekurangan nutrisi yang berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan mereka. 

Pola makan tidak sehat

Pola makan yang tidak seimbang, termasuk kurangnya konsumsi makanan bergizi, sering makan menu cepat saji, dan makanan atau minuman dengan kadar gula terlalu tinggi juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi pada anak.

Masalah medis dan gangguan infeksi

Anak yang mengalami penyakit tertentu, seperti TBC, kanker, diare, muntah, atau infeksi berulang dapat menyebabkan gangguan makan yang memicu kekurangan nutrisi.

Dampak dan Tanda Kekurangan Nutrisi pada Anak

Ciri-ciri kekurangan nutrisi pada anak akan menunjukkan gejala bervariasi tergantung pada jenis nutrisi yang kurang. Beberapa tanda umum anak kekurangan nutrisi antara lain:

  • Berat badan dan tinggi badan anak di bawah rata-rata normal pada kategori usianya.
  • Nafsu makan berkurang.
  • Mudah lelah dan tidak semangat beraktivitas .
  • Rambut gampang rontok dan kering.
  • Problem kekurangan nutrisi akan membuat anak mudah terkena penyakit dan mengalami infeksi. Beberapa penyakit kekurangan nutrisi adalah anemia, penyakit skorbut (sariawan, demam, pendarahan gusi, diare), dan juga marasmus-kwashiorkor (tubuh kurus dan ada pembengkakan cairan). 
  • Dampak kekurangan nutrisi lainnya juga berpengaruh pada kesulitan berkonsentrasi dan kemampuan belajar menurun. Akibat kekurangan nutrisi juga bisa memicu gangguan kecemasan dan depresi.

Cara Mengatasi Kekurangan Nutrisi dan Pencegahannya

Setelah tahu pemicu dan tanda kekurangan nutrisi pada anak, Ibu juga perlu tahu langkah apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan pencegahannya.

  • Memberikan asupan nutrisi yang seimbang. Ibu perlu memastikan anak selalu mendapatkan asupan gizi harian cukup, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup sesuai dengan kebutuhannya.
  • Menghindari makanan yang tidak sehat. Anak-nak perlu selalu diawasi saat membeli camilan atau jajanan. Sebaiknya ibu membatasi konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat mengganggu keseimbangan nutrisi.
  • Mengoptimalkan kesehatan dan kebersihan. Pastikan anak mendapatkan vaksinasi yang diperlukan, cukup istirahat, dan menjaga kebersihan diri untuk mencegah infeksi yang dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi.
  • Pemahaman Konsep Gizi. Pengetahuan tentang nutrisi anak sangat penting diketahui agar ibu bisa selalu menerapkan konsep gizi yang baik pada asupan makanan dan diterapkan dalam pola asuh, sehingga anak-anak akan mendapatkan asupan gizi yang seimbang.
  • Mengajarkan anak untuk rajin olahraga atau melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang cukup membantu meningkatkan nafsu makan anak dan memperbaiki penyerapan nutrisi dalam tubuhnya.

Dengan pembahasan di atas kini Ibu paham akan risiko kekurangan nutrisi pada anak dan hal apa saja yang perlu dilakukan untuk mencegahnya. Selain itu, Ibu bisa melengkapi kebutuhan nutrisi anak di pagi hari agar ia siap menjalankan aktivitasnya dengan menyiapkan MILO 3in1.

Produk MILO ini memiliki kandungan susu, cokelat, dan proses dua kali ekstrak malt menghasilkan energi alami di setiap butiran MILO. Minuman coklat berenergi ini juga mengandung vitamin B2, B3, B6, B12, C, dan D, serta kalsium, fosfor, dan zat besi untuk mendukung energi dan kecukupan nutrisi anak di periode tumbuh aktif.


Source:

  1. Cleveland Clinic. Malnutrition. Dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22987-malnutrition. Diakses 5/10/2023 
  2. Kemkes RI. Status Gizi Balita dan Interaksinya. Dari https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/blog/20170216/0519737/status-gizi-balita-dan-interaksinya/ . Diakses 5/10/2023
  3. UNICEF. Peringatan UNICEF: Diet buruk merusak kesehatan anak di seluruh dunia. Dari https://www.unicef.org/indonesia/id/siaran-pers/peringatan-unicef-diet-buruk-merusak-kesehatan-anak-di-seluruh-dunia . Diakses 5/10/2023 
  4. UNICEF. Poor diets damaging children’s health worldwide, warns UNICEF. https://www.unicef.org/eca/press-releases/poor-diets-damaging-childrens-health-worldwide-warns-unicef . Diakses 5/10/2023
  5. Kiani AK, Dhuli K, Donato K, Aquilanti B, Velluti V, Matera G, Iaconelli A, Connelly ST, Bellinato F, Gisondi P, Bertelli M. Main nutritional deficiencies. J Prev Med Hyg. 2022 Oct 17;63(2 Suppl 3):E93-E101. doi: 10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.2752. PMID: 36479498; PMCID: PMC9710417.
  6. Brazier, Y. Malnutrition: What you need to know. Dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/179316 . Diakses 5/10/2023
  7. Siloam Hospital. Masalah Kesehatan yang Muncul Akibat Gizi Buruk pada Anak. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/ragam-masalah-kesehatan-anak-akibat-gizi-buruk. Diakses 5/10/2023
  8. UNICEF. Poor Diet Damaging Children’s Health, Warns UNICEF. Dari https://www.unicef.org.uk/press-releases/poor-diets-damaging-childrens-health-warns-unicef/ . Diakses 5/10/2023  
  9. MacPherson, R. How Exercise Affects Appetite and Hunger, and What This Means for You. Dari https://www.verywellfit.com/how-exercise-affects-appetite-5218713 . Diakses 5/10/2023
komposisi milokomposisi milo

Temukan

Resep Kreasi Milo

Ayo berkreasi dengan resep-resep menarik dari MILO untuk melengkapi energi dan nutrisi anak.

Artikel Lainnya

Tentang Aktivitas

Teknik Latihan Meningkatkan Kecepatan Lari Aktivitas
Teknik Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari: Maksimalkan Potensi!

Lari merupakan salah satu bentuk olahraga yang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk menjaga suasana hati atau kesehatan

Jenis jenis senam aerobik Aktivitas
Buat Tubuh Jadi Bugar Ini 5 Jenis Senam Aerobik untuk Anak!

Salah satu cara mengajak anak untuk hidup bugar adalah dengan melakukan senam aerobik. Senam ini terbilang fun buat anak-anak yang melibatkan

Manfaat Intensitas Latihan Aktivitas
Meningkatkan Intensitas Latihan: Cara Maksimalkan Hasil dengan Pendekatan yang Tepat

Mengenalkan pentingnya intensitas latihan pada anak adalah salah satu hal yang perlu Ibu lakukan untuk meningkatkan motivasi anak. Ini karena

Cara Mengatur Pernapasan Saat Lari Aktivitas
Cara Mengatur Pernapasan Saat Berlari yang Perlu Diketahui

Anak Ibu hobi olahraga? Banyak hal yang perlu didukung karena banyak manfaat kesehatan yang didapatkan saat anak rutin latihan lari.Namun, bagi banyak

manfaat kerja keras Aktivitas
Manfaat Nyata dari Kerja Keras: Bagaimana Dedikasi Membawa Kesuksesan

Karakter kerja keras adalah karakter yang penting untuk ditanamkan sejak dini pada anak. Kenapa? Itu karena manfaat kerja keras akan membentuk pribadi

makanan bergizi seimbang Aktivitas
Mengatur Pola Makan yang Bergizi Seimbang untuk Anak Usia Sekolah

Ibu perlu memastikan anak-anak selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Kenapa makanan

susu tinggi kalsium Aktivitas
Optimalkan Kesehatan Tulang dengan Susu Tinggi Kalsium: Pentingnya Konsumsi Rutin

Ibu pasti tahu kalau susu adalah salah satu sumber nutrisi penting untuk membantu mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Tapi tidak semua jenis

makanan penambah stamina Aktivitas
Energi Tahan Lama: Makanan Penambah Stamina untuk Aktivitas Sehari-hari

Stamina yang cukup adalah kunci untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini juga sangat penting bagi anak-anak dan remaja karena stamina tubuh yang

peraturan bulutangkis Aktivitas
Mengenal Peraturan Bulutangkis Dasar dasar yang Perlu Diketahui

Semua pasti setuju kalau bulutangkis atau badminton adalah salah satu cabang olahraga favorit di dunia, termasuk di Indonesia. Ini karena daya tarik

Selamat, Kamu mendapatkan ekstra 30 poin! Tonton video modul lainnya atau dapatkan ekstra 1 poin setiap Kamu menonton ulang.